As estações mudam e os nossos cuidados com a beleza também deviam mudar!
Hoje partilho convosco 5 dicas de beleza para que este Inverno fiquem - ainda mais - radiantes!
5 - Para um cabelo perfeito - hidratação!
Geralmente preocupamo-nos mais com os cuidados capilares no Verão. O motivo? Achamos que a exposição ao mar, ao cloro e ao sol são prejudiciais ( e são ) mas desvalorizamos um factor importantíssimo no Inverno : a temperatura da água. Regra geral os banhos são mais quentes e com isso arruinamos os níveis naturais de hidratação capilar. É por isso muito importante reforçar o uso de máscaras, condicionadores e outras fórmulas hidratantes.
4 - Utilizar Protector Solar.
Esta dica tão comum no Verão... é igualmente importante no Inverno! Uma pele protegida do sol envelhece muito mais tardiamente, para além de todos os benefícios associados a esta protecção.
3 - Esfoliação e Hidratação dos Lábios.
É super comum que no Inverno os lábios fiquem sensibilizados. O frio não ajuda e geralmente compensamos com bebidas quentes. Pois... o problema é que demasiado calor - como já vimos - não é amigo de uma boa hidratação. O ideal é que apliquem bálsamos labiais hidratantes sempre que possível, e que façam uma esfoliação labial antes de se deitarem, reforçando com uma camada generosa de hidratante.
2 - Ingerir Alimentos Ricos em Vitamina D.
A principal fonte desta vitamina é o sol! E - regra geral - é uma carência pouco sublinhada no Verão. Como é menos possível que a possamos adquirir naturalmente no Inverno ( afinal de contas andamos mais tapados e com menos predisposição para banhos de sol gelados ) o ideal é que possamos encontrar esta vitamina poderosa na nossa alimentação. Tomem nota : peixes gordos, cogumelos shitake e gema de ovo são bons exemplos.
1 - Beber Bastante Água.
A hidratação é a palavra chave para uma beleza eficaz. Mas a verdade é que ingerimos muito menos água nos meses frios e isso... é errado! Beber bastante água e não esquecer de hidratar as partes do corpo de que menos nos lembramos: joelhos, cotovelos, pés... e até as mãos.
Como partilhei convosco acabei por tirar uns dias entre o Natal e a Passagem de Ano.
Não que tivesse parado de trabalhar, mas como é tendencialmente uma semana mais parada, decidi não marcar compromissos e aproveitar para estudar.
Se o ano passado o destino foi a Serra da Estrela, este ano optámos pelo doce Algarve, e ficámos no Prime Energize Hotel em Monte Gordo. Que dias maravilhosos que apanhámos por lá... de facto o Sul do país tem mesmo um clima diferente o ano todo. Apanhámos sempre dias de muito sol e temperaturas amenas que nos permitiram aproveitar bem não só a varanda do quarto - que sonho - como a praia e a mata que fica ao lado do hotel.
Sempre que vou para esta zona do Algarve ( passei muitos anos férias em Monte Gordo e em Tavira ) acabo sempre por fazer aquele passeio clássico a Espanha. Ainda ponderámos ir a Sevilha mas isso ia acabar por ser cansativo e decidimos ir a Huelva e AyaMonte, mais pela piada de levar a Vitória a outro país.
Foram dois dias - praticamente três - muito bons. Fugir da rotina, não ter que me preocupar com nenhuma refeição e manter a minha rotina de exercício físico. Muitas vezes acabamos por ia ao Algarve apenas no Verão - o que é compreensível já que tem praias e um clima fantástico - mas há uma série de programas e actividades que acontecem no Inverno e que merecem a nossa atenção. No Prime Energize há actividades todos os dias - por exemplo - existe um calendário diário com aulas que vão desde o yoga a corridas com PT e que são de acesso gratuito a todos os hospedes, o mesmo acontece com o ginásio, piscina interior e exterior e SPA.
Marquei uma massagem para tentar aliviar as minhas eternas contracturas e fiquei mesmo positivamente surpreendida. O hotel não é enorme - o que para mim é uma vantagem - e tem excelentes condições, o nosso quarto era enorme e muito bem decorado, com uma varanda perfeita mesmo em cima da piscina e com um vislumbre do mar ao fundo e ainda tem uma carta de restauração mesmo interessante! Para além de ter buffet de pequeno-almoço, almoço e jantar, tem uma carta all day long com coisas tão fixes como tostas de ovo escalfado e abacate ou mega saladas ou hambúrguer com uma vertente mais fit! Mas há todo o tipo de opção desde o menos ao mais saudável. O que torna o hotel extremamente inclusivo e perfeito para amigos ou famílias que nem sempre se alimentam da mesma forma ou querem ou não fazer exercício.
Uma outra particularidade sobre esta estadia : quando estava a caminho fiz alguns stories a dizer que ia ficar neste hotel e recebi imensas mensagens a dizer que era super agradável e que tinha um staff fora de série. E confirmo! Fui com a Vi, que estava naquela ressaca do Natal e deu-me uma ou duas birras memoráveis e foi mesmo bom não me sentir "a mais" por isso. Disponibilizaram sempre uma mesa, uma sopa a qualquer hora e a possibilidade de levar a comida para o quarto para que tentasse controlar a fera no ambiente que escolhi! Perfeito! :)
O Inverno consegue ser mesmo muito complicado para as crianças.
Nas últimas semanas a Vi tem andado sempre febril e em baixo. Não me lembro ao certo se o ano passado foi por esta altura ... mas lembro-me de ter sofrido bastante com ela em casa. Apesar de ser horrível para mim vê -la murcha e sem conseguir fazer grande coisa por ela... confesso que já lido muito melhor com a frustração de ter de cancelar toda uma agenda. Não ficou mais simples... não é bem isso. Mas acho que é mais fácil quando aceitamos as coisas. Claro que me custa não ter a pouca autonomia que me restava.
Durante o fim de semana falei com a Tâmara para me dar uma dica para ajudar a Vi e ela deu-me uma receita boa de chá de tomilho e a sugestão de fazer nebulizador com uma gota de óleo essencial para melhorar a respiração. Hoje achei que ela já estava melhor - e foi inclusive para o infantário... - passou pouco tempo até me ligarem, como estava na minha sessão semanal de acupuntura e como o Dr. Artur Morais já conhece a Vi perguntou-me se me sentiria melhor se ele a visse - já que hoje é a folga do nosso pediatra - lá fui com ela.
O Dr. foi incansável como sempre, extremamente paciente e querido não só na parte de observação como na sessão de acupuntura que fizemos com ela ( a laser ... ) nos pontos que não foi possível estimular por impaciência dela, o Dr. Artur esperou que ela adormecesse para seguir com o tratamento. Claro que este tipo de cuidado e paciência aquecem o coração de qualquer mãe. O diagnóstico é uma Faringite Viral mas amanhã iremos ao Pediatra para que possa ficar a par de toda a situação.
Estou desde Sexta com ela alapada ao colo, com o meu trabalho TODO em stand-by e só penso nos cuidadores que têm empregos diferentes, não que no meu caso o incumprimento seja menos grave, mas pelo menos não tenho um horário ou uma cadeira num escritório para ocupar... imagino que para esses pais ou cuidadores seja horrível ter de explicar que mais uma vez não podem ir trabalhar.
Enfim! Coisas boas? Amanhã dou a minha primeira aula de yoga para crianças e não podia estar mais feliz e ... nervosa!
Quem está atento às ultimas tendências de moda já percebeu que os anos 90 invadiram definitivamente as montras e os looks de street style. E se muitos de nós assumimos que seria uma coisa passageira - já que poucos têm memórias felizes no que diz respeito às indumentárias desta época - afinal de contas parece que pelo menos até ao final do Inverno iremos celebrar os nineties!
5 - Combat Boots .
Desculpem a expressão em Inglês, mas a verdade é que soaria estranho dizer "botas de combate". Na verdade referimo-nos ao imaginário das Doc Martens, um clássico da era punk, mas que foi mais popular do que nunca nos anos 90.
4 - Chunkies.
Ainda no departamento do calçado, as sapatilhas menos elegantes de SEMPRE, são também aquelas que mais veremos nos looks mais cool desta estação.
3 - Bombazine.
Ups... como é que passámos do trauma das calças barulhentas de bombazine para... sermos nós agora que escolhemos e compramos estas mesmas peças. A Bombazine está em todas as peças : casacos, vestidos, saias e calças!
2 - Neon.
Já me confessei pouco fã desta tendências, mas não há como fugir às evidências. Iremos ver néon por todo o lado e de facto há forma giras de o integrar nos looks do dia-a-dia.
1 - Camisas de Flanela.
Super confortáveis e icónicas as camisas de flanela são uma peça chave e super fácil de conjugar.
Já sabemos que a partir desta altura do ano é possível que nos possamos sentir mais cansados, adoentados e até com menos energia.
Os dias ficam mais curtos, as brisas mais frescas, os miúdos vão para a escola e parece que os vírus se juntam para dar cabo de nós!
Nesse sentido hoje partilho convosco um top de alimentos que são maravilhosos para reforçar as nossas defesas e manter o nosso sistema imunitário em alta!
5 - Espinafres.
Não é por acaso que no nosso imaginário, quando comia espinafres, o Popey ficava todo fortalhaço. A verdade é que estas folhas são ricas em anti-oxidantes e vitamina C e podem ser consumidas de diversas formas, o que facilita a sua integração nos menus. De preferência devemos escolher espinafres biológicos, já que estão na lista dos alimentos que mais químicos têm numa produção "normal".
4 - Alho.
Melhor que afastar vampiros, o alho é maravilhoso para o nosso coração e um poderoso anti-bacteriano!
3 - Amêndoa
Tenho um grave problema com frutos secos : adoroooo! Mas a boa noticia é que a amêndoa - para além de ser um óptimo snack em quantidades moderadas - está recheada de vitamina E, riboflavina e niacina. O que é isto? bom... interessa decorar que é óptimo para controlar os níveis de stress e o nosso sistema imunitário.
2 - Gengibre.
Tal como o alho é um poderoso anti-bacteriano que actua de forma rápida - essencialmente se pensarmos na nossa garganta.
1 - Cogumelos.
Estudos indicam que os cogumelos são uma dádiva da natureza e que , quando devidamente cultivados e utilizados, podem ser uma fonte de benefícios infindável. Sendo ricos em selénio ( tal como as castanhas do brasil ) ajudam-nos a manter níveis interessantes - que se estiverem abaixo do desejável nos tornam propícios a gripes - por exemplo! São ainda anti-virais,anti-bacterianos e anti-tumorais.
Já se vem sentindo algum friozinho e inclusive fomos brindados com a chuva - tão necessária - nos últimos dias.
Penso que estamos então prontos para começar a falar do que se vai usar neste tempo frio!
Hoje partilhamos convosco um TOP 5 das principais tendências :
5 - Casacos de Pêlo.
São o máximo conforto! Quentes e giros. Na realidade acabam por ser um bom investimento na medida em que cumprem a sua função de agasalho ( como já disse são quentes ) e são uma peca tão forte que acabam por funcionar como acessório, por exemplo! Nesta estação podemos encontrar este casaco em diversas cores por isso... basta escolher a que faça mais sentido para vocês.
4 - Fatos Completos.
Ate há bem pouco tempo a ideia de usar um fato completo ( saia/casaco ou calca/casaco ) era visto com uma coisa aborrecida e da qual nos queríamos libertar mal passávamos a porta do trabalho. Mas nesta estação vamos desejar viver dentro de um. Existem varias formas de tornar esta combinação mais feminina ( quer pelo corte quer pelos acessórios com que os combinamos ).
3 - Metalizados.
Dourados, Prateados, Rosa Dourado... enfim! Quase uma referência futurista que se antes se apresentava quase só em cor, nesta estação iremos ver tecidos muito mais complexos e trabalhados na tendência metalizada. O mesmo se aplica a maquilhagem!
2 - Elementos Tradicionais e Folclóricos.
Pensem nos fios de ouro (ou dourados) , nos brincos mais tradicionais, nos padrões floridos, nas peças bordadas ou as misturas de padrões!
1 - Sobreposição de peças.
A sobreposição de peças é quase uma coisa óbvia já que estamos a falar do tempo frio. Mas aqui a questão e utilizar camisolas por baixo de vestidos. T-shirts com prints combinadas com vestidos em tule. Misturar peças muito delicadas - como rendas - com camisolas mais grosseiras de malha.
Os saldos já só estão nas lojas a meio gás mas a verdade é que podemos fazer óptimas compras nesta recta final!
E se já só conseguem pensar nas peças da nova colecção a boa noticia é : as sugestões de hoje são de peças que estando em Saldos... podem ser usados já na estação Primavera/Verão!
Foquem-se em :
Tons Pastel;
Padrões Florais;
Padrões Orientais;
Peças em Polipele;
Peças Básicas ( Branco, bege, cinza e preto )
E aproveitem os preços baixos para começar a pensar e a construir o guarda-roupa da próxima estação! As t-shirts, blazers simples, casacos de malha sem aplicações e calções de ganga são peças que migram na perfeição entre estações e por isso são boas apostas.
( Claro que estão autorizados para comprar camisolas quentinhas e agasalhos para os dias frios que ainda se fazem sentir! )
Mãos ao ar que a ESSIE já lançou a colecção de Inverno. E eu... amante confessa de vernizes estou muito satisfeita com as escolhas de paleta.
O nome dos vernizes é como sempre engraçado, e a descrição das cores... é mesmo da marca ;)
licorice – Chocolate negro intenso
really red – Vermelho sedutor
buy me a cameo – Rosa acastanhado fresco e determinado
stylenomics – Poderoso esverdeado pavão
no more film – Azul cobalto (parece-me roxo.. mas se os senhores dizem que é azul.. nós acreditamos!)
Confesso que fiz uma pausa nos vermelhos e a semana passada pintei de vermelho escuro, adoro o licorice (já o tenho! ) mas para fugir das cores normais acho o stylenomics PERFEITO! E acho que o verde será uma das principais cores que veremos nas manicures bonitinhas.
(Quero muito que cheguem aqui ao skin.pt para poder comprar com desconto. )
No Verão fizemos um passatempo com a Concreto e correu bastante bem! Confesso que não conhecia muito bem a marca ( penso que acima de tudo porque os lookbooks estão longe do meu estilo ) mas a verdade é que tem peças bem giras ( confesso que gosto especialmente das malhas! ) . Mas qual não foi o meu espanto quando percebi que havia muitoooos fãs da marca desse lado! :)
É por isso mesmo que vos apresento a nova colecção e vos dou a possibilidade de escolherem uma peça do catálogo e caso sejam o vencedor do passatempo será vossa! ;)
Acordei com o barulho da chuva que me implorava (juro!) para não sair da cama.
Doía-me a garganta.
Saí de casa como se fosse noite cerrada e aproveitei a boleia de mota (porque tinha parado de chover), no caminho fiquei encharcada.
Mandei-me para dentro da piscina do Holmes Place, tomei um duche quente, vesti-me e saí a correr. A chuva voltou a levar a melhor e por isso apanhei o 58.
Vim trabalhar, fiquei sem luz, as dores de garganta não passaram. Fiz chá, quis uma manta, tive muito frio!
É oficial... O Verão foi embora e a minha garganta foi a primeira a dar por isso.
