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A Melhor Amiga da Barbie

Receita Saudável - Lombo de Atum Com Sésamo e Salada de Espinafres.

02.10.17 | Ana Gomes

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Lombo de Atum em Crosta de Sésamo com Salada de Espinafres.

 

A receita de hoje é uma espécie de "co-criação" ahahah .  Na verdade tenho uns vizinhos espectaculares ( são mesmo... não é só porque nos ofereceram um jantar de babar ) e este lombo de Atum não foi cozinhado por mim :) aqui vai a receita saudável desta semana : 

 

Para o Lombo de Atum em Crosta de Sésamo vão precisar :

 

- Lombo de Atum

- Sal e Pimenta a gosto

- Sementes de Sésamo

- Molho de Soja

- Vinagre Balsâmico

- Manteiga 

 

Temperar o Lombo de Atum, envolver generosamente em sementes de Sésamo. Aquecer a manteiga numa frigideira com o molho de soja e o vinagre e selar todos os lados da posta de atum. 

 

Podem utilizar outras gorduras ( óleo de côco ou azeite ) e na opinião do "Chef" o molho deve ser engrossado com farinha e molho inglês mas garanto-vos que estava perfeito assim! 

 

Servi com salada de espinafres, tomate cherry, frutos secos, cenoura e mel! 

 

Bom Apetite <3