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A Melhor Amiga da Barbie

Programa Healthy Life by Mafalda Antunes.

24.07.18 | Ana Gomes

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Hoje terminou o primeiro ciclo do programa que comecei com a Mafalda. 

Quem acompanha os stories do Instagram conseguiu acompanhar de perto estas mudanças, os nossos treinos, as partilhas... enfim! Foram meses mesmo bons :) 

Para mim foi - está a ser e será - uma experiência fantástica. Na verdade eu já tinha bastante consciência alimentar mas seguir novas receitas e fazer pequenas alterações nas refeições foram determinantes para assistir a algumas mudanças significativas no meu dia-a-dia ( e até na minha auto-estima ). 

A base do plano não tem truques, comida de verdade, boa suplementação - se necessária, treinos semanais em grupo e planos de treino em casa. Os "truques" ( ou a diferença ) está no conhecimento profundo que a Mafalda tem sobre o corpo da mulher, o facto de ser personal trainer com muitaaaaa experiência, e ser coach o que quer mais ou menos dizer que não nos vai deixar desistir de nós e pelo contrário: vai iluminar aquela motivação que não sabíamos que tínhamos. Há palmadinhas nas costas durante o processo... mas também há "aquelas conversas" que nos fazem por em perspectiva os caminhos que escolhemos. 

Posso dar o meu exemplo pessoal de motivação ( descobri que gosto mesmo de treinar ou pelo menos de fazer alguma coisa por mim e consigo sempre arranjar tempo para um treino diário... quando não treino sei que foi porque arranjei uma desculpa... ou porque efectivamente senti que precisava de descansar, o que também é válido e encorajado ). 

Agora entramos num período de férias. O que não quer dizer que vai ficar tudo em stand-by, nada disso, a única diferença prática é que que os treinos semanais em grupo só serão retomados em Setembro. E o post de hoje serve precisamente para vos convidar a juntarem-se a esta turma de "Healty Life", nesta nova temporada há mais horários e mais locais de treino. E caso não saibam podem optar por um acompanhamento online :) 

Mas a Mafalda tira-vos as dúvidas todas! 

Todos os contactos que precisam estão aqui : 

 

Instagram , Facebook, Site

 

Link para informações sobre o programa Healthy Life. 

 

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