A Melhor Amiga da Barbie

Bom Dia!

Bom Dia ❤️

Rubrica RFM - Top 5 - Alimentos Para o Sistema Imunitário.

Já sabemos que a partir desta altura do ano é possível que nos possamos sentir mais cansados, adoentados e até com menos energia. 

Os dias ficam mais curtos, as brisas mais frescas, os miúdos vão para a escola e parece que os vírus se juntam para dar cabo de nós! 

Nesse sentido hoje partilho convosco um top de alimentos que são maravilhosos para reforçar as nossas defesas e manter o nosso sistema imunitário em alta! 

5 - Espinafres. 

Não é por acaso que no nosso imaginário, quando comia espinafres, o Popey ficava todo fortalhaço. A verdade é que estas folhas são ricas em anti-oxidantes e vitamina C e podem ser consumidas de diversas formas, o que facilita a sua integração nos menus. De preferência devemos escolher espinafres biológicos, já que estão na lista dos alimentos que mais químicos têm numa produção "normal". 

4 - Alho. 

Melhor que afastar vampiros, o alho é maravilhoso para o nosso coração e um poderoso anti-bacteriano! 

3 - Amêndoa 

Tenho um grave problema com frutos secos : adoroooo! Mas a boa noticia é que a amêndoa - para além de ser um óptimo snack em quantidades moderadas - está recheada de vitamina E, riboflavina e niacina. O que é isto? bom... interessa decorar que é óptimo para controlar os níveis de stress e o nosso sistema imunitário. 

2 - Gengibre.

Tal como o alho é um poderoso anti-bacteriano que actua de forma rápida - essencialmente se pensarmos na nossa garganta. 

1 - Cogumelos. 

Estudos indicam que os cogumelos são uma dádiva da natureza e que , quando devidamente cultivados e utilizados, podem ser uma fonte de benefícios infindável. Sendo ricos em selénio ( tal como as castanhas do brasil ) ajudam-nos a manter níveis interessantes - que se estiverem abaixo do desejável nos tornam propícios a gripes - por exemplo! São ainda anti-virais,anti-bacterianos e anti-tumorais. 

O regresso à escola da VI - e os essenciais da malinha dela.

O regresso da Vitória à escola foi completamente diferente daquilo que eu podia prever. 

Depois de um mês inteiro em que estivemos juntas sempre, e em que ela mostrava estar muito dependente de mim ( sempre a deixei em qualquer lado sem problema, e durante essa fase ela não ficava bem em lado nenhum ). Eu andava mesmo com um nervoso miudinho porque não me dava jeito que ela não ficasse bem. 

Convenhamos : eu precisava que ela voltasse para a escola para eu tentar voltar a trabalhar... mas não sou de ferro e não me iria sentir bem se a deixasse a chorar. 

A Vitória resolveu-me o problema. No primeiro dia em que ficou na escola nem olhou para trás. Ela queria era os amigos, as educadoras ( de quem deveria ter mesmo muitas saudades ) e aquela azáfama de brinquedos misturada com a rotina ( e as crianças, caso não saibam, adoram rotinas já que lhes transmitem segurança ). 

Na escolinha dela não há fardas nem bibes ( apesar de eu adorar ver os miudos de bibe ). Preparei a mochila da escola com ela, eu a arrumar e ela a desarrumar... obviamente! Mas foi uma forma de nos prepararmos ( de me preparar... óbvio ) para a separação. Uma muda de roupa, uma xuxa, as fraldas - usamos as Mummi - são livres de químicos e por isso amigas do ambiente e dos bebés, as indispensáveis Waterwipes e ainda lhe escondo umas bolachas na mochila. A escola não permite que levemos comida de casa, mas por vezes quando saio com ela vou directa para qualquer lado e tenho ali um reforço ;) As nossas preferidas ( sim... porque eu também as como ) são as da Ella's Kitchen de Banana e Baunilha, sem açucar... como poderão adivinhar. 

E lá foi ela... toda crescida e independente. Sem lágrimas! Bom... sem lágrimas quando a deixamos... não se pode dizer o mesmo quando a queremos arrancar de lá para casa. Há por aí mães de babies com estas manhas? 

Desequilíbrios.

Setembro foi um mês... esquisito! 

Não posso dizer que foi um mês mau ( isso ficava-me mesmo, mesmo mal ) mas foi um mês em que nada pareceu fluir. 

Teve um arranque meio coxo com as trocas de dias de regresso à creche da Vi e parece que o sentimento se propagou mês fora. Foi provavelmente o mês menos produtivo, em que me senti fisicamente mais cansada, em que o trabalho pura e simplesmente não acontecia e em que não conseguia desenvolver projectos, nem pendentes. 

Tudo se acumulou. Depois a Vitória voltou a dormir pessimamente, eu tive uma intoxicação alimentar pelo meio, a minha pele piorou do meio de Agosto até agora e comecei-me a sentir demasiado cansada e sempre com muitas dores de cabeça. Uma bola de neve.

Cheguei a comentar isto com duas ou três pessoas que disseram sentir o mesmo. 

O pior é que quando somos freelancers... se o trabalho não acontece... o resto também não. 

Mas pior do que tudo isso era ( e é ) o facto de me sentir completamente desequilibrada - e com manifestações físicas. Houve momentos em que me senti mesmo ansiosa e em que comecei a ficar instável com receio que o turbilhão de ataques de pânico e de ansiedade - que já tinha arrumado num saco - pudessem voltar. 

Não foi um mês agradável. Sem motivação para treinar, sem força - literalmente. No entanto não passei o mês enfiada na cama ou sentada no sofá: nada disso! Quando comecei a sentir que as coisas se estavam a complicar alterei o despertador e passei a ter 30 minutos de yoga matinal, em frente à televisão. Não é a situação ideal... mas foi a possível. 

Eu sabia que eventualmente iria procurar ajuda. Não que não sentisse que com calma e paciência pudesse "lá chegar", mas lembrei-me de uma conversa que tive na altura em que fui com a Vi à clínica de acupunctura do Dr. Artur Morais e decidi marcar uma consulta para mim também. Na altura adorei a consulta da Vi e o tempo e disponibilidade que o Dr. teve para nós, fala com uma calma que adoro ( tal e qual como o pediatra da Vi ) e não nos faz sentir que temos o tempo contado. Para além disso explica tudo até ao ponto em que quisermos perceber as coisas. Tive ontem consulta e confirmei o que sentia : energias desequilibradas, que se manifestam fisicamente nos membros superiores : cara cheia de borbulhas, por exemplo. 

Como tinha tempo fiz ontem a primeira sessão de acupunctura. Nesta clínica - fui à do Parque das Nações - há a opção do laser para quem tem medo de agulhas. Vou também incluir alguma fitoterapia mas não estava disponível por isso só começo essa parte do tratamento na próxima semana. Para além disso vou fazer mais algumas análises para podermos perceber se há mais alguma coisa errada que estes tratamentos possam equilibrar. 

Infos e contactos no site. 

Bom Dia <3

Bom Dia <3 

Estadia no Monte do Giestal.

Nunca fui tão selectiva com os nossos destinos como desde que a Vitória nasceu. 

Não quero soar esquisita com este discurso mas efectivamente sempre dormi "em qualquer lado", hoje em dia tenho em consideração algum conforto, comodidade e se possível algumas infra-estuturas que me permitam estar descansada e ter a Vitória por perto. 

Com este Verão prolongado decidimos aproveitar um fim-de-semana para descer até ao Alentejo, na sexta-feira concentrámos o trabalho todo da parte da manhã - e também algum tempo a dois, com um passeio pela baixa e um brunch com uma amiga, organizámos as malas ( a da Vitória consegue sempre ser o dobro de qualquer uma das nossas ) apanhámo-la na escola e descemos. Uma hora e meia depois estávamos a chegar a este pequeno paraíso num monte no Alentejo: o Monte do Giestal. Fomos super bem recebidos, e rapidamente estávamos na nossa casinha : uma sala de estar e jantar, cozinha totalmente equipada, dois quartos e uma casa de banho. O nosso quarto e sala eram virados para a piscina ( esta que podem ver na primeira imagem ) o que nos permita andar literalmente descalços de um lado para o outro como se estivéssemos em casa. 

No Monte existe serviço de pequeno almoço e têm uma parceria com um restaurante próximo que entrega refeições. Mas optámos por ir até Santiago Do Cacém para as refeições e preparei algumas coisas para a Vitória lá por casa : assim pudemos aproveitar a piscina e o descanso sem stressar com os horários dela! Já se sabe... nós ficamos bem com qualquer coisa se o objectivo foi ficar na ronha a apanhar sol... mas os miudos têm necessidades diferentes. 

Adorei a forma como fomos recebidos, sempre com um sorriso, as pessoas sempre disponiveis. O pequeno-almoço era simples mas delicioso, ovinhos, pão quente, bolos caseiros... aquelas perdições a que fica mesmo dificil resistir! Acho mesmo que uma das maravilhas gastronómicas do nosso país é o pão do sul. E ninguém vai dizer que não a uma maravilha gastronómica, muito menos se estiver quente! 

Esta unidade é conhecida por ter um Spa ( que já ganhou vários prémios ) - em baixo podem ver uma foto da piscina aquecida - tem também um ginásio e o facto de todas as casas terem lareira faz com que deva ser uma maravilha passar aqui uma temporada com amigos no Inverno. 

Há várias zonas circundantes que permitem que se possa fazer uma caminhada, um parque infantil, trilhos para andar de bicicleta e até mesmo interagir com a bicharada - a Vitória cumpriu o grande desafio de abdicar de uma fatia de pão para das às burras ahaha. 

Apesar de amar a cidade cada vez mais priveligio estes momentos em contacto com a natureza. Há uns tempos fugia de todos os lugares que não tivessem mil programas associados, hoje em dia adoro conseguir aproveitar para fazer pouco - que é tanto! Conseguimos ler, a Vitória aproveitou para brincar e explorar um pouco mais ( a danada adora andar com as mãos na terra ) e no final ainda fizemos o caminho de volta por Sines, com um mergulho em São Torpes! 

Em resumo diria que este destino se ajusta perfeitamente aos dias de Verão e também ao Inverno ( pela lareira e piscina aquecida na zona do Spa ), é bom para ir em familia mas será super divertido juntar alguns amigos e alugarem várias casas. 

Fica a cerca de 1h30 de Lisboa e a 20 minutos de Santiago do Cacém. 

Mais informações neste link. 

Colecção de Criança Sustentável H&M e a WWF.

É já este domingo - dia 30 de Outubro - que na H&m do Chiado será apresentada a nova coleçcão para os mais novos. Em parceria com a WWF haverá espaço para pinturas faciais, colorir e até a hora da história ( pelas 16.30 ) tudo com foco em animais em vias de extinção. Toda a colecção é feita com materiais sustentáveis, com o objectivo de inspirar os mais novos ( e os pais, naturalmente ) a terem uma postura mais amiga do planeta. A colecção já está disponivel desde dia 27 deste mês, mas este Domingo o evento será uma forma mais divertida de fazer as crianças interagir com a causa, de forma didáctica e memorável. 10% do preço de venda destes produtos será doado à própria WWF 

Rubrica RFM - TOP 5 - Tendências Outono 2018.

Já tinham saudades de umas dicas de moda? Claro que não poderia deixar a chegada do Outono sem vos dar conta das principais tendências da próxima estação. 

Ainda que o calor tenha vindo - aparentemente - para ficar por mais uns tempos... são sempre coisas que gostamos de saber e quem sabe, até adaptar dentro do nosso guarda-roupa. 

5 - Animal Print. 

Acaba por ser quase um clássico das estações mais frias, mas a verdade é que o Animal Print vai ter o maior destaque de sempre! Se antes o Leopardo era o padrão mais comum... este ano podemos apostar as fichas nas peças com padrão cobra! 

4 - Prateado. 

imensas peças, desde casacos, a carteiras e até mesmo calças! As peças prateadas - que tanto lembram o gelo - são imperdiveis. 

3 - Tweed

É um padrão clássico - e os clássicos são sempre uma boa noticia - e vamos poder encontrar todo o tipo de peças neste padrão. Para além do básico branco e preto, preparem-se para uma explosão de cor! Laranja e branco, verde e azul... infinitas combinações que lhe dão um tom menos pesado e mais divertido.

2 - Plissados.

Se forem daquelas pessoas que vão guardando peças de ano para ano... é muito provável que ainda tenham umas saias ou vestidos plissados que farão todo o sentido este Outono. Geralmente pensamos em tecidos mais leves para este efeito mas uma saia de fazenda plissada é uma das peças chave desta estação! 

1 - Néon.

Confesso que não sou adepta da tendências mas , hey! Ninguém me pediu opinião! A verdade é que as peças em néon já estão a inundar as montras e até podem ser utilizadas com bastante estilo! 

Amoreiras Shopping Day / Music Edition.

As festas de aniversário do Amoreiras já se tornaram um marco na cidade. Não só porque falamos de um dos edifícios mais icónicos de Lisboa- e é o meu shopping desde sempre - mas porque estes eventos são mesmo uma forma de acarinhar o público. 

Esta edição é dedicada à musica - e conta com um concerto do não menos icónico José Cid antecedido pelos Capitão Fausto- e existem ainda os habituais descontos e activações de marca. 

Quem anda com alguma peça debaixo de olho... amanhã é o dia de a comprar com desconto! 

No seguimento do tema do evento dedicado à música existem várias lojas com acções para quem quer entrar no espirito festivaleiro, desde tatuagens com cristais swarovski, personalização de perfumes na Perfumes & Companhia. 

Eu vou andar por lá de manhã e vou tentar mostrar-vos algumas coisinhas da festa pelos stories.... mas o melhor mesmo é que se juntassem a mim! <3 

Mães Reais : Baby Dove. Natação.

Uma das melhores decisões que tomei relativamente à Vi foi inscreve-la na natação. 

Desde que soube que estava grávida que isso estava nos meus planos, essencialmente porque adoro mar, piscinas... enfim! Adoro água e adoraria que ela também gostasse, mas essencialmente vejo saber nadar como uma defesa. Na altura da "distribuição" de tarefas o pai da Vi disse que adoraria ser ele a ir com ela e eu concordei. Acontece que ele só podia ir aos Sábados e ... raramente estamos em Lisboa ao Sábado e foi-se adiando o processo. Até que eu achei que não se deveria esperar mais tempo - até porque de um momento para o outro ela passou a chorar imenso no banho e nem sequer tolerava que lhe pusesse água na cabeça. 

Via água e ficava nervosíssima, gritava... um pequeno pesadelo. 

Decidi informar-me sobre os horários, havia efectivamente a clássica aula de Sábado... mas também havia uma aula às Segundas durante a tarde. Da escolinha da Vi ao ginásio são pouco mais de 10 minutos e como a vou buscar todos os dias o timming era perfeito. Decidi inscreve-la ( sem pensar demasiado no assunto ) e dois dias depois lá fomos nós. Confesso que estava mesmo nervosa. Não sabia como ia correr, não estava preparada para a logística de banhos e birras... mas lá fui! 

A primeira aula correu muito bem e foi mágica! É um momento de cumplicidade mesmo bonito, quando são tão pequenos são completamente dependentes e tudo é uma descoberta fantástica. Acho que fazia parte da minha missão ter de passar por estes momentos com ela. Também já fui brindada com uma birra memorável - queria fugir para o jacuzzi, fácil de compreender, não acham? - claro que peguei em mim e nela e fomos embora da piscina. 

Confesso que já houve dias em que não me apeteceu minimamente... mas vou! Passo por cima das mil desculpas que me passam pela cabeça e nunca me arrependo de ir. 

A melhor parte? A cumplicidade daqueles momentos - que nem o hábito consegue roubar. 

A parte menos boa? Toda a logística de equipamentos

Para simplificar levo apenas a mochila dela com uma muda de roupa e os produtos de higiene e acabo por me servir dos dela e tomo um duche rápido para retirar o cloro.

 Os melhores aliados: a linha Baby  Dove:  Super delicada para a pele dos bebes, o creme é ótimo para deixar a pele suave e aquele cheirinho que só apetece apertar!   ( aproveito e para facilitar a logística tenho a desculpa perfeita para usar a linha em mim) . Não existem Mães perfeitas apenas Mães Reais #babydove