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A Melhor Amiga da Barbie

30
Dez19

Um ano com a Corine de Farme.

Ana Gomes

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O ano está a terminar e não podia de partilhar convosco uma colaboração especial que tive este ano. 

Quem me segue nas redes sociais sabe que durante este ano trabalhei com a Corine de Farm, foi uma colaboração que começou no principio do ano e que tinha como objectivo comunicar e usar a linha BIO especialmente na versão bebé. Confesso que quando percebi que a marca ia caminha nesse sentido fiquei mesmo contente. Acho que a cosmética biológica muitas vezes peca por ser pouco acessível - o que acaba por fazer sentido quando pensamos na forma de produção das matérias primas - mas esta seria uma forma óptima de ter um produto de qualidade com um preço simpático e mais... disponivel na grande distribuição. Por aqui usámos e abusámos da gama e mais : pudemos partilhar com outras pessoas. Não só com as pessoas que me são próximas - que puderam experimentar a marca e que ficaram igualmente fãs. Mas acima de tudo com todos os projectos de solidariedade que envolveram crianças. 

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A marca também foi uma presença assidua nas Health Sessions um evento que organizei este ano e que me encheu as medidas. Não só pela energia que gerámos, mas também pela adesão de todas as participantes. Sentir que tive a marca comigo em todos os projectos que os desafiei a estar presentes... foi maravilhoso! :) 

E a meio do ano uma viagem tão gira! Fomos até Lille para conhecer ainda mais sobre a marca, tive oportunidade de estar no laboratório... de fazer o meu proprio creme bio para a Vi. Perceber em que sentidos a marca pretende crescer e como os conceitos de Clean Beauty - em que tanto acredito - são parte integrante da missão da marca.

 

Faz tanto sentido trabalhar com marcas assim. Que dizem que sim aos nossos projectos, que nos levam a conhecê-las de perto... que nos cativam por se posicionarem de acordo com aquilo em que acreditamos. 

 

Foi um ano óptimo, Corine de Farme! Obrigada por terem feito parte da nossa vida, dos banhos da Vi e de todos os meninos a quem conseguimos entregar amor em forma de cuidados básicos. 

 

 

26
Dez19

Rubrica Rfm - Top 5 -

Ana Gomes

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A melhor forma de queimar calorias do Natal:

 

5 - Dançar , dançar, dançar !

Meia hora de dança pode queimar até 195 calorias! Se dançarem a noite toda podem mesmo dizer adeus a praticamente toda a ceia!

 

4 - 1 hora a ver montras.

Que é como quem diz uma hora de caminhada! Mas sem parar muito! Só continua a contar se efectivamente experimentarem roupa ou carregarem com sacos de compras. Mais peso nos braços, calorias extra.

 

3 - Limpezas.

 

Limpar a casa também é uma óptima forma de queimar calorias, meia hora a limpar o pó pode queimar cerca de 80 calorias e aspirar a casa  durante 15 minutos , são cerca de 120 calorias.

 

2 - Preparar uma nova refeicao.

Sim! Cozinhar activamente e com energia também queima calorias e claro que lavar a loiça de seguida também contribui positivamente para esta contagem negativa.

 

 

1 - Abraços e beijinhos!

Sabem aquela canção que diz kiss under the mistletoe? Pois é, meia hora de beijinhos pode queimar cerca de 30 calorias!

 

 

12
Dez19

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Presentes de Natal.

Ana Gomes

Na minha família simplificámos a questão dos presentes ao máximo. Fazemos uma espécie de amigo secreto, na versão familiar secreto, e desta forma cada um oferece e recebe apenas um presente. Depois há sempre os presentes que sentimos obrigação ou temos mesmo gosto em dar. Mas esses ficam sempre fora do contexto familiar. Claro que com as crianças não é bem assim, mas mesmo assim... não sou a maior apologista de imensos presentes. Claro que não dá para negar que eles deliram com isso... e nós - no momento e até termos de perceber onde vamos enfiar tantas coisas novas - também. 

Mas quantos presentes - sejam de adultos ou crianças - não são só coisas que oferecemos ou recebemos para dizer que essa troca de presentes aconteceu? E vale a pena? Talvez não. 

 

O post de hoje ajuda-vos a oferecer os presentes certos! Ou pelo menos... algo úteis :) 

 

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5 - O que precisas ? O que gostavas de receber? 

Ser directo e tentar perceber o que fará sentido oferecer pode ser a melhor solução para a questão. E tendo isto como premissa, ser também óbvio e directo naquilo que nos faz falta e que gostaríamos de receber. Desta forma podemos mesmo satisfazer as necessidades da pessoa a quem vamos oferecer um presente. Sondar amigos e familiares, espreitar as redes sociais e tentar perceber que mensagens podem ter ficado no ar. Não há como falhar. 

 

4 - Presentes Solidários.

Se a pessoa a quem têm de dar o presente é super difícil de agradar e já tem tudo... escolham um presente solidário. Desta forma sabem que o vosso investimento ajudou e melhorou a vida de alguém. E no fundo, quem recebe, também faz parte dessa "cadeia" de boas acções. 

 

3 - Experiências. 

Talvez a pessoa a quem vão dar o presente sonhe ir às Maldivas ou a Nova York. Talvez queira dormir num hotel de 5 estrelas ou numa tenda no meio do deserto. Só que infelizmente... vocês não conseguem oferecer um presente desse valor. Ofereçam um vale de viagem ou um voucher num valor nominal que permita que fiquem um pouco mais perto de concretizar esse sonho! Mas muita atenção aos prazos, se o prazo de utilização for curto, é possível que não sejam um bom investimento.

 

2 - Cultura. 

Bilhetes para concertos, festivais, espectáculos de teatro e até cinema! Hoje em dia é possível junto das principais promotoras de cultura, oferecer vales para estes momentos culturais. Bilhetes de cinema ou de teatro sem um espectáculo associado que depois pode ser escolhido de acordo com o gosto de quem vai receber o presente. 

 

1 - Aquele Almoço. 

Sabem? Aquele almoço que andam a adiar faz tempo? Ou um jantar, pequeno-almoço ou lanche. Não importa exactamente o quê. Mas passamos tempos e tempos a dizer "ah temos mesmo de estar juntos". Tempo de qualidade com as pessoas que nos dizem alguma coisa... mas que acaba por nunca acontecer de facto. A refeição essa... fica por vossa conta, claro! 

06
Dez19

Workshop Natal Saudável - Receitas e Dicas Para a Ceia e para as Emoções.

Ana Gomes

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Decidi aceder a vários pedidos dispersos que me foram chegado e montei um workshop muito especial, que vai acontecer no próximo Sábado, dia 14, no espaço Be Holistic, em Algés.

 


Workshop Natal Saudável: receitas e dicas para a ceia e para as emoções

Muitas vezes a época das festas acaba por se tornar um verdadeiro desafio para quem deseja uma vida saudável. 
Seja porque ainda não aprendemos a fazer as melhores escolhas alimentares ou simplesmente porque nos sentimos menos pró-activos e mais stressados.

Um dia disseram-me que o Natal era uma festa onde, por acaso, havia comida na mesa... e não o oposto! Devemos aproveitar estes momentos de celebração sem culpa, como uma oportunidade para nos focarmos no que eles significam, nutrindo-nos de amor e compaixão.

Neste workshop vou partilhar convosco algumas técnicas para reduzir a ansiedade nesta época do ano, partilhar receitas que podem levar para a vossa mesa de Natal e algumas dicas de opções mais saudáveis, para que possam absorver o melhor destes momentos, deixando o stress e a ansiedade fora da ceia.

Nota: neste espaço não é possível cozinhar, as receitas serão partilhadas em formato digital.
 
Este momento que preparei com muito carinho para todos os participantes, acontecerá no próximo dia 14 de Dezembro, no espaço Be Holistic - em Algés - entre as 10h e as 13h. Para além de um pequeno momento de pequeno almoço, irei partilhar com os participantes estratégias importantes para que possam continuar a celebrar estes momentos sem sentimentos de culpa. Estratégias para manter uma alimentação saudável, receitas para incorporar na mesa de doces e salgados, um plano de treino - preparado cuidadosamente pela personal trainer Marta Santos, e exercícios para controlar a ansiedade. 
 
O preço da inscrição é de 30€ e no final irá ser distribuído um gift bag com presentes de várias marcas. 
 
Para mais informações : anagomescoaching@gmail.com 
 

 

05
Dez19

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Um Natal Ecológica.

Ana Gomes

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O Natal - que se caracteriza por ser uma época especial de Paz e Amor - acaba muitas vezes por ser uma altura de muito consumismo, desperdício e impulso. 

O culto de oferecer um presente - mais do que estar presente - está muito incutido na nossa cultura e todo o envolvimento de almoços, jantares, encontros e momentos familiares proporcionam e aumentam estes comportamos de consumo. 

Mas se o vosso objectivo for ter um Natal mais amigo do ambiente, estas são as algumas das dicas que podem tentar incorporar nos próximos eventos Natalícios : 

5 - Evitar Comprar Enfeites de Natal Artificiais : 

A menos que os enfeites já existam lá por casa e estejam a ser infinitamente reutilizados, a ideia de comprar novos enfeites artificiais pode - e deve - ser bastante ponderada. Optar por elementos recolhidos da natureza - há projectos incríveis com pinheiros que são apanhados da limpeza das florestas para evitar incêndios - ou mesmo decorações feitas com vidro ou madeira que têm um impacto totalmente diferente quando comparados com os de plástico. 

 

4 - Diminuir o Nr de Presentes : 

Mentalizando-se também que - por norma - quem menos oferece é quem menos recebe, mas efectivamente é urgente rever quantos presentes se oferecem e que tipo de presentes oferecemos. As compras por impulso, as pequenas lembracinhas - tantas vezes sem utilidade, só para "assinalar" - são altamente desnecessárias, muitas vezes também para quem as recebe. 

 

3 - Os Embrulhos : 

Mais um saco, mais um papel de embrulho que vai ser rasgado e possivelmente nem vai ser colocado na reciclagem de papel... um pequeno inferno que tantas vezes nos passa ao lado. O melhor será mesmo reciclar jornais e revistas para fazer embrulhos, ou comprar papel reciclado e quem sabe : personalizar. Existem várias opções bastante engraçadas de tecidos que depois podem ser utilizados como acessório ou como decoração e que dão embrulhos originais. No final do dia, qualquer que seja a escolha, façam por colocar os embrulhos no caixote de reciclagem azul. 

 

2  - Comprar a Granel e Utilizar Sacos Reutilizáveis. 

Quando forem comprar os presentes, não se esqueçam de levar no carro aqueles sacos que andam lá por casa. É uma óptima forma de poupar uns cêntimos e poupar muito o ambiente! E quando forem comprar os ingredientes para as refeições optem preferencialmente por embalagens maiores ou por comprar a granel ou em mercados locais. 

 

2 - Evitar Desperdício Alimentar Nas Refeições : 

Claro que quando somos os anfitriões da ceia de Natal ou de alguma refeição , não queremos que as pessoas tenham fome ou que haja pouca comida na mesa. Mas na grande maioria dos casos há muita comida que acaba no lixo. Numa primeira análise podemos tentar ser realistas : adequar as quantidades. Depois existem outras boas soluções : planear as refeições e pensar em aproveitamentos de sobras para as refeições seguintes : pastelões, empadões ou a famosa roupa velha são boas formas de reduzir o desperdício. Finalmente, tudo aquilo que não tiver sido "tocado" pode ser entregue a pessoas desfavorecidas. 

 

 

 

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