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A Melhor Amiga da Barbie

26
Jul19

Sugestão para as férias : piquenique!

Ana Gomes

Há uns meses que organizo um evento numa Quinta Municipal aqui perto de casa, nunca é muito prático que a Vi vá comigo, já que sou eu e outra pessoa que montamos todo o evento e que estamos responsáveis por toda a gente, mas na última edição não tive alternativa, e lá foi a Vi ajudar. Ok... "ajudar".  Mas não foi tão terrível como imaginei que poderia ser. 

Acontece que reparei que ela achou piada a toda aquela dinâmica, quis se sentar na toalha do piquenique, quis ajudar - à sua maneira - a recolher o lixo e a montar alguns espaços, e claro que isso me deixou um bocadinho babada e me deu uma ideia... A verdade é que acaba por ser um bocadinho desafiante arranjar programas diferentes com os miúdos, que não sejam uma fortuna e que sejam viáveis, com o aproximar das férias escolares (no nosso caso a escola fecha durante o mês de Agosto), e saí de lá com o plano de fazer uns quantos piqueniques este Verão com a minha mini ajudante. 

O tempo não tem estado assim espectacular - se bem que aparentemente tudo vai mudar esta semana - mas confesso que com muito calor também fica mais difícil! A semana passada coloquei uma cestinha gira no carro, a toalha de piquenique e fui buscá-la à escola com a promessa de uma surpresa. Fruta fresca, galetes, frutos secos, água Luso com sumo de fruta - Luso Fruta - e iogurtes e lá fomos nós. Escolhemos estas águas porque não tem qualquer tipo de edulcorantes ou conservantes e são mesmo só Água de Luso com sumo de frutas! Como sabem aqui em casa gostamos mesmo de simplificar! É a melhor forma de conseguir encaixar planos divertidos no nosso dia-a-dia, e somos iguais com a comida (e neste caso bebida).  Estivemos por ali mais ou menos uma hora, num parque que fica mesmo pertinho da escola dela e passei o resto da tarde a ouvir a palavra "kinike", vulgo piquenique, sempre que via comida por perto. Acho que estas pequenas alterações na rotina são mesmo coisas que lhes ficam na memória. Pelo menos... por uns dias ;) A primeira experiência correu bem e acho que até Outubro vamos ter muitooooos momentos deste género, pegar no lanche, acrescentar mais duas ou três coisas e ir para debaixo da sombra de uma árvore. 

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18
Jul19

Rubrica RFM - Top 5 - Tendências Verão 2019.

Ana Gomes

O Verão anda tímido, ou teimoso, ou chateado... qualquer que seja o adjectivo, não gostamos! E até tenho algum receio de anunciar que é mesmo agora que ele vai chegar, mas hey... parece que é desta!! :) 

Por isso hoje venho-vos falar das principais tendências para este Verão e não vamos falar só de estilo mas é por aí que vamos começar! 

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5 - Panamás. 

Esqueçam os turbantes, os lenços e os bonés. ( ou não esqueçam se esta for a vossa forma eleita de se protegerem ) mas este Verão a grande tendência são os panamás. Isso mesmo... até para adultos! A grande vantagem? Pescoço, cabeça e rosto protegidos! 

 

4 - Adeus Palhinhas e Garrafas de Plástico. 

Bebam muitos líquidos, já que esta é uma recomendação fulcral para os dias de calor, mas esqueçam as garrafas de plástico e as palhinhas. Felizmente esta regra está mais e mais entrosada no nosso pensamento e já é muito comum encontrar alternativas de vidro, bambu ou metal com muita facilidade! 

 

3 - Brilhos, Brilhos, Brilhos! 

É uma glitter party! Quer nos acessórios ( ganchos para o cabelo ou brincos ), quer nas peças de roupa, os brilhos - lantejoulas ou similares - são uma grande tendência deste verão, quase como uma forma de iluminar estes dias cinzentos que temos vivido! 

 

2 - Apostar em tecidos sustentáveis. 

A maioria das marcas está a lançar colecções com algodões organicos, bambu ou fibra de canhamo entre outros materiais mais amigos do ambiente. Inclusive toalhas de praia e bolsas para que toda a experiência seja mais sustentável. 

 

1 - Reutilizar.

A ideia está a surgir lentamente e está a ser encabeçada pelas principais trendsetters. Usar o mesmo vestido em várias cerimónias, dar um novo uso aos acessórios, escolher menos peças e investir em materiais de qualidade. 

 

É caso para dizer que há motivos mais do que suficientes para termos orgulho nas tendências deste Verão! :) 

 

 

 

11
Jul19

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Festivais de Verão.

Ana Gomes

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A época dos Festivais de Verão já arrancou e não podia deixar de partilhar convosco algumas dicas para que a aproveitem da melhor forma! Porque hoje em dia estes eventos são muito mais do que música...fiquem ligados a este TOP para uma experiência maravilhosa de festival! 

 

5 - Consultar O Programa Completo do Festival : 

Como disse, hoje em dia os festivais são muito mais do que concertos. Regra geral o acesso aos horários das bandas é fácil, mas vale a pena explorar um bocadinho melhor a programação e o cartaz completo, há bandas emergentes em palcos pequenos, marcas portuguesas que se apresentem em mercados ou lojas nos espaços comerciais e novos conceitos alimentares para explorar! É uma óptima forma de aproveitar o bilhete! 

 

4 - Seguir Tendências? 

Bem... esta dica com ponto de interrogação não é uma gralha, é mesmo assim... porque é questionável! Podemos querer abraçar as principais tendências e aproveitar para brincar um pouco com o nosso look e diria que os festivais de verão são um óptimo local para o fazer! Mas também podemos querer pura e simplesmente não pensar nisso e aproveitar o festival. Acho que qualquer uma das ideias é perfeita! E em qualquer dos casos o melhor conselho que vos posso dar é : escolham opções confortáveis! É expectável que andem várias horas a pé e que dancem muito por isso o conforto é mesmo a escolha certa! 

 

3 - Organizar as Apps do Telemóvel : 

Ter a certeza que todas as aplicações estão operacionais, sabemos que hoje em dia podemos fazer praticamente tudo a partir do telemóvel, mas também sabemos que algumas vezes nos esquecemos de uma actualização qualquer que nos dificulta a vida em caso de urgência. 

 

2 - Protecção Solar e Casaco : 

Quase parece um contra-senso mas é possível que fiquemos bastante tempo dentro do recinto, especialmente se quisermos mesmo aproveitar TUDO! No final do dia pode ficar fresquinho e durante a tarde sol não tem dado tréguas! 

 

1 - Power On! 

Na maioria dos festivais já existem pontos para carregamento de dispositivos electrónico. Mas nada melhor do que levar um powerbank daqueles mais leves para uma emergência! Ninguém quer perder a oportunidade de tirar uma foto incrivel ou... ligar aos amigos para os encontrar. 

 

 

 

 

 

08
Jul19

Rubrica RFM - Top 5 - Ingredientes Para Melhorar o Pequeno-Almoço.

Ana Gomes

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Hoje em dia já se discute se o pequeno-almoço é ou não a mais importante refeição do dia. Para mim é. Mas esta opinião também se pode dever aquele detalhe particular... acordo sempre com fome! SEMPRE. 

Depois há mil desculpas para fazer desta refeição uma das mais equilibradas do dia... sendo que geralmente a falta de tempo é a mais frequente justificação. 

Vamos tentar fazer do pequeno-almoço, um super pequeno-almoço? 

 

5 - Adicionar Flocos de Aveia aos Sumos de Fruta. 

No Brasil isto tem um nome : vitamina! Basicamente sempre que escolherem começar o dia com um sumo de fruta, coloquem alguns flocos de aveia na blender. O resultado será um sumo mais espesso, mais saciante e ao mesmo tempo mais equilibrado, já que a aveia atrasa a metabolização do açucar. 

 

4 - Escolher Manteigas de Frutos Secos. 

Uma óptima alternativa à tradicional manteiga, são as manteigas de frutos secos ( atenção aos ingredientes, idealmente deverão ser compostas apenas pelo próprio fruto, sem oleos ou açucares adicionados ). Esta opção é muito rica em proteína e em sabor! E dá para fazer uma série de combinações que até dispensam o pão, caso não queiram começar o dia sempre da mesma forma! 

 

3 - Boost de Energia com Guaraná. 

Se não adoram café, ou se querem reduzir a quantidade, podem começar o dia com uma colher de café de guaraná misturado com água ou diluído num iogurte ou sumo! ENERGIA garantida :) 

 

2 - Vegetais! 

As recomendações - no que à ingestão de frutas e vegetais diz respeito - são de 5 porções por dia. E que tal começar logo na primeira refeição? Podem incluir espinafres na vossa omelete, folhas de alface no vosso sumo de frutas, saltear couve kale com frutos secos... enfim, muitas estratégias para incluir alimentos poderosos na primeira refeição power do dia! 

 

1 - Burrito com sobras! 

Se há sobras do jantar do dia anterior, ou coisas a terminar no frigorífico, porque não pegar num pedaço de tortilha ou wrap e enrolar esses restos, numa versão perfeita, e salgada de pequeno-almoço rápido e transportável! 

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