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A Melhor Amiga da Barbie

05
Jun17

O Pós-Parto É Diferente Para Todas :

Ana Gomes

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Hoje enquanto folheava umas revistas de "entretém" vi várias fotos da modelo Irinia Shayk com várias "leituras". 

 

Numa mesma foto podia ler-se algo como "Irina Shayk" impecável 2 meses após ter sido mãe" ou "Irina Shayk não esconde a sua nova silhueta ainda não totalmente recuperada depois da maternidade". Deveria ter fotografado para poder citar precisamente o que diziam, mas em todo o caso acreditem em mim, era isto que queriam dizer, e sobre as mesmas fotos! 

 

A pressão que colocamos sobre nós no pós-parto é potenciada também - e muito - por estes títulos. Convenhamos que para sonhar com um pós-parto "à Irina" seria necessário ter tido um pré-parto igualmente "à Irina" se é que me faço entender. 

Por pontos: claro que em situação alguma me veria a desfilar numa passadeira vermelha ( não é o meu perfil, ou tão pouco a minha ambição ) mas precisaria de toda uma máquina incrível para o conseguir fazer neste momento. Estou cansada, tenho olheiras profundas, o meu cabelo passa praticamente 24 horas apanhado num coque mal amanhado mas super prático, as unhas são pintadas numa corridinha antes de precisarem de dar colo, a depilação idem idem aspas aspas e a barriga está só esquisita. Nem me posso queixar muito porque saí da maternidade exactamente igual ao dia em que engravidei. Ok... minto: no dia em que engravidei - que não sei precisar - deveria conseguir andar direita, não tinha a cabeça feita em papa e é quase garantido que não tinha o corpo em retalhos. Mas pesava precisamente o mesmo!

Os dilemas com o corpo existem porque já existiam! Ainda assim sinto-me mais inchada, menos capaz e um tanto ou quanto limitada: antes disto ainda treinava todos os dias e tinha aquela sensação - meio frustrante - de que mesmo que o meu corpo não respondesse eu fazia alguma coisa. 

Para já as actividades físicas estão suspensas, não sinto qualquer efeito "milagroso" à pala da amamentação - mentira.. sinto vontade de comer chocolates e doçarias - e sinto-me sempre tão cansada que tenho a impressão que pouco ou nada posso fazer por mim. E atenção: eu sei que isto passa, eu sei que isto vai melhorar. E se não passar ou melhorar por favor mintam-me e digam-me que sim. Ou não me digam nada! 

E acima de tudo respeitem e acarinhem as recém-mamãs que tenham ao vosso lado: as hormonas são filhas da mãe. E não há nada carinhoso nesta expressão, por muito irónico que seja, atendendo ao contexto.

Não basta todo o aporte emocional que existe nesta fase e lá estamos nós a chorar sem saber porquê, a uma hora qualquer do dia : preferencialmente no banho onde ninguém vê. Confesso que no meu caso, regressar a casa depois de ter ido tirar o penso da cicatriz, e olhar-me no espelho, foi dos momentos mais difíceis que tive nos últimos anos no que diz respeito à minha relação com o meu corpo. E sim... já sei: aquela cicatriz é a marca de um amor ENORME. Mas... deixem-me viver mal com isso, ok? 

 

No babyshower ofereceram-me todo um plano pós-parto - que será feito em Lisboa e quando puder fazer outro tipo de tratamentos - que só não faço aqui porque ainda não os posso fazer. Vou reforçar a sorte que tenho: uma mãe terapeuta e com um óptimo colo que pode segurar a Vitória enquanto me entrego às mãos das meninas que trabalham com ela, isto quando consigo chegar a horas ou todos os astros se alinham para tornar isto possível. Hoje iamos saindo de casa as duas de pijama: eu e a Vi... porque parece que as horas me fogem pelas mãos quando me tento organizar. 

A semana passada fiz uma massagem de relaxamento, com a Rita, e hoje a primeira sessão de drenagem linfática manual - que considero mesmo fulcral até para trabalhar a cicatriz, quem me vai acompanhar nestas sessões será a Marisa que tem experiência neste tipo de tratamentos mais delicados. 

 

Quando a Vitória fizer um mês vou então à consulta com a obstetra e irei perceber quais os próximos passos e o que posso ou não fazer. Até lá... é ter paciência e aceitar que até ao fim da minha vida os meus dias serão dela, mas estes primeiros serão um bocadinho mais intensamente. 

 

 

 

*adoro o facto de ter ido ao google ver como se escrevia o nome da giraça. 

* estou a fazer os tratamentos aqui : Fernanda Gomes Estética e Rituais Spa. 

 

 

 

28
Fev17

Massagem na Gravidez - a - sempre épica - experiência no SAYANNA WELLNESS.

Ana Gomes

Acho as massagens na gravidez uma das melhores coisas que se pode fazer. 

Isso... e conversar com mães desenrascadas e super capazes. É um alivio necessário e muito prazeiroso. 

 

Deixo-vos até a dica : se tiverem uma amiga/mulher grávida... ofereçam-lhe uma massagem apropriada para a gravidez. Nem sabem o quanto vos vai ficar agradecida. 

 

A minha profissão durante estes 9 meses podia ser esta : testar e comentar massagens. ( Fica a ideia ).

 

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E há umas semanas tive um desses momentos maravilhosos que todas nós devíamos ter uma vez por semana ( no mínimo ) . Fui ao SPA do EPIC SANA ( um dos meus spas preferidos no mundo... onde fiz a melhor massagem de casal da vida )  e entreguei-me às mãos de uma terapeuta super entendida no assunto desta vez no campo das pré-mamãs.

Digo-o cheia de certezas porque antes mesmo de começarmos a massagem trocámos algumas impressões sobre a gravidez e fiquei satisfeita por me sentir compreendida e aconselhada. 

 

Os minutos seguintes - da terapia propriamente dita - foram aproveitados entre um estado super alerta e vários minutos de uma sonolência profunda de quem se deixa embalar por aquele carinho. Eu sei que há quem não aprecie massagens e também reconheço que há momentos ou situações em que fico bastante tensa...  mas quando sentimos confiança na pessoa que nos está a tratar sentimos ( ou eu sinto ) mesmo que alguém está a cuidar de mim e essa sensação é maravilhosa! 

 

No caso da massagem de maternidade do Sana as zonas trabalhadas são : as costas ( lateralmente ), pernas e rosto e o óleo usado é de rosas. 

 

Aconselho que no dia em que façam a vossa marcação possam ter algum tempinho extra. Idealmente usufruam do circuito de águas ANTES da massagem : desta forma o óleo que vos é aplicado no tratamento continua a hidratar a pele no resto do dia já que não vão para dentro de água! No final da massagem aproveitem para relaxar um bocadinho mais na zona reservada. Bebam um chá - ou uma água aromatizada - comam os snacks que vos são servidos e tentem não ter de ir a correr para lado nenhum : deixem que a terapia possa actuar no vosso corpo e aproveitem o estado de espírito :) 

 

Contactos SPA EPIC SANA - SAYANNA WELLNESS : 

site : http://www.lisboa.epic.sanahotels.com/pt/sayanna-wellness/wellness-spa . 

 +351 211 597 390 ou e-mail lisboa@sayannawellness.com

 

 

23
Jan17

Massagem Para Grávidas.

Ana Gomes

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Esta semana fiz a minha primeira massagem de grávida. 

 

Já tinha feito massagens duranta a gravidez mas tinham sido apenas "adaptadas". Desta vez decidi experimentar uma dedicada a esta fase mágica - ainda que por vezes "dolorosa". 

 

A massagem de gravidez que fiz teve a duração de 90 minutos e foi dividida em dois momentos : 

massagem à coluna e drenagem linfática nas pernas. 

 

Para a primeira parte ( e como estar deitada de barriga para baixo é praticamente impossível quando temos barrigão - apesar de ainda não ser o caso ) sentei-me num banquinho e debruçei-me sobre umas almofadas na lateral da cadeira. Que sonho! 

 

A parte da drenagem foi feita já deitada na marquesa : primeiro sem óleos - como deve ser feita a drenagem linfática - e depois com hidratação. Confesso que adormeci suavemente. Soube-me mesmo bem! 

 

O objectivo destas massagens é promover o bem-estar da mãe - e consequentemente o do baby. Sendo que a diminuição do volume e do cansaço nas pernas é incrivel! 

 

Fiz esta massagem na ExpoClinica e o preço para 90 minutos é de 38€

 

Gostei, recomendo e quero mesmo continuar a fazer este tipo de massagens! <3 

04
Jan17

E as estrias?

Ana Gomes

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* Estrias são pequenos raios que estão aqui para te lembrar que és uma força da natureza. ( tradução livre, ilustração de Jordan Molineux ).

 

As estrias são uma consequência natural da gravidez : tudo cresce, a pele estica e as malvadas aparecem!

 

Mas não são só um "problema" da gravidez... em todo o processo de crescimento e durante a vida podem aparecer. A verdade é que desde que sou adolescente que tenho o corpo "riscado". Dizem que há muito pouco - ou mesmo nada - que possamos fazer para apagar estas marcas mas o que sei é que podemos preveni-las até - e principalmente - na gravidez. 

 

A hidratação é o ponto chave! Por dentro e por fora. É recomendado que se beba bastante água ( esta aprendi neste novo processo ), o exercício físico regular também ajuda e controlar o peso ( evitando que existam súbitos ) são factores decisivos. A alimentação é muito importante não só pela questão do peso mas também pela qualidade dos alimentos : os antioxidantes são óptimos para prevenir estrias. 

 

Nas minhas rotinas diárias ( anteriores à gravidez ) confesso que a esfoliação acontecia uma vez por semana e a hidratação apenas uma vez por dia ( e era dispensada em dias de preguiça ) . Hoje o caso é bem diferente: Faço esfoliações cutâneas com mais frequência ( duas a três vezes por semana ) e a hidratação é feita em dois momentos : após o duche e antes de me deitar.

 

Porquê esfoliar? O resultado da esfoliação é o aumento do estímulo para formação de colágeno e elastina! Por outro lado o produto hidratante aplicado de seguida tem uma melhor capacidade de penetração. 

 

Como já vos falei neste post comecei por usar os produtos da Clarins e continuo a usá-los. Como nem sempre tomo banho no ginásio ( e estes são os produtos que tenho lá ) vou alternando com o creme gordo da Well's e o óleo da Bio-Oil ( que só deve ser usado a partir do 4º mês ), e o óleo e creme da Cowshed que apresentam resultados milagrosos no tratamento - dito impossível - das estrias! Chama-se Udderly Gorgeous Stretch para quem quiser levar a referência.  

 

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Estas dicas são preciosas para grávidas mas são perfeitas para todas as pessoas que querem ter uma pele bonita, elástica e sem marcas de variações de peso ou volume! Amem o vosso corpo :) 

 

 

02
Jul14

Caudalie Vinothérapie® Spa no Yeatman

Ana Gomes

Há pequenos luxos que nós merecemos. Não interessa porquê, nem quando... mas há alturas em que "onde" importa. 

 

Vou várias vezes ao Porto e cedo aprendi a deixar de lado as rivalidades entre as duas grandes cidades. Sou Lisboeta de coração e não é por viver num sitio tão bonito que deixo de apreciar o mundo. Também tenho a sorte de conhecer lá pessoas maravilhosas com quem gosto de estar, e que me mostram uma cidade mais especial e me ensinaram desde cedo que :

 

O Porto é mais bonito visto de Gaia.

 

Ora... eu acrescento : O Porto é mais bonito visto de Gaia, especialmente se estiveres deitado numa espreguiçadeira do The Yeatman. 

 

 

O que me levou lá não foi com toda a certeza a paisagem. Foi antes o Caudalie Vinothérapie® Spa que fica dentro do magnifico hotel, mas como podem calcular a vista dos jardins é como a cereja no topo do bolo, ou no caso a "uva". 

 

A marcação estava feita para as 15h30 mas tomem a nota - caso ainda não o façam - vale sempre a pena chegar trinta minutos antes a um Spa já que regra geral existem salas de relaxamento e piscinas que podem aproveitar. Por isso pelas 15h eu já estava a ser recebida à porta do hotel e a ser devidamente encaminhada para o piso inferior onde numa recepção perfumada com Parfum Divine fui preenchendo a minha ficha. Notas tomadas... foi tempo de trocar de roupa para aproveitar a piscina interior, as camas aquecidas e os duches com cromo terapia. 

 

Mais rápido do que desejava, mas mesmo à hora certa, a terapeuta foi-me resgatar e levou-me para uma sala de tratamento onde começou o ritual. Optei por uma esfoliação de corpo inteiro com hidratação. Conheço bem a Caudalie e nunca fiquei menos impressionada com um produto... mas acreditem que me consegui surpreender com a mistura utilizada para o esfoliante! Tão hidratante e tão agradável ao toque que quando chegou a hora de limpar o corpo me apeteceu ficar mesmo assim envolta naquele óleo durante horas. A terapeuta explicou-me que o composto - feito no momento - e que foi utilizado era uma reprodução "fresca" do mesmo esfoliante ( gommage crushed carbenet ) que podemos comprar nos vários pontos de venda com grainhas uvas e óleos essenciais ( incluindo um drenante que muito me agrada nestes momentos ). Um duche para limpar os restos de esfoliante e de volta para a massagem agora com hidratante. Bom... na realidade quando o duche terminou não senti necessidade de nova hidratação já que a pele estava perfeita, mas é mesmo assim! E quem é que recusa mais um passo de massagem? 

 

Quando tive de voltar à terra... levaram-me para mais um pedacinho de céu. É que a zona de relaxamento tem as tais camas com vista para o Rio Douro e o Porto do outro lado da margem. 

 

Sublime! Com uma chávena de chá na mão, um cacho de uvas na outra senti-me tão confortável e privilegiada que aproveitei ao máximo o tempo que pude ficar ali. Mesmo até ao último minuto antes do novo compromisso. 

 

É uma experiência que vale todo o investimento. Quer pelo sitio, pelas condições ou pelos tratamentos da Caudalie que são sublimes. 

 

A repetir! 

 

 

 

 

Contactos Caudalie Vinothérapie® Spa - aqui

 

 

Fotos : GOOGLE 

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