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A Melhor Amiga da Barbie

23
Fev17

Rubrica RFM - TOP 5 - Receitas Salgadas com Fruta.

Ana Gomes

Aparentemente o Presidente da Islândia terá afirmado que por ele o Ananás na Pizza acabava. 

Assim uma espécie de decreto presidencial. Eu confesso : Já fiz o esforço... não odeio mas... dispenso. Já provei em algumas combinações e acho que o sumo que a fruta liberta não condiz com a pizza. 

 

Mas convenhamos, existem receitas que ficam surpreendentemente incríveis porque têm fruta. E claro que não estamos a falar de um cheesecake de oreo com banana - isso seria demasiado óbvio - são combinações menos prováveis mais de fazer crescer água na boca. 

 

5 - Salada de Queijo Feta com Melancia. 

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Esta salada de Verão é uma das sugestões frescas mais deliciosas e saudáveis! 

Não tem nada que enganar : 

Melancia em cubos

Quejo Feta em cubos

Folhas Verdes ( podem usar espinafres ou manjericão )

Azeitonas Pretas

Vinagre Balsâmico

Flor de Sal

 

4 - Salada de Laranja, Cenoura e Beterraba. 

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Esta também é fácil, leve e muito saborosa! A laranja vem acrescentar mais uma textura e ajuda a conseguir um tempero saudável. Pode-se usar um bocadinho extra do sumo para fazer uma espécie de vinagrete :) 

 

Laminar Cenoura e Beterraba e juntar rodelas de laranja. Temperar com sal, um fio de azeite e vinagre e polvilhar com salsa. 

 

3 - Raviolis com Pêra, Gorgonzola e Nozes. 

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Os Raviolis permitem-nos um mundo de recheios... mas quem aprecia queijos fortes sabe que ficam ainda melhores quando combinados com elementos doces. A combinação de pêra com gorgonzola com o extra de crocante das nozes é... divinal! 

  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 2 peras maduras picadas
  • 3 ramos de tomilho fresco
  • 200 g de queijo gorgonzola
  • 50g de nozes picadas.
  • 1 receita de massa 

2 - Espetadas de Camarao, Tamboril e Ananás. 

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Ao contrário da pizza em que o sumo libertado do ananás pode estragar o prato... no caso das espetadas serve pelo motivo contrário : dá-lhes contraste e evita que o peixe acabe por secar quando for grelhado. 

 

Fazer espetadas intercalando os peixes e o ananás e temperar com azeite, alho, sal e ervas aromáticas. Grelhar e deliciar-se! :) 

 

 

1 - Ceviche de Salmão e Manga. 

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O ceviche tem-se imposto como uma das grandes tendências alimentares e eu... agradeço por isso! Sou mega fã e é cada vez mais fácil encontrar este prato nos menus :) 

 

Ingredientes:

300g lombo de salmão
1 manga pequena (cerca de 340g)
60g cebola roxa (metade de uma cebola média)
40g tomate sem sementes (1 tomate pequeno)
100g pepino sem pele e sem sementes (1/2 unidade)
10g malagueta vermelha (1 unidade)
8g coentros
25g sumo de lima (sumo de 2 unidades)
Sal q.b.
Piripiri q.b (opcional)

 

Preparação:

Cortar o salmão em cubos com cerca de 1cm. Reservar e colocar no frigorífico enquanto prepara-se os outros ingredientes.

Cortar a manga em cubos menores.

Os demais ingredientes, cebola, tomate, pepino, malagueta e coentros devem ser picados finamente.

Junte todos os ingredientes e por último tempere com o sumo de lima, sal e piripiri.

Deixe refrigerar por cerca de 20 minutos.

 

Receita do blog Irresistível Mistura. 

 

 

 

16
Fev17

Rubrica RFM - TOP 5 Dicas Para Detox Digital.

Ana Gomes

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Lembram-se da última vez que passaram um dia sem telemóvel? Propositadamente? 

 

A última vez que isto me aconteceu foi porque me esqueci do telefone em casa e voltei para o ir buscar mal consegui. Ver o telefone durante a refeição, dormir com o telefone na mesa de cabeceira... enfim! São hábitos que já se tornaram comuns e que por vezes nos tornam seres cada vez mais estranho que vivem através do ecrã de um telemóvel. 

 

Ora ... ninguém pensa ou considera que esta realidade vá acabar - e não é isso que vos proponho hoje - mas podemos tentar fazer um "reality check" e desligar - nem que seja por momentos - das redes sociais e dos telefones e aproveitar outras coisas. 

 

Por Passos : 

 

5 - Organizar prioridades. Claro que se o vosso trabalho ou se nas vossas funções for necessário estar ligado devem estar ligados! Mas como eu tudo deve haver um horário e um momento em que as tarefas profissionais acontecem. Estabeleçam um horário, usem-no de forma útil - ou seja respondem efectivamente às mensagens e aos e-mails - e depois desliguem. LITERALMENTE. Desligar o telefone no período de ausência é fulcral. 

 

4 - Se sentem que há pessoas/familiares que podem ficar preocupados - por mais bizarro que isto possa parecer há pessoas que estão sempre tão ligadas que um status offline pode ser motivo de preocupação... - avisem os mais próximos que pretendem estar afastados do telefone por um período de tempo. Desta forma ninguém vai ficar em estado de alarme. 

 

3 - Vão treinando : se estiverem em fim de semana e em família deixem o telefone noutra divisão. Tentem ver um filme sem pegar no telefone - e sem a batota de inventar uma ida à casa de banho para o fazer. Este exercício - aparentemente simples - pode ser bastante difícil de por em prática. Consultamos o telefone/redes sociais de forma tão involuntária que nem temos noção de que o fazemos. 

 

2 - Socorram-se de aplicações para garantir o sucesso do vosso detox. Um pouco irónico que tenhamos de recorrer ao digital para nos livrarmos... do digital! Mas há opções que podem desligar notificações e bloquear aplicações por um tempo previamente definitivamente. O Offtime é o nome de uma delas. 

 

1 - Planear actividades e arranjar cúmplices para embarcar neste detox podem ser uma óptima garantia de sucesso. O ideal é que o tempo offline seja mesmo bem aproveitado e sirva para provar que há vida para além das redes sociais e que sim... é bem mais interessante! Em última análise podem experimentar uma das várias clínicas de Detox que proliferam pelo mundo! Em Portugal existem uma em Alzejur : Offline Portugal. 

 

 

09
Fev17

Rubrica RFM - Top 5 - Os Piores Presentes Para o Dia dos Namorados.

Ana Gomes

 

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Já sabemos! A intenção é que conta e o Dia Dos Namorados não deveria ser um dia em que oferecemos presentes só porque sim. 

Mas caso queiram oferecer alguma coisa à vossa cara-metade... fujam destes presentes! 

 

5 - Coisas para a casa :

 

A menos que sejam as chaves de uma casa nova, ou uma indirecta para irem viver juntos, não há presente mais "frio" que algo para a casa! Pior ainda se entrar na categoria de tachos e panelas para a cozinha. 

Esta digo-a por experiência própria : um presente inesquecível, é bem verdade, mas pelos motivos mais esquisitos. 

 

4 - Presentes repetidos : 

 

Ah... aquele colar ou aquele anel que usamos todos os dias e que ... voltamos a receber! Sim.. isto é possível e acontece. Não sei se a ideia é "jogar pelo seguro" mas o rótulo que mensageiro leva é de distraído. 

 

3 - Oferecer um momento, presente ou experiência que... já tenham feito com outra pessoa. 

 

Há coisas que a vossa namorada ou namorado sabem sobre a vossa vida. E quanto mais particulares e sem importância : pior! A mente humana é mesmo esquisita... e cisma e faz uma baralhação de coisas aparentemente simples. O ideal é não repetir um restaurante no dia dos namorados ( se já o tiverem visitado noutra relação ), uma viagem ou um momento marcante. 

 

 

2 - A expectativa de receber um presente : 

Acho que este consegue ser o piorzinho! Levar com a lenga-lenga de "já comprei o teu presente", "vais ter de esperar" quando na realidade... não há rigorosamente nada! 

Das duas umas : ou oferecem... ou não dizem que têm alguma coisa para oferecer se não a têm! Certooooo? 

 

1 - Em primeiro lugar não vão encontrar o ursinho de peluche a dizer " I Love You ". Perante este cenário esse até seria um presente simpático... Em primeiro lugar está mesmo TERMINAR A RELAÇÃO. 

Há tantos dias no calendário que decidir marcar o dia 14 de Fevereiro com uma rotura é demasiado triste. Claro que não há dias certos para se avançar com este tipo de decisões mas... vamos lá tentar não deixar a marca no calendário.

 

 

 

Descansem : estas são só as ideias a evitar! Nos próximos dias há imensas sugestões de coisas viáveis e boas ideias :) 

 

 

 

02
Fev17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Aproveitar Dias de Chuva.

Ana Gomes

Chove há vários dias e as previsões são de que a chuva irá continuar. Fim-de-Semana? Será de Chuva! Mas não é por isso que devemos deixar que a neura se apodere de nós e que tudo seja um aborrecimento. Na falta de ideias para dias de chuva em que nada a convida a que se façam planos fora de casa deixo-vos um TOP 5 de boas ideias! 

 

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5 - Meter os filmes e séries em dia: 

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Perfeito quando os Óscares estão à porta e queremos ver alguns filmes antes da grande cerimónia. A chuva dá-nos a desculpa ideal para nos enfiarmos no cinema. Se sair de casa - ou pagar um bilhete - não é opção : um sofá, um canal de televisão ou um aplicativo para ver séries ou filmes e pomos a "escrita" em dia. 

 

4 - Cozinhar e experimentar receitas novas: 

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É um plano que resulta para quem está sozinho ou acompanhado! Sabem aquelas receitas que querem experimentar faz tempo mas... nunca têm oportunidade de testar : parece que este é o momento certo! Basta reunir os ingredientes necessários, sair para um café e para as compras das faltas e depois aproveitar a casa e a cozinha para por as mãos na massa! 

 

3 - Organizar Fotografias : 

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Antigamente guardávamos fotos impressas. Hoje em dia isso é cada vez menos comum. O que é feito de grande parte das nossas memórias? Porque não usar algumas horas em frente ao computador, pegar na maquina fotografia e/ou no telemóvel e organizar as fotos? Apagar aquelas 20 tentativas que não correram bem e organizar tudo por pastas. O ideal é no final fazer uma ou duas pens de back-up e escolher as fotos preferidas para imprimir. 

 

2 - Fazer uma Massagem ou um dia no SPA: 

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Se não puderem investir numa massagem num espaço profissional, podem ser meter as mãos à obra em casa! Mas a grande vantagem de aproveitar um dia "cinzento" para relaxar é a de que podemos aproveitar o resto do dia sem fazer absolutamente nada e não carregar um sentimento de culpa. Muitas vezes estragamos o efeito prolongado e terapêutico da massagem ao embarcar numa rotina de stress e de "mil coisas para fazer e horários para cumprir". 

 

1 - Redecorar e re-organizar a casa : 

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Podem já começar a pensar " tenho lá dinheiro ou tempo para essas coisas " . Mas aqui a opção pode nem passar por investir! Podemos olhar em volta e deitar coisas inúteis fora - ou doar a alguém que lhes dê utilidade - mudar a disposição de alguns móveis ou em última análise mergulhar num catálogo online e planear ou delinear como seria a casa ideal. Estes momentos podem-nos inspirar a melhorar ou a alterar alguma coisa em casa e podem ao mesmo tempo permitir que nos livremos de algumas peças que estão em excesso! 

 

 

 

 

 

 

26
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Combater a Preguiça.

Ana Gomes

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Podia ter escrito este post exclusivamente para mim! Há dias em que são verdadeiros hinos à preguiça. 

 

Passo o tempo todo a adiar as tarefas importantes, tenho dificuldade em concentrar-me, quando começo a executar as tarefas que tenho... tudo me parece mais importante, interessante ou exequível. Todo este cenário piora substancialmente a produtividade e é capaz de resultar numa noite mal dormida : a preocupação com o que ficou por fazer! 

 

Hoje partilho convosco 5 dicas para combater a preguiça. E sim... fiz esta pesquisa quando tinha outra coisa qualquer super urgente para fazer. Felizmente até teve utilidade! 

 

5 - Pensar nas consequências da preguiça. 

 

Se não conseguimos pensar num bom motivo para fazer alguma coisa... podemos pensar no que pode acontecer de mau caso não o façamos.

É triste... mas é verdade! Geralmente o sentimento de culpa ou a pressão exercida pelas consequências negativas dá-nos aquele impulso que nos estava a faltar. Não é garantia de tarefa cumprida mas... pelo menos faz-nos tomar uma atitude perante a situação. 

 

4 - Uma coisa de cada vez. 

 

O ideal será separar as tarefas e concentrarmo-nos numa de cada vez. Isolar por completo o pensamento dos restantes itens da lista e focar as energias em apenas uma coisa de cada vez. Isto pode ser desafiante já que geralmente achamos que ir fazendo várias coisas ao mesmo tempo ajuda-nos a ter tudo despachado mais rapidamente. E isto até pode ser verdade... em dias que não estamos a fazer mais coisas sem propósito deixando para depois as tarefas urgentes. 

 

3 - Transformar grandes tarefas em pequenas metas. 

 

Um dos motivos mais comuns para adiarmos algo é ... a consciência de que vai dar muito trabalho, vai-nos ocupar muito tempo ou vai ser mesmo difícil. Usar alguns minutos a fragmentar as actividades pode ser super benéfico! Assim um trabalho GIGANTE pode se transformar em pequenos momentos fáceis de fazer. No caso de um artigo - por exemplo - a pesquisa de imagens pode ser feita num momento totalmente independente da fase de escrita. 

 

2 - Praticar Mindfullness. 

 

Esta filosofia "obriga-nos" a manter o foco no presente. Tentar desviar as atenções de angustias futuras ou problemas do passado. Podemos recorrer a esta técnica/forma de estar ao trazer a nossa atenção para algo que estejamos a fazer : a musica que estamos a ouvir, a comida que temos no garfo, enfim... algo que se esteja a passar no momento presente. Desta forma é mais fácil forçar a mente a ser pro-activa e a divagar menos, passando de seguida à acção. 

 

1 - Encontrar uma recompensa e uma motivação. 

 

É possível que precisemos de nos mimar ou de nos recompensar. Precisamente como fazemos com um animal quando ele, finalmente, tem uma acção que corresponde ao esperado. Idealmente esta compensação não deverá ser gastronómica - sob pena de desenvolvermos maus hábitos - mas poderá ser uma hora a mais de televisão, uma ida ao cinema, uma ida à manicure. Enfim! Pensar numa actividade de lazer que faça sentido e tê-la como prémio depois da meta. 

19
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Aquecer.

Ana Gomes

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Já sabemos. Não se fala de outra coisa : está um friooooooo tremendo. 

E está mesmo. 

 

Se fosse possível andava com um aquecedor atrás... ou passava estes dias a trabalhar em frente à lareira. Aposto que vocês também. Mas... como isso ainda não é - para já - viável hoje partilhamos convosco um TOP de dicas para que aquecer ou para que se mantenham quentes ;) 

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5 - Vestir Por Camadas : 

 

A velha e queria técnica da "cebola" em que nos mantemos bem agasalhados vestindo-nos por camadas. Isso não implica que tenhamos de deixar o estilo de lado já que cachecóis, gorros e luvas podem ser um óptimo acessório. Investir em roupas polares ou em tecidos que garantam a protecção do frio podem ajudar a que não tenhamos de nos "enchoriçar" tanto. 

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4 - Por de lado as contagens calóricas : 

 

Ou assumir que a ingestão de calorias deverá ser superior à normal! Isto não quer dizer que a alimentação deixe de ser saudável - pelo contrário - mas é necessário aumentar o consumo de gorduras ( saudáveis ) . Peixes gordos, abacate, óleo de coco e leguminosas ajudam a manter o organismo protegido. Os alimentos termogenicos como os picantes ou o gengibre ao aumentar a temperatura do corpo ajudam a que fiquemos quentinhos. #HOTHOTHOT

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3 - Trocar o copo de vinho pela chávena de chá : 

 

Noticia chata, certo? Até porque se costuma dizer beber para aquecer! Mas na realidade as bebidas alcoólicas apesar de provocarem uma sensação de calor... dificultam a capacidade do nosso corpo de se manter quente. 

Um dos mecanismo do organismo humano para se defender do frio e preservar a sua temperatura corporal é fazer uma vasoconstrição periférica. 
Perante um ambiente externo muito frio, diminuir o calibre das artérias que levam o sangue para a superfície corporal é a forma a que o organismo recorre para evitar arrefecer o sangue na pele e perder calor corporal.


Ora, se o álcool provoca vasodilatação periférica, a ingestão de bebidas alcoólicas contraria um dos nossos mecanismos de defesa perante o frio e vai fazer o nosso corpo dispersar muito do seu calor com a chegada de grande quantidade de sangue à superfície corporal.

 

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2  - Enganar os olhos : 

 

Esta dica é engraçada mas efectivamente funciona! A percepção de cores e ambientes quentes ajuda a promover uma sensação de conforto e calor. É por isso que é boa ideia acender velas ( mesmo que isso não aumente a temperatura ) e escolheres cores que associemos ao calor : vermelhos ou laranjas. A percepção de tecidos mais confortáveis também é uma óptima escolha. Vale de tudo para enganar o frio! 

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1 - Actividade Física : 

 

Aqui qualquer uma vale! Podemos pensar num desporto, mas também em limpar a casa ou por roupa em ordem. Acredito que se raramente temos vontade nestas alturas tenhamos ainda menos... mas acreditem que funciona e ajuda a aquecer. De qualquer forma todo o tipo de actividade física conta! E se o calor humano é fundamental é sem dúvida uma óptima altura para espalhar amor! Venham de lá esses abraços. 

 

 

 

 

12
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas de Poupança.

Ana Gomes

 

 

 

 

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Planos incríveis que acham que não conseguem cumprir? Chegam sempre ao final do mês sem um 1 euro para por de lado?

 

Tudo é possível se formos estruturados e usarmos algumas dicas de poupança! Implica efectivamente algumas mudanças mas acredito que no final nos saiba MESMO bem ter um extra! :) 

 

 

1 - Levar marmita para o trabalho. 

 

Acreditem ou não vai ter um impacto BRUTAL no vosso orçamento. A menos que tenham uma cantina incrivel ou conheçam um espaço onde se coma bem por um preço absurdamente ridiculo. Em média podemos gastar 10€ por refeição o que representa uma enorme poupança ao final do mês. 

É importante que esta decisão não afecte a nossa sociabilização com os restantes colegas de trabalho! Mas podemos sempre juntar-nos para um cafézinho. 

Se a ideia de levar refeições para o trabalho é impraticável, levem pelo menos snacks ou lanches para evitar aqueles 3 ou 4€ no café duas ou três vezes por dia ( já fizeram as contas?? ). 

 

2 - Aproveitar Campanhas e Promoções. 

 

Esta dica pode parecer tonta - até porque estamos fartos de ser alertados para promoções que na realidade não o são... Mas a realidade é que estar minimamente a par do preço dos produtos que compramos habitualmente ( ou seja ter uma organização das nossas despesas ) poderá ter a grande vantagem de nos fazer detectar uma promoção. E sim : a ideia é que compremos os "nossos" produtos de sempre. Comprar outros produtos só porque estão em promoção pode resultar num gasto extra só porque "estava em promoção". 

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3 - Fazer compras com dinheiro - em vez de usar o cartão. 

 

Estranho? Afinal de contas dinheiro é dinheiro! Mas acreditem que faz toda a diferença. Facilmente perdemos "a noção" do dinheiro que gastamos quando fazemos todos os pagamentos com o cartão. Visualizar o dinheiro - notas ou moedas - ponderamos antes de efectivar as compras. Por outro lado é mais fácil estipular e manter um orçamento : levantamos uma quantia e estipulamos que só temos esse valor para gastar. Quando o dinheiro acabar é "impossível" continuar a fazer compras. 

 

4 - Aproveitar para ofertas culturais. 

 

Cada vez a oferta cultural gratuita é mais vasta! A verdade é que os amantes de musica, teatro e artes performativas acabam por ter um encargo anual extra. Mas existem um montão de actividades a acontecer que muitas vezes nos passam ao lado. 

 

5 - O velhinho mealheiro. 

 

Efectivamente não há melhor forma de poupar dinheiro : por de lado! Uma opção válida é despachar todos os trocos para o nosso velho amigo ou ter mesmo um plano de poupança! Existe um plano que tem sido bastante divulgado nas redes sociais e que vale mesmo a pena espreitar! O desafio das 52 semanas da Dicas da Bá que podem ver no blog através deste link. São 1300€ num ano sem grande esforço. :) 

 

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05
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - As Aulas Que Mais Queimam Calorias No Ginásio.

Ana Gomes

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Quantas vezes ficaram a olhar para as aulas disponíveis no vosso ginásio e não souberam exactamente qual delas escolher? 

 

Hoje damos uma ajuda! É claro que o exercício tem de ser adaptado à nossa necessidade, capacidade e vontade! Nem sempre o objectivo é queimar calorias ( nem deve ser ) . Há quem procure mais flexibilidade, resistência, força ou ter um estilo de vida saudável... mas hoje vamos ajudar quem quer saber qual a melhor aula para queimar calorias. 

 

E é simples? Não! Porque há muitas variáveis. O gasto calórico está sempre relacionado com o empenho e com o compromisso que temos com aula! 

Por outro lado sabemos que as aulas de cardio-fitness têm um gasto calórico que se "limita" ao tempo do exercício, enquando o treino de força apresenta menos gasto imediato mas que se prolonga ao longo do dia : treino EPOC. 

 

EPOC  - "excess post excersise oxygen consumption", ou, em tradução livre, "consumo excessivo de oxigênio após o exercício". Durante a prática de exercícios mais intensos, a utilização do oxigénio é tão grande que o metabolismo acelera, mesmo depois do fim do treino, o corpo não volta à situação anterior de reporuso imediatamente.

Simplificando, "O EPOC é o intervalo que o organismo leva para se recuperar e retornar aos níveis energéticos de repouso", explica Raquel Reis, membro da Sociedade Brasileira de Personal Trainer (RJ).

 

 

 

 

 

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5 - MIB e Pilates : 

 

Estão no "fundo" da lista no que diz respeito a queimar calorias - de um TOP 5 atenção - mas podem ter gastos consideráveis! A diferenciação está no empenho e na forma como os exercicios são executados! É possivel suar ( bastante ) numa aula de Pilates.

 

O MIB  é o típico treino brasileiro de glúteos e pernas num formato de 30 minutos! Muito localizado e focado nessas áreas do corpo, tonifica e fortalece os membros inferiores.

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4 - Body Pump :

 

Aula de tonificação muscular que utiliza uma barra onde se podem colocar vários discos para aumentar a carga de treino. Muito completa e tranversal a todos os grupos musculares do corpo.

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3 - Xcelarate :

 

Aula intensa de aeróbica de alto impacto. Muito símples de seguir e altamente enérgica. Permite o treino de várias qualidades físicas como força, coordenação, cardiovascular, entre outras.

 

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2 - Spartans : 

Ao trabalhar cardio, agilidade e força, o Spartans integra diferentes componentes físicos para garantir um treino completo que é baseado nos 4 pilares do movimento humano:

  • Posição bípede e locomoção: movimento do corpo de um ponto para o outro numa determinada distância
  • Variação de alavancas no centro de massa do corpo: squats, lunges, ...
  • Puxar/empurrar: push ups, puxar uma banda elástica
  • Rotação e produção de força rotacional: rotações do torso em relação às pernas, ou vice-versa

Nesta aula podem contar com sprints, squats, saltos, burpees e flexões assim como o peso corporal, força e poder que é utilizado neste treino que também inclui equipamento especial para permitir exercícios mais avançados. 

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1 - iCycle : 

 

Esta aula está no TOP de queima-calorias! 

A aula é dividida em 3 fases: aquecimento, treino ou fase principal e retorno à calma/alongamento. 

O iCYCLE tem como principais benefícios:

  • Perda de gordura e peso
  • Aumento da capacidade cardiovascular
  • Tonificação das pernas

 

 

 

Post escrito com aconselhamento do PT Virgilo Costa do Holmes Place Amoreiras. 

 

 

 

29
Dez16

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Bons Negócios Nos Saldos.

Ana Gomes

Ir aos Saldos é cada vez mais uma arte. 

 

A verdade é que somos impelidos a comprar, consumir, ter e quase sentimos que PRECISAMOS efectivamente de mais e mais coisas. 

 

É natural. Afinal de contas estamos dentro de uma sociedade de consumo. E, apesar de tudo, há grandes vantagens nos Saldos. Preços mais baixos. Ponto final. É assim que devemos olhar para esta época... nunca como a derradeira oportunidade de comprar uma camisola de gola alta. 

 

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Hoje partilho convosco 5 dicas preciosas para que façam dos Saldos um bom negócio... ou para que façam bons negócios nos Saldos. 

 

5 - Preparação :

Pode parecer uma dica sem nexo mas é talvez a mais preciosa. Esta altura é óptima para compras mas também é perfeita para nos desfazermos de peças que temos a mais. Se a ideia é trazer coisas novas para casa, a prioridade deveria ser fazer sair outras peças. A preparação consiste em olhar com atenção para o armário lá de casa e ver o que precisa de ser substituido e o que está em falta. É nessas peças que nos devemos concentrar! 

 

4 - Analisar o Estado Das Peças : 

Muitas vezes com as confusões dos saldos, a quantidade de gente a mexer nas peças e a experimentar faz com que algumas peças não sobrevivam em perfeitas condições. É comum chegarmos a casa decepcionados com as compras e ter de voltar atrás para trocar e muitas vezes ... a peça esgotou nos entretantos. Vale a pena usar mais 1 ou 2 minutos para ver se está tudo impecável. 

 

3 - Investir Em Básicos : 

Malas/Carteiras, Jeans, Sapatos, Casacos e Camisolas. Vale a pena o investimento e procurar bons materiais e tecidos, fugir dos padrões ou de detalhes muito marcantes e gastar algum dinheiro nestas peças. 

Facilmente transitam de ano para ano e caso os tecidos sejam bons dificilmente se vão estragar. Este é o momento certo para investir numa boa carteira ou naquele modelo de jeans que nunca compromete. 

 

2 - Compras Online : 

O tempo que se poupa! Em qualquer lugar e literalmente a qualquer hora do dia. Sem confusões, sem filas e sem grandes complicações. Os sites ou as apps das grandes marcas vieram facilitar imenso este processo. 

O tempo também é dinheiro e a energia que se gasta entre provadores e filas pode ser poupada aqui. A vantagem? Irmos vendo e revendo as peças que seleccionamos. 

A desvantagem? Não experimentar as peças! 

Esta opção é válida para quem sabe que numero veste normalmente. Trocar ou devolver continuam a ser uma opção. 

 

1 - Percam a cabeça e comprem aquela peça com que andaram a sonhar a estação inteira.

 

Sim... estou a falar daquele vestido de lantejoulas. Daquela camisola com as mangas assimétricas. Daqueles brincos enormes ou daquele casaco de penas laranja que só vão usar uma vez. A grande vantagem dos saldos também é podermos cometer uma extravagância. Se fizermos compras inteligentes podemos perder a cabeça numa peça tendência que evitámos comprar antes porque "isto marca muito, vou usar uma vez e nunca mais volto a usar". E se nos apetece... antes a preço de saldo do que a preço normal!

 

 

01
Dez16

Rubrica RFM - Top 5 - Os Piores Presentes de Amigo Secreto.

Ana Gomes

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Dezembro chegou hoje e com ele os jantares, almoços, lanches e cafézinhos de Natal!

Por esta altura a nossa agenda começa a ficar solicitada e existe a moda comum do "amigo secreto".

É um forma engraçada de se trocarem presentes em eventos maiores e ao mesmo tempo é uma dor de cabeça porque é sempre difícil comprar alguma coisa, verdade? 

 

Mas o pior de tudo é aquela sensação do "Dar por Dar" e geralmente acabamos a trocar presentes completamente inúteis ou sem graça. Depois de ter questionado várias pessoas em situações distintas fiquem a saber o TOP 5 dos presentes em que nem vale a pena gastar dinheiro porque... são considerados MAUS presentes. 

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5 - Porta-Chaves :

Atenção! Não são um presente horrível ( se tiverem bom gosto ) mas geralmente - e a menos que sejam alguma coisa verdadeiramente especial - ninguém troca de porta-chaves. Assim acaba por ser uma daquelas peças que ficam ali... a acumular espaço porque ninguém deita presentes fora. CERTO?! 

 

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2 - Agendas : 

As agendas nunca serão um mau presente se soubermos exactamente que modelo oferecer. Ou ainda se tivermos ouvido a pessoa dizer que ainda não tem e precisa de uma agenda. Caso contrário é muito provável que consigamos falhar no modelo ( há quem prefira uma página por dia, uma organização semanal, formato A4... TANTAS opções ). O Vox Pop fez-me perceber que o ano passado houve quem recebesse mais de 7 agendas!! 

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3 - Meias : 

Custou-me por este presente na lista, confesso. Eu ADORO meias e gosto de receber meias : porque efectivamente compro meias regularmente. Mas tenho de admitir que podem ser um presente sem graça e muitas vezes deixar o receptor sem graça tal é o desânimo. É aquele clássico dos presentes mais odiados no natal. 

 

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 4 - Presentes Atrevidos: 

Não sei bem explicar a GIGANTE tendência para oferecer presentes de cariz sexual. Mas a menos que estejamos entre um grupo de amigos em que exista uma história engraçada que motive o presente ou... geralmente sai furado. Faz-se aquele sorriso amarelo, tenta-se brincar com o objecto durante todo o jantar, mas é impossível não ficar um pouco envergonhado ou constrangido com estas oferendas. Mesmo que venham a ser úteis! Este presente leva um redondo NÃO em eventos "públicos". 


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1 - Presentes - sejam eles quais forem - desde canecas, meias, vasos enfim... com o Pai Natal ou com um tema Natalício. A validade desses presentes é tão curta e no fundo são tão "inúteis" que geralmente ganham um lugar triste na prateleira ou vão directamente para aquela secção do " não faço ideia o que vou fazer com isto ". Má escolha! 

 

 

Acima de tudo divirtam-se nos jantares ;) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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