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A Melhor Amiga da Barbie

03
Jul17

Matcha Latte - Receita.

Ana Gomes

Há um ano estava-me a preparar para embarcar numa mega aventura. 

Foram quase 2 meses pela Ásia e sobraram muitas memórias e umas saudades indescritíveis. 

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 (imagem pinterest)

 

Há várias formas de recordar e de "voltar" aqueles lugares. Uma delas é através do sabor. O Matcha ( chá verde em pó )* é sem sombra de dúvida um desses paladares chave. Tenho preparado um Matcha Latte todas as manhãs e é uma forma reconfortante e doce de começar o dia. 

 

A receita não podia ser mais simples e a conjugação deste chá com o leite resulta numa bebida bem docinha! Daí não usar nada para adoçar... mas podem sempre juntar mel ou geleia de arroz ;)

 

E a medida? Basta apenas meia colher de chá de Matcha para uma caneca/copo de leite. Tenho usado leite de arroz ( porque é o que tenho em casa ) mas fica maravilhoso com leite de arroz e côco! 

 

Dica extra? Para conseguir uma consistência divina utilizem um vaporizador de leite ( vende-se em praticamente todo o lado mas inclui aqui a imagem ). Ao misturar o chá com o leite quente utilizando este utensílio consegue-se uma espuma MARAVILHOSA. 

 

Uso o Matcha da ISWARI que podem comprar com 10% de desconto utilizando o código AMAB aqui : https://www.iswari.com/pt/pt/Superalimentos/Detox/Matcha . Acreditem que dura imensooo tempo já que cada bebida só leva meia colher de chá :) 

 

 

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O matcha é obtido a partir das folhas mais jovens do chá verde, originadas de plantações protegidas da exposição solar. Após recolha, as folhas são trituradas muito lentamente num moinho de pedra, até que estejam reduzidas a pó.

O pó é mais concentrado que os outros chás provenientes da camellia sinensis, ou seja, possibilita resultados mais rápidos. Para além de ajudar no emagrecimento, o matcha tem outros efeitos positivos no organismo, como na redução dos níveis de colesterol, na prevenção do cancro, entre outros. ( fonte : http://www.vidaativa.pt/a/cha-matcha/ ) 

31
Ago16

Papas Verdes - Adeus Toxinas!

Ana Gomes

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A comida saudável traduz-se em várias "fórmulas" e pode ser super simples ou mega desafiante.

A magia acontece quando existem fórmulas que nos simplificam a vida. O meu pequeno-almoço de hoje resulta precisamente de uma dessas combinações felizes.

Eu adoro "papas" de pequeno-almoço! Mas não sou fã das papas convencionais, na viagem que fiz pela Indonésia tomei os melhores pequenos-almoços do mundo! As "breakfast bowls" ou taças de pequeno-almoço são tão comuns como o nosso "galão e pão com manteiga" e, apesar de AMAR pão e café, esta versão deixa-me infinitamente mais satisfeita e ajuda-me a começar o dia com muitos nutrientes.

O que "escondem" estas taças? Fruta, legumes, super-alimentos e algumas vezes cereais integrais! 

Ontem adormeci a pensar num destes pequenos-almoços e hoje acordei com vontade de devorar uma taça! 

 

Para simplificar e economizar tempo recorri a uma receita formulada na minha cabeça. Na realidade tive de usar os recursos que tinha em casa e há uma coisa que nunca falta : bananas maduras congeladas. Podem levar já esta dica : são a melhor base para gelados saudáveis e para estas papas. 

Rapidamente percebi que não tinha muito mais ingredientes disponíveis... mas tinha os meus "salva-vidas". Os preparados da INIU para sumos saudáveis ( têm sido o meu pequeno-almoço e do Tiago há mais de uma semana ). 

Assim escolhi o preparado DEPURATIVO da INIU e juntei uma banana congelada e cerca de 150 ml de água. Levei tudo à blender durante um minuto e voilá! A Papa estava feita. 

Finalmente "decorei" com granola, umas rodelas de banana e sementes de chia. 

 

Os ingredientes do pequeno-almoço :

Maçã, Folha de Couve Verde (Kale), Espinafres, Gengibre, Spirulina,Courgette com Casca e Alfafa ( base do Sumo INIU ) + Banana. 

 

Esta combinação é super leve e é ideal para eliminar toxinas. Já que a clorofila, presente nos principais ingredientes como os Espinafres, a Couve e a Spirulina, ajudam na oxigenação do sangue!

 

A granola que usei foi comprada no Celeiro mas uso muitas vezes esta receita perfeita da Lemonaid de granola express. 

 

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Bom Apetite! 

 

26
Ago16

Rubrica RFM - Dicas de Beleza Caseiras! Máscaras, Esfoliantes e Imersões :)

Ana Gomes

 

  • Hoje é dia de recuperar um dos meus temas preferidos, as receitas de beleza caseiras, e também costumam gostar, certo? 

     

    Com o final das férias a chegar hoje vamos aproveitar receitas simples e com ingredientes que até costumam estar lá por casa;) O objectivo? Que se mimem e se divertiam sem gastar muito dinheiro. 

    Porque não juntar as amigas para um spa caseiro? Ou preparar uma sessão de massagens e cuidados com o mais que tudo? 

     

     

     

     

    Vamos por as mãos na massa? 

     

    Esfoliante de Lábios 

    (elimina as células peles e células mortas) 

     

    O que vão precisar : 

    - Açucar 

    - Mel 

     

    Misturar e aplicar com o dedo em movimentos circulares. 

     

    Esfoliante de Corpo Tonificante : 

     

    O que vão precisar :

     

    150gr de Borras de Café;

    100gr de Açucar;

    Azeite ou Óleo de Amêndoas Doces

     

    Misture os ingredientes com o Azeite até obter uma pasta bem espessa. Espalhar no duche em todo o corpo ( com a pele seca ) limpar a pele de seguida com água fresca. 

     

    Esfoliante Para Combater a Celulite : 

     

    O que vão precisar :

     

    2 Limões

    100gr de Sal Grosso

    50 gr de Açucar

    Óleo De Amêndoas Doces 

     

    Triture os dois limões com casca, adicione o sal e o açucar e vá juntando o óleo até obter uma pasta bem espessa.  Espalhar no duche em todo o corpo ( com a pele seca ) limpar a pele de seguida com água fresca. 

     

     

     

     

     

    Máscara Hidratante Para Cabelo : 

     

    O que vão precisar :

     

    1/2 Abacate Maduro Amassado;

    1 Gema de Ovo

    2 Colheres de Sopa de Mel

     

    Envolver bem os ingredientes e massajar os fios de cabelo com o preparado - envolver o cabelo com papel de alumínio deixar actuar por 30 minutos. Lavar bem de Seguida!

     

     

    Máscara EXTRA Hidratante para o Cabelo : 

     

    O que vão precisar :

     

    1/2 Abacate Amassado

    2 Colheres de Sopa de Azeite

    3 Colheres de Sopa de Mel

     

    Misturar todos os ingredientes e aplicar no cabelo madeixa a madeixa SEM tocar na raiz. Deixar actuar 20 minutos e enxaguar bem .  

     

    Máscara Calmante Rosto : 

     

    O que vão precisar :

     

    1 Pepino Pequeno Sem Casca

    2 Colheres Sopa de Iogurte Natural 

    1 Colher Sopa de Mel

     

    Triture o Pepino ( com uma varinha mágica ) e adicione o iogurte e o mel. Coloque no frigorifico durante pelo menos trinta minutos. Apique finalmente sobre o rosto e deixe actuar 10 minutos. 

     

    Máscata Hidratante de Rosto : 

     

    O que vão precisar :

     

    1 papaia pequena

    2 colheres de Sopa de Mel

     

    Amassar a papaia e misturá-la com o mel. Aplicar a mistura no rosto e deixar actuar por 10 minutos.

     

    Máscara de Rosto para Pele Oleosa :

     

    O que vão precisar : 

     

    ½ colher (sopa) de aveia em flocos finos
    1 colher (sobremesa) de argila verde
    ¼ de xícara (chá) de chá de camomila frio

     

    Misture bem os ingredientes e até a máscara adquirir aspecto homogêneo. Com movimentos circulares e suaves, distribua a máscara pelo rosto. Deixe actuar 5 minutos e limpe com água fria. 

     

    Imersão para Pés Inchados (escalda pés) : 

     

    O que vão precisar : 

     

    2 Litros de água;

    Sal Grosso;

    Alecrim;

    Óleo de Lavanda;

     

    – Ferva dois litros de água e despeje numa bacia com um punhado de sal grosso, acrescente 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Deixe os pés mergulhados por 10 minutos.

     

    Preparado para Olheiras : 

     

     O que vão precisar : 

     

     Sumo de 1 Tomate

     1 Colher de Sumo de Limão

    Hortelã Macerada 

     

    Misturar e de seguida embeber dois discos de algodão na misturar. Deixar actuar durante dez minutos. O tomate tem propriedades que podem ajudar a clarear as olheiras.

     

    Loção para Desinchar o Rosto :

     

    O que vão precisar :

     

    Chá de Camomila

     

    Prepare um chá de camomila e coloque no congelador ou no frigorifico ( sem deixar congelar!). Quando estiver bem fresco e com a ajuda de discos de algodão massage o rosto insistindo nas zonas mais problemáticas ( contorno de olhos ).

     

    Água de Beleza : 

     

    O que vão precisar : 

     

    Frasco Com Borrifador

    Água Mineral 

    Chá de Camomila ( fresco ou a temperatura ambiente )

    Óleo de Coco

     

    Misture os ingredientes liquidos num frasco e borrife no rosto ( quantidades muito pequenas ). Esta água vai não só acalmar como hidratar o rosto! 

     

     

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