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A Melhor Amiga da Barbie

27
Nov15

Rubrica RFM - #PortugalFit

Ana Gomes

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Começa já amanhã o #PortugalFit e o melhor é começar já a preparar o equipamento!

 

A RFM é a rádio oficial do evento e por isso dedicámos uma rubrica inteirinha ao assunto! 

 

Convenhamos não é preciso um conjunto muito especial para podermos treinar. 

Mas já que o dia vai ser repleto de aulas devemos estar preocupados com o conforto!

 

No recinto não existem balneários, mas existem vários bengaleiros por isso podem levar uma mochila com várias t-shirts ou tops de desporto. 

 

Dica muito importante para as mulheres : não esquecer o soutien desportivo ( mas aposto que se praticam exercício regularmente nunca se atreveriam a deixar este pormenor para trás ). 

 

A escolha do calçado também deve ser tida em conta. As aulas que têm algum impacto - como saltos - pedem um calçado adequado. 

 

Ainda assim quem conhece o programa do evento sabe que há muitooooo para fazer por lá para além das aulas. 

Showcooking, dicas sobre vida saudável, workshops, desfiles e um espaço dedicado à venda de produtos e roupa desportiva com descontos muitoooo convidativos. 

 

Ou seja... na realidade podem levar a vossa roupa do dia-a-dia e adquirir roupa de treino no próprio evento ;) 

 

Dicas úteis?

- Consultar o programa e planear as actividades em que querem estar presentes;

- Levar algumas dúvidas de casa : não é todos os dias que podemos ter este contacto com especialistas nestas áreas;

- Levar uma bolsinha com : elástico, fitas e ganchos para o cabelo; champô seco e toalhitas húmidas ( é sempre bom ter um SOS para refrescar depois do treino ). 

 

 

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Links uteis : 

 

26
Nov15

#PortugalFit : A importância do acto de respirar - por Andreia Rodrigues :

Ana Gomes

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A propósito do grande evento de fitness deste fim-de-semana - o #PortugalFit - venho partilhar convosco algumas dicas e textos escritos por especialistas no tema.

 

Esta partilha da Andreia interessou-me particularmente porque fala sobre a importância da respiração. Há actos tão simples e orgânicos que bem conduzidos e exectuados podem mudar COMPLETAMENTE a nossa forma de estar na vida. 

 

Respirar é um acto essencial para nos mantermos vivos ( todos sabemos ) mas há coisas interessantes que podemos descobrir. O texto é da Andreia Rodrigues : 

 

"Será que respirar profundamente é importante ?  Costumamos pensar no acto de respirar ? 

Algo tão poderoso que acontece naturalmente e o nosso corpo encarrega-se de o fazer sem pensarmos . A maioria de nós só presta atenção á respiração quando sente falta de ar ou dificuldade em respirar: nas atividades do dia a dia, nos momentos de ansiedade, ou durante a prática de exercício. Inspirar e expirar ocorre de uma maneira tão automática que não pensamos que uma "boa respiração" pode mudar a nossa qualidade de vida!

A respiração tem como função fazer a troca de oxigênio por gás carbônico. Apesar de o fazermos até morrermos, a maioria de nós não respira de uma forma correta, fá-lo superficialmente, de forma rápida e curta. Uma respiração lenta, profunda e com inspiração nasal gera alterações significativas no nosso corpo, tais como:

. Respiração mais limpa e filtrada no organismo.

. Diminuição do ritmo cardíaco.

. Diminuição da pressão arterial.

. Maior relaxamento muscular.

. Diminuição de estados de ansiedade.

. Melhora a qualidade do processo digestivo.

. Melhora a qualidade do sono.

. Melhora a consciência do corpo.

 

No BodyBalance encontramos a prática de uma respiração saudável e consciente, trazendo todos os benefícios acima mencionados. O treino é variado e inspirando em diferentes técnicas, tais como Yoga, Pilates e Tai chi, acompanhado por músicas magníficas. Experimente e respire fundo enquanto pratica BodyBalance ."

 

 

Interessante não acham ? Todas as Sextas-Feiras faço a aula de Body Balance do Holmes Place. Começas as 10.15 e é a melhor forma de terminar a minha semana! 

 

 

Post escrito em colaboração com o #PortugalFit . 

 

 

24
Nov15

Passatempo 5 entradas duplas no #PortugalFit

Ana Gomes

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Este fim-de-semana vai acontecer em Lisboa um SUPER evento de fitness! 

 

Nos dias 28 e 29 de Novembro o Meo Arena vai receber o #PortugalFit e depois de vos termos dado a oportunidade de comprar bilhetes com o código do blog ( e um desconto simpático ). 

 

Hoje venho-vos oferecer 5 entradas duplas!!!

 

Vencedores : Liliana Onofre - Sara Alves - Lara Mendes - Rui Miguel Carmo - Tiago Brandao -

 

O evento acontece no Meo Arena nos dias 28 e 29 de Novembro e a entrada é gratuita para crianças até aos 6 anos. Já os leitores do blog têm direito ao desconto de que vos falei!  São uns simpáticos 15% a menos e depois poderão adquirir qualquer bilhete (adulto, criança, diário ou fim de semana) para o #Portugalfit bastando que enviem mensagem privada para o Facebook do #Portugalfit solicitando o código pretendido e indicando o código PFITBARBIE e o  e-mail no qual irão receber o respectivo voucher.

*Esta promoção só é válida para compras directas na bilheteira do MEO Arena.

 

Links uteis : 

12
Out15

Vamos por Portugal Fit?

Ana Gomes

Lembram-se de um post a falar sobre um super evento de fitness? O #Portugalfit ? Pois bem... não queria que caissem na preguiça! É que se são fãs de uma vida activa e saudável este é mesmo o ponto de encontro perfeito para celebrar esta forma de encarar os dias. 

 

Fiquei muito contente por saber que alguns de vocês usaram o voucher de desconto do blog e gostava mesmo de me encontrar convosco por lá ( combinamos melhor perto da data, vale ? ).  Por agora gostaria mesmo de vos dizer que vale a pena seguir o facebook do #portugalfit já que está recheado de dicas e sugestões super interessantes. 

 

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O evento acontece no Meo Arena nos dias 28 e 29 de Novembro e a entrada é gratuita para crianças até aos 6 anos. Já os leitores do blog têm direito ao desconto de que vos falei!  São uns simpáticos 15% a menos e depois poderão adquirir qualquer bilhete (adulto, criança, diário ou fim de semana) para o #Portugalfit bastando que enviem mensagem privada para o Facebook do #Portugalfit solicitando o código pretendido e indicando o código PFITBARBIE e o  e-mail no qual irão receber o respectivo voucher.

*Esta promoção só é válida para compras directas na bilheteira do MEO Arena.

 

Links uteis : 

14
Set15

Embaixadora #PortugalFit - O maior evento de fitness do país.

Ana Gomes

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O post de hoje tem uma motivação especial.

É que fui convidada para ser embaixadora do maior evento de Fitness realizado em Portugal! Falo-vos do #Portugalfit que será realizado no MEO arena e onde poderão encontrar mais de 50 actividades diferentes e direccionadas para toda a família. 

 

Confesso que quando recebi o convite fiquei um pouco reticente. Não sou o protótipo do corpo "fit" nem consigo aqueles resultados incríveis com as minhas persistentes idas ao ginásio... mas sabem que mais? Não são só esses resultados "musculares" que interessam. Na realidade o exercício ajudou-me a sentir-me melhor comigo mesma e reduziu brutalmente o meu stress e ansiedade. Por isso quis aceitar o desafio... sempre vos quis ajudar a lutarem por uma auto-estima melhor e acredito que o desporto nos pode ajudar imenso. Por isso embarquei na ideia de ajudar a pôr Portugal a mexer ( que é a missão do #Portugalfit ). 

Do programa fazem parte aulas de grupo (que vão desde BODYCOMBAT a dança – como SH’BAM ou Zumba), competições nacionais de cross training e de culturismo, ciclos de conferências de vida saudável, sessões de show cooking, espectáculos coreografados, uma convenção profissional e ainda uma enorme feira de desporto, com grandes marcas e descontos em equipamentos, suplementos e vestuário de fitness, mas também novos produtos alimentares. O evento conta ainda com um espaço infantil que irá permitir aos mais novos mexerem-se sem reservas com aulas BORN TO MOVE.

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E quando é que acontece? Nos dias 28 e 20 de Novembro. 

A entrada é gratuita para crianças até aos 6 anos e os leitores do blog têm direito a um desconto de 15% e poderão adquirir qualquer bilhete (adulto, criança, diário ou fim de semana) para o #Portugalfit bastando que enviem mensagem privada para o Facebook do #Portugalfit solicitando o código pretendido e indicando o código PFITBARBIE e o  e-mail no qual irão receber o respectivo voucher.

*Esta promoção só é válida para compras directas na bilheteira do MEO Arena.

 

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