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A Melhor Amiga da Barbie

28
Jun17

Sobre o tempo e o "valor" de um pequeno-almoço.

Ana Gomes

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Se há coisa que valorizo cada vez mais é o tempo. 

E se é um luxo e um amor sem fim ter um bébe ao colo e no miminho... também é um luxo ter 10 ou 15 minutos de sossego em que podemos voltar a ter tempo para nós. 

 

É raro o momento de refeição que coincide com um período em que ela dorme, mas quando isso acontece tento sempre ou aproveitar o momento ou... preparar alguma coisa com mais tempo. 

 

E há uma refeição que eu VENERO que é o pequeno-almoço. Posso comer qualquer coisa a correr à hora de almoço... posso jantar uma sopa enquanto trato de alguma coisa, mas adoro aproveitar o momento do pequeno-almoço e prefiro adiar um bocadinho o momento se a opção que tenho é comer a correr. 

Aqui em casa dos meus pais - onde estou temporariamente até ao final das obras - tenho a sorte tremenda de ter um jardim óptimo e há dias em que me concedo esse privilégio : 10 minutos para preparar a mesa e o pequeno-almoço e mais 10 minutos para aproveitar : um livro, um copo de chá e mastigar a comida com calma ( isso por si só é terapêutico e deveria ser regra e não excepção ). 

 

Já o conteúdos dos pequenos-almoços varia muito... se tenho panquecas preparadas ( e congeladas ) aqueço-as na frigideira, se percebo que o tempo que tenho é curto opto por um iogurte ou leite vegetal com granola... mas quando percebo que vou ter mais um bocadinho faço algo deste género : 

 

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Adoro ovos escalfados! São um guilty pleasure muito saudável e por isso não me inibo de os incluir em algumas refeições semanais. E foi isso mesmo que fiz : um ovo escalfado ( colocar o ovo numa taça pequena,  temperar  o ovo, tapar com película aderente ou com um pires, levar ao microondas cerca de 1 minuto - o ideal é controlar para não deixar cozinhar a gema ) , morangos biológicos, um frasco de manteiga de amêndoa, chá de menta, queijo biológico e uma fatia generosa deste pão inacreditável que descobri no LIDL. É um pão com sementes de chia o que o torna super crocante... a textura é mesmo impressionante e o pão tem um sabor óptimo! 

 

Sobre os livros: ando a saltitar entre vários temas, desde livros sobre bebés a livros de receitas... passando por um livro que queria ler de uma assentada mas que me vai faltando o tempo: Aulas de Literatura do Cortázar. 

 

 

25
Out16

Pequeno-Almoço Leve e Saciante : Batido Com Proteína Vegan e Leite Vegetal.

Ana Gomes

Eu sei que não tenho falado muito dos meus treinos por aqui. 

Mas a verdade é que continuo a ir ao ginásio "religiosamente" ou melhor dizendo "terapêuticamente". 

Acreditem ou não os dias não me correm tão bem quando não consigo ir lá. 

 

Também é certo que o mais provável é que me encontrem no bar do Holmes Place das Amoreiras a dizer "hoje não me apetece nada" - e digo-o todos os dias. Mas vou... e sabe-me divinamente. 

 

A semana passada partilhei uma foto do meu pequeno-almoço que suscitou alguma curiosidade e decidi partilhá-lo convosco também aqui. 

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Desde que voltei da viagem à Ásia que TODOS os dias começo o meu dia com um sumo da INIU. Mas entretanto o meu stock acabou e não voltei a encomendar ( estou neste momento a resolver o assunto ). Experimentei iogurte com granola - que AMO - mas não me andava a saber bem... ao fim-de-semana sabiam-me bem as papas da aveia mas nem ando a fazer os overnight oats por isso... precisei de encontrar uma alternativa.

 

Não inventei a pólvora nem nada parecido.. mas tem-me sabido SUPER bem beber um batido enriquecido com proteína vegetal. Em casa uso o leite da shoyce de Aveia batido com fruta e 3 colheres de chá de proteína da Iswari, já no bar do ginásio bebo com leite de soja e manga e levo o meu pacotinho para fazer a mistura. Sinto-me saciada, leve e com energia - não sei se vos acontece mas há alimentos que me deixam completamente "mole". 

 

A maioria das perguntas estavam relacionadas com a proteína, bom... na realidade eu já "tomei" as famosas Whey. Mas com este tipo de alternativas sinto que faço uma escolha mais consciente já que conheço todos os ingredientes que compõem a minha escolha. Ou seja : sei ler o rótulo e não há "nomes esquisitos". 

 

Vale a pena descobrir estas três marcas portuguesas, a INIU, a Iswari e a Shoyce já que nos provam que é possível comprar produtos alimentares de qualidade sem necessidade de importação. De notar que a soja utilizada nos leites da Shoyce é não trangénica e que há toda uma gama dedicada aos mais pequeninos! 

 

Podem adquirir todos os produtos Iswari na loja online  com 10% de desconto se utilizarem o promo code : AMAB . 

 

 

 

 

16
Jun16

Passatempo Verão Positivo - Nestlé Fitness

Ana Gomes

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 Já tomaram o pequeno-almoço? Espero que não tenham saltado uma das mais importantes refeições do dia ;) 

 Eu sou viciada em granola ( já sabem, não é? ) e há novidades neste mundo dos cereais para o pequeno-almoço! A Fitness lançou uma nova gama de Granolas de Aveia ( com mais de 60% de aveia integral ) nas variedades de mel e chocolate. A nutricionista Andreia Santos associou-se à marca na preparação para um Verão Positivo através de uma plataforma com dicas e sugestões ( basta seguir o link )

 

Ok... neste momento estou pronta para tomar de novo o pequeno-almoço. E espero que vocês também! Já que temos 10 kits Nestlé Fitness compostos por : duas embalagens de granola e o livro da nutricionista Andreia Santos "Comer Bem Sem Sacrificios"!  ( cliquem no livro para aceder à apresentação ) 

 

 

 

 

 

 

Vencedores Passatempo : 

 

Maria Manuela
Daniel Ferreira
Cláudia Mendes
Mariana Girão SB
Sandra Cardoso
Joana Almeida
Carlos Dinis
Carolina Costa
Claudia Martins
Marta Gonçalves

09
Abr15

Passatempo "Manhãs Com Segredos".

Ana Gomes

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Esta semana recebi este livro que me deixou com MUITA vontade que todas as refeições fossem pequenos-almoços. Bom... na verdade eu sempre quis que fosse assim mas fiquei com mais motivos para sentir isso. O motivo? As receitas e as fotos de babar  - literalmente - que a Samanta McMurray, autora do blog "Eat Love"  partilha connosco no livro " Manhã com Segredos".

 

E podia até guardar isto só para mim... mas vou fazer como ela e partilhar este segredos convosco! Em parceria com a editora Zero a Oito temos 4 exemplares para vos oferecer. 

 

Resultados :

 

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