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A Melhor Amiga da Barbie

24
Mar17

E aconteceu aquilo que mais temia na gravidez...

Ana Gomes

... e não era o Parto. 

Era mesmo ir a uma consulta e mandarem-me para casa descansar. 

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Eu não gosto de estar em casa. Ou melhor : eu não gosto que me obriguem a estar em casa. Aprecio imenso a minha liberdade e a minha possibilidade de decidir o que quero ou não fazer. 

Por momentos ainda pensei : "Ah... boa! Vou organizar o caos todo que tenho para organizar e preparar tudo direitinho para a mudança e para a maternidade. " mas foi no mesmo momento em que ouvi " é para estar deitada, sem pegar em pesos, sem fazer esforços, acabou o ginásio, acabaram-se viagens e grandes passeios... aliás... o ideal é mesmo ficar entre a cama e o sofá." 

 

Eu até entendo a estratégia... a minha vida é tão fixe que a miúda queria nascer. Se me obrigam a ficar fechada em casa num mega aborrecimento ela vai reconsiderar... vai pensar "epá... se é isto que se passa lá fora deixa-me ficar aqui sossegada". 

 

E sim... eu sei que é por um bom motivo. Que é cedo para ela nascer - estamos a entrar nas 31 semanas - que é tudo por um bem maior. 

 

Até lá sopas e descanso. 

 

E sim... SOPAS... que uma pessoa ficar semanas deitada na cama não pode resultar em coisa boa. 

 

 

 

 

14
Mar17

#2 E essa gravidez como está a correr? powered by Mitosyl

Ana Gomes

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Hoje partilho convosco a crónica de Fevereiro que escrevi sobre a gravidez para a Mitosyl! :) <3 
 
A gravidez continua a correr super bem!
 
Felizmente consigo dormir melhor agora, houve uma altura complicada em que tive de gritar por socorro à minha obstetra! Passei quase duas semanas sem pregar olho - felizmente sem dores ou outro tipo de incómodos. Mas voltar a dormir foi uma sensação de vitória maravilhosa, afinal de contas vou ter tempo de sobra com noites mal dormidas!
 
O tempo está a passar num flash! E finalmente a minha barriga começou a dar um ar da sua graça. Este finalmente tem alguns mixed feelings por trás… é que se no momento em que soube que estava grávida achei que ia ficar enorme e com um barrigão impossível… a certeza que a gravidez podia evoluir saudavelmente sem grandes oscilações visuais (e de peso) passou a ser uma ideia maravilhosa que o meu corpo recebeu e cumpriu. Barriga grande não significa obesidade - nada disso! - mas se houve momentos em que só a ideia de um baby bump me fazia sentir socialmente grávida… outros houve em que as hormonas começaram a ver uma imagem disforme ao espelho! Ok… eu estou só a ser MEGA sincera. Isto não é o que vejo quando olho para outras grávidas. Estou única e exclusivamente a falar de mim.
 
O passar do tempo tem trazido outras preocupações reais: é necessário tratar de coisas práticas, carrinho, quarto da bebé, malas da maternidade e o ovo para o carro. As aulas de preparação para o parto têm sido óptimas para ganhar consciência destas coisas - e para reduzir as listas ao essencial - e sinto-me muito mais serena (ainda que preocupada na mesma proporção) com a realidade do parto. Com o babyshower que fiz no mês passado reuni uma boa quantidade de peças de roupa, algumas fraldas (não muitas; quando nascer logo se vê o tamanho que vai precisar) e produtos essenciais. Como sabem, escolhi a Mitosyl e tenho tido os melhores feedbacks de outras mamãs.
 
Por outro lado, as obras na casa nova estão bem atrasadas… já fiz uma visita à obra com as meninas responsáveis pela decoração e AMEI o projeto que foi desenvolvido. Acontece que na minha cabeça precisava de saber que ele podia ser montado tipo… no próximo mês! Queria ter tudo prontinho em Abril para me descansar e para ter a capacidade de orientar algumas mudanças - mas sim… já me mentalizei que só bem depois da baby nascer é que isso vai ficar resolvido: não a casa… mas o processo de limpeza da casa onde estamos a morar.
 
Continuo nos meus treinos diários, mas admito: começa a custar. Uma mistura de preguiça e de esforço que ainda assim considero mais um entrave físico do que mental. No principio do mês experimentei uma dor ciática durante 4 dias e não desejo isto a ninguém! Abençoada Filipa (uma PT do meu ginásio) que me ajudou com alongamentos e com uma bola de massagens.
 
Fiz massagens apropriadas à gravidez, e super recomendo; ajudam mesmo a libertar a tensão e aliviam o peso das pernas. E tive de autorrecriminar-me por nunca ter sido uma defensora das calças de grávida quando, na realidade, são a melhor coisinha do mundo. Conforto e bem-estar é isto… não há pressão, não apertam… comprem pelo menos um par! Palavra de honra. Mas basta um par… dois no máximo! Abusem das calças em polipele com cintura em elástico, daqui a nada já estamos a usar a nossa roupa normal e estas calças - de sonho - ficam a um canto. Não ficasse mal usá-las “normalmente” e nunca mais comprava outras calças na vida!
 
Este foi também o mês em que fiz o exame dos diabetes. Crucifiquem-me, mas acho este processo desumano. Nem são as horas de jejum, nem as três picadas para tirar sangue. É mesmo beber aquele liquido horrível com 75 gramas de açúcar e sentir o bebé numa agitação de desconforto enquanto tentamos não desmaiar nem vomitar. Advertências dos técnicos de laboratório e que confirmo, foram a única coisa que tive mesmo vontade de fazer durante aquelas horas: desmaiar e vomitar… Mentira… também tive vontade de desistir.
O que vos posso dizer é que o exame se faz! Há coisas piores! E que a segunda hora é bem mais aceitável que a primeira… ainda assim… mudem lá isto, pleaseeeeeee.
A melhor parte é que os resultados vieram impecáveis e não há diabetes gestacionais.
Também fui a uma consulta de nutrição na gravidez e saí de lá muito mais descontraída e cheia de dicas e receitas para garantir uma alimentação equilibrada para ambas.
 
A Vitória mexe-se IMENSO! Mas parece que é um privilégio só meu - para já. Ninguém mais a conseguiu sentir… até fiz um vídeo no outro dia à noite: mais uma vez… penso que só eu consigo ver! Enfim… em breve chegará aquela fase estranha em que parece que nos querem saltar pela barriga e já não será um momento só meu e dela.
 
 

Sobre a Mitosyl®: 

Mitosyl® é uma gama especialmente concebida para dar resposta às necessidades do bebé, passo a passo, e é uma marca de confiança dos pais no momento de proteger a pele dos seus bebés.

 

08
Mar17

Wellness & Beauty LAB Spa - Porto Palácio.

Ana Gomes

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 Sabem o que é que fã de massagens fez no Porto? 

Isso mesmo... uma massagem! O fim-de-semana foi dividido entre trabalho e lazer e como as reuniões do Tiago são sempre demoradas aproveitei o final da manhã de Domingo para fazer uma massagem no SPA do Hotel Porto Palácio. 

 

Fiquei alojada neste hotel quando fui falar num evento organizado por eles e os serviços do SPA tinham-me chamado a atenção. Durante a última estadia não tive tempo para usar o espaço mas... ficou-me na ideia. 

Eu volto a repetir esta ideia: eu podia viver a experimentar estes serviços e a falar sobre eles. Serviço público do mais puro! 

 

A experiência já me ensinou que nunca se chega em cima da hora marcada. Existe sempre uma ficha a preencher ou uma conversa com a terapeuta que permitirá conhecer melhor as nossas necessidades e o tipo de tratamento a efectuar. No caso do Wellness & Beauty LAB Spa também existe um circuito de água - Acqua Sensations - que vale muito a pena! Recomendo sempre que possam aproveitar estes "extras" antes do tratamento, de forma a permitir que os óleos ou hidratantes usados na massagem possam permanecer no corpo durante mais tempo. 

A massagem que tinha marcado era adequada à maternidade - Mamã Mimada - e tem a duração de 55 minutos ( 65€ ). Numa primeira avaliação foi entendida a minha vontade de aliviar as dores nas pernas e a retenção de liquidos, mas ao mesmo tempo a procura de firmeza. Adorei a massagem : para além dos momentos de relaxamento existiram também alongamentos e movimentos que claramente me fizeram sentir mais tonificada e activa. 

 

Repetirei as vezes que forem necessárias que devem aproveitar este tipo de tratamentos holisticos - se vos for possível - para promover o bem estar fisico e mental. Há quem considere estes momentos um luxo... e na verdade são mesmo um luxo... mas para nós mesmos! Não desvalorizem o efeito benéfico e terapèutico de uma massagem ou de algumas horas de relaxamento. 

 

Contactos Wellness & Beauty LAB Spa :

 

Site Oficial Facebook,

Contacto Telefónico : +351 22 608 6797

 

 

 

 

http://www.wblspa.com

 

07
Mar17

Obrigada Mãe Natureza, mas...

Ana Gomes

No outro dia tive um vislumbre raro do meu corpo semi-nu reflectido num espelho. 

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Por muito estranho que isto vos possa parecer isso só devia ter acontecido uma vez ou duas desde que engravidei. 

E confesso : foi um susto. Eu vou ao ginásio todos os dias e e não imaginei que pudesse estar tão mole assim. 

 

Comentei isto com alguém que me disse : é uma benção. É a mãe natureza a preparar o teu corpo para o nascimento. 

 

Ora... agradeço-te - sinceramente - Mãe Natureza. Mas tendo em conta que o parto não deverá acontecer antes de Maio... dá para voltar ao corpo rijinho e dois ou três dias antes mandas tudo descair de novo? 

 

Atenciosamente, 

 

Ana Gomes 

28
Fev17

Massagem na Gravidez - a - sempre épica - experiência no SAYANNA WELLNESS.

Ana Gomes

Acho as massagens na gravidez uma das melhores coisas que se pode fazer. 

Isso... e conversar com mães desenrascadas e super capazes. É um alivio necessário e muito prazeiroso. 

 

Deixo-vos até a dica : se tiverem uma amiga/mulher grávida... ofereçam-lhe uma massagem apropriada para a gravidez. Nem sabem o quanto vos vai ficar agradecida. 

 

A minha profissão durante estes 9 meses podia ser esta : testar e comentar massagens. ( Fica a ideia ).

 

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E há umas semanas tive um desses momentos maravilhosos que todas nós devíamos ter uma vez por semana ( no mínimo ) . Fui ao SPA do EPIC SANA ( um dos meus spas preferidos no mundo... onde fiz a melhor massagem de casal da vida )  e entreguei-me às mãos de uma terapeuta super entendida no assunto desta vez no campo das pré-mamãs.

Digo-o cheia de certezas porque antes mesmo de começarmos a massagem trocámos algumas impressões sobre a gravidez e fiquei satisfeita por me sentir compreendida e aconselhada. 

 

Os minutos seguintes - da terapia propriamente dita - foram aproveitados entre um estado super alerta e vários minutos de uma sonolência profunda de quem se deixa embalar por aquele carinho. Eu sei que há quem não aprecie massagens e também reconheço que há momentos ou situações em que fico bastante tensa...  mas quando sentimos confiança na pessoa que nos está a tratar sentimos ( ou eu sinto ) mesmo que alguém está a cuidar de mim e essa sensação é maravilhosa! 

 

No caso da massagem de maternidade do Sana as zonas trabalhadas são : as costas ( lateralmente ), pernas e rosto e o óleo usado é de rosas. 

 

Aconselho que no dia em que façam a vossa marcação possam ter algum tempinho extra. Idealmente usufruam do circuito de águas ANTES da massagem : desta forma o óleo que vos é aplicado no tratamento continua a hidratar a pele no resto do dia já que não vão para dentro de água! No final da massagem aproveitem para relaxar um bocadinho mais na zona reservada. Bebam um chá - ou uma água aromatizada - comam os snacks que vos são servidos e tentem não ter de ir a correr para lado nenhum : deixem que a terapia possa actuar no vosso corpo e aproveitem o estado de espírito :) 

 

Contactos SPA EPIC SANA - SAYANNA WELLNESS : 

site : http://www.lisboa.epic.sanahotels.com/pt/sayanna-wellness/wellness-spa . 

 +351 211 597 390 ou e-mail lisboa@sayannawellness.com

 

 

06
Fev17

A Alimentação e a Maternidade - Dra. Iara Rodrigues.

Ana Gomes

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A semana passada decidi fazer - mais - uma coisa por mim. 

 

Desde o dia em que soube que estava grávida que o meu motor de busca do Google tem sempre várias pesquisas sobre a gravidez e a alimentação. 

Eu não sou muito complicada, mas a realidade é que os "planos alimentares/dietas" convencionais não fazem grande sentido para mim. E convenhamos : é esse tipo de aconselhamento ou sugestão que encontramos online. 

 

Se somos imunes à toxoplasmose comemos isto, se não somos comemos aquilo. Devemos ter atenção à qualidade dos alimentos e à forma de conservação porque ninguém quer apanhar uma gastro : muito menos uma grávida. 

 

Mas eu acho que podemos e devemos ir muito mais além disto. Há cuidados que são transversais a qualquer gravidez  e há mitos que devem ser derrubados com alguma brevidade. 

 

Mas o que mais há é falta de informação sobre outros estilos de alimentação. Decidi marcar uma consulta com a Dra. Iara Rodrigues - de quem fiquei super fã depois de ler o livro - e foi tudo o que esperei. 

Fizemos uma avaliação sobre o meu corpo : onde confirmei que só ganhei 1 kilo desde que engravidei, que a minha tensão está maravilhosa ( e mais controlada do que quando vou à obstetra apesar de ambos os valores serem bons ) e que estou a fazer retenção de líquidos. Avaliámos a quantidade de massa gorda e concluímos que as boas caminhadas que faço ajudam a manter os bons níveis de massa muscular. 

 

Estou bem! Arrisco-me a dizer que estou melhor agora do que antes de ter engravidado. 

Falámos durante mais de uma hora, a psico-nutrição é uma área que me fascina e pude fazer a ponte entre vários momentos da minha vida e a relação com a alimentação e as consequências directas no meu corpo. 

Analisámos a minha alimentação actual e saí do consultório com óptimas ideias e com um plano alimentar personalizado.

 

Confesso que AMO o meu plano... reparem : há batidos, panquecas, granola e papas de aveia aqui pelo meio. Abacate, ovos, queijo, batata doce, quinoa, espelta e outros cereais, chocolate preto, fruta fresca e desidratada, proteínas que não envolvem carne e leguminosas. 

 

Mas também há regras incontornáveis! A saber : Comer devagar e mastigar os alimentos, beber no mínimo 1,5l de água por dia, máximo de dois cafés por dia sem açúcar, não beber álcool, não permanecer muitas horas em jejum, não comer após o jantar, exercício físico pelo menos 3 vezes por semana no mínimo 50 minutos! É permitida uma água com gás por dia com aromas e três pastilhas elásticas sem açúcar. 

 

Há também dicas gerais : consumir produtos da época, preferencialmente biológicos ou de origem controlada e confeccionados por nós ou por alguém de confiança. 

 

Importa MUITO descomplicar. Se nos apetece sushi, marisco ou ovos interessa essencialmente que sejam consumidos em sítios nos quais nos sintamos à vontade. Uma maçã pode ser consumida com casca se : 

For biológica ( serve para todos ) e se for "amukinada"!

Legumes e vegetais no prato são a melhor opção que podemos fazer e aqui o truque é diversificar a cor das nossas escolhas para garantir diversidade nutritiva. 

 

Vou partilhando convosco as adaptações ao plano alimentar e as dicas que puderem servir para todos. 

 

O primeiro mito que deve cair é o seguinte : Uma grávida deve comer por dois. A meu ver deve comer para dois... e não por dois ;) 

É óbvio que este não é momento para pensar em perder peso, há muitas coisas com as quais temos de nos preocupar, mas também não devemos ser descuidadas ou deixar para depois os cuidados connosco. Tudo é mais fácil se for uma forma de estar na vida : positiva, cuidada, saudável e feliz! 

 

 

 

Para informações sobre consultas podem enviar e-mail para info@iararodrigues.com, caso queiram marcar basta ligarem para o 21 011 6410 ou 93 474 8192 

 

Facebook Dra. Iara Rodrigues. 

 

 

 

 

04
Fev17

A delicadeza das pessoas...

Ana Gomes

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Ah aquela simpatia. 

 

Desde que engravidei que só engordei 1 kilo. E a minha barriga está pouco maior, está empinada e claramente diferente mas não está barrigão. 

 

Hoje no café uma senhora comentava isso mesmo : como não tinha barriga... como não diria que estou grávida se não soubesse, muito menos de quase 6 meses. 

 

Até que outra se vira e diz : ah... então não se vê bem? está toda largueirona... vê me bem o formato das pernas. 

Quase que me engasguei a comer a minha bola de berlim com creme ( mentirinha... estava só a beber café sem açucar... o segundo do dia... já a arriscar tudo ). 

 

A ternura das pessoas sempre a contribuir para a auto-estima de quem nos rodeia. 

 

24
Jan17

#1 E essa gravidez como está a correr? - Powered by Mitosyl

Ana Gomes

#1 E essa gravidez como está a correr? - Powered by Mitosyl

 

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Tem sido uma pergunta frequente e acreditem: a vossa onda de Amor e carinho, depois do primeiro post em que falei sobre o assunto, foi recebida de coração emocionado. 

 

A gravidez está a correr bem! 

O primeiro trimestre foi o mais difícil de gerir - estamos neste momento nas 22 semanas - e até às 12 foi uma sucessão de enjoos, sono e emoções. 

Cada consulta era um pico de ansiedade e emoção. 

Agora estou mais calma, mais serena e muito mais bem-disposta! 

Tento manter as minhas rotinas - com as devidas adaptações - e até à consulta das 16 semanas não tinha ganho peso. Tento levantar-me cedo - apesar de estar muito preguiçosa - e fazer o meu treino diário. 

Não pensem que me vão ver no ginásio a fazer treinos para ganhar massa muscular, a levantar pesos ou nas aulas de impacto. Não dispenso a minha caminhada em plano irregular e uma boa dose de música: transpirar um bocadinho e sentir-me ativa é meio caminho andado para ficar logo bem-disposta. Depois tento integrar algumas aulas de relaxamento, tonificação e alongamentos: Yoga ou Body Balance. 

Ainda fiz umas aulas de KickBoxing, mas não me tenho conseguido coordenar com os horários das aulas (snifff). A Leonor - a PT que dá a aula - tem imenso cuidado e vai sempre adaptando os exercícios para mim. Na verdade vou precisar de uns braços tonificados e esta aula é um ótimo treino! 

 

Têm-me perguntado como é que consigo não engordar. Não tenho grandes truques! Como mais e a minha alimentação alterou-se (nunca comia um pão de manhã e agora tem sido a regra de todos os dias). Se tenho fome e estou deitada vou comer (algo leve obviamente) e obrigo-me a ingerir proteínas a todas as refeições. Também convenhamos que a partir de agora é que a balança se vai alterar à séria e o ideal é descomplicar: não é altura para pensar em dietas! Mas se querem saber a minha opinião, eu acho que não devemos ceder a todos os desejos e vontades malucas. Há umas semanas fui jantar com uma amigas depois do jogo do Benfica. Tinham encomendado pizza e comi umas fatias (sem dramas), mas a minha vontade foi de comer uma pizza inteira, quem sabe duas, acreditem: estava-me mesmo a saber bem. Decidi parar quando me senti satisfeita. Penso que comi 2 fatias e umas tiras de pão de alho. E se soubessem a quantidade de vezes que estou a trabalhar no sofá e penso: ah... não vou fazer jantar... vou encomendar uma pizza. São IMENSAS! Mas não acho certo ceder a essas vontades. E não estou a pensar pura e simplesmente em engordar ou não engordar. Estou a falar de uma alimentação saudável que nos dê os nutrientes certos de uma forma equilibrada: para mim e para o bebé. 

 

Ah... o bebé já saberão que é uma menina! 

O Tiago nunca pôs a hipótese de ser um rapaz e quando decidimos fazer um teste de sangue que despista as principais trissomias e tem como opção revelar o sexo o bebé... Lá estava a indicação que ele teimava em querer saber. Não conseguimos ver nada em nenhuma das ecos até à morfológica - que fiz esta semana - e onde tudo se confirmou. 

 

Apesar de ter as minhas neuras sou uma pessoa bem-disposta. Faço imensas parvoíces e passo grande parte do dia a rir. O mais engraçado é que dou por mim a pensar nela: será que fica bem-disposta quando nos rimos? Será que fica feliz quando nos ouve falar dela? Será que sente o carinho? Enfim... disparates de Mãe! 

 

Ando super ocupada com a obra e tenho de pensar em imensos pormenores e detalhes. Por causa das canalizações e dos cabos o responsável enviou-me uma mensagem a perguntar "queres pôr TV na cozinha?". Disse logo que não... Eu não vejo televisão e não fazia sentido para mim. Perguntei ao Tiago qual era a opinião dele e veio uma resposta "do futuro": "pelo sim, pelo não é melhor ter uma saída para a TV... A Vitória pode querer ver os desenhos animados de manhã." Isto pode parecer indiferente, mas sorri ao ler a mensagem... De facto, há um ser futuro que terá as suas necessidades! Também sei que uma TV não é uma necessidade... Mas acho que percebem a ideia... 

 

Também já partilhei aqui que tomei uma decisão no que diz respeito à alimentação da bebé. Tive o meu primeiro contacto com o universo dos babys pela Mitosyl, que me convidou para um workshop no IMP. Sinto-me mais tranquila com a minha opção! A pergunta que mais me fizeram depois dessa partilha foi " e se ela um dia quiser comer carne? ". Ora... Se ela quiser comer carne vai comer carne! :) Não vou ser uma ditadora alimentar... Como não o sou com ninguém. 

 

Ainda não sinto pontapés (eu sei que é cedo), mas tenho a certeza que a sinto mexer! É engraçado ter essa noção de companhia. Sabem do que morro de medo? De cair! Vou na rua e penso que vou escorregar e cair. 

 

Ainda não comprei quase nada para a criança! Tirando 3 peças de roupa, uma mantinha e uma t-shirt. No natal recebeu alguns kits de roupa dos avós e da tia. A Mafalda deu-me um casaco e umas botinhas e tenho apenas um brinquedo e um saquinho de dormir. Sei que é cedo para grandes compras, mas já há uma gaveta boa em casa dos meus pais a começar a ficar composta :).

 

Prometo que vos vou pondo a par de todas as novidades! Obrigada pelo carinho imenso * <3  

 

 

Sobre a Mitosyl®: 

Mitosyl® é uma gama especialmente concebida para dar resposta às necessidades do bebé, passo a passo, e é uma marca de confiança dos pais no momento de proteger a pele dos seus bebés.

23
Jan17

Massagem Para Grávidas.

Ana Gomes

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Esta semana fiz a minha primeira massagem de grávida. 

 

Já tinha feito massagens duranta a gravidez mas tinham sido apenas "adaptadas". Desta vez decidi experimentar uma dedicada a esta fase mágica - ainda que por vezes "dolorosa". 

 

A massagem de gravidez que fiz teve a duração de 90 minutos e foi dividida em dois momentos : 

massagem à coluna e drenagem linfática nas pernas. 

 

Para a primeira parte ( e como estar deitada de barriga para baixo é praticamente impossível quando temos barrigão - apesar de ainda não ser o caso ) sentei-me num banquinho e debruçei-me sobre umas almofadas na lateral da cadeira. Que sonho! 

 

A parte da drenagem foi feita já deitada na marquesa : primeiro sem óleos - como deve ser feita a drenagem linfática - e depois com hidratação. Confesso que adormeci suavemente. Soube-me mesmo bem! 

 

O objectivo destas massagens é promover o bem-estar da mãe - e consequentemente o do baby. Sendo que a diminuição do volume e do cansaço nas pernas é incrivel! 

 

Fiz esta massagem na ExpoClinica e o preço para 90 minutos é de 38€

 

Gostei, recomendo e quero mesmo continuar a fazer este tipo de massagens! <3 

04
Jan17

E as estrias?

Ana Gomes

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* Estrias são pequenos raios que estão aqui para te lembrar que és uma força da natureza. ( tradução livre, ilustração de Jordan Molineux ).

 

As estrias são uma consequência natural da gravidez : tudo cresce, a pele estica e as malvadas aparecem!

 

Mas não são só um "problema" da gravidez... em todo o processo de crescimento e durante a vida podem aparecer. A verdade é que desde que sou adolescente que tenho o corpo "riscado". Dizem que há muito pouco - ou mesmo nada - que possamos fazer para apagar estas marcas mas o que sei é que podemos preveni-las até - e principalmente - na gravidez. 

 

A hidratação é o ponto chave! Por dentro e por fora. É recomendado que se beba bastante água ( esta aprendi neste novo processo ), o exercício físico regular também ajuda e controlar o peso ( evitando que existam súbitos ) são factores decisivos. A alimentação é muito importante não só pela questão do peso mas também pela qualidade dos alimentos : os antioxidantes são óptimos para prevenir estrias. 

 

Nas minhas rotinas diárias ( anteriores à gravidez ) confesso que a esfoliação acontecia uma vez por semana e a hidratação apenas uma vez por dia ( e era dispensada em dias de preguiça ) . Hoje o caso é bem diferente: Faço esfoliações cutâneas com mais frequência ( duas a três vezes por semana ) e a hidratação é feita em dois momentos : após o duche e antes de me deitar.

 

Porquê esfoliar? O resultado da esfoliação é o aumento do estímulo para formação de colágeno e elastina! Por outro lado o produto hidratante aplicado de seguida tem uma melhor capacidade de penetração. 

 

Como já vos falei neste post comecei por usar os produtos da Clarins e continuo a usá-los. Como nem sempre tomo banho no ginásio ( e estes são os produtos que tenho lá ) vou alternando com o creme gordo da Well's e o óleo da Bio-Oil ( que só deve ser usado a partir do 4º mês ), e o óleo e creme da Cowshed que apresentam resultados milagrosos no tratamento - dito impossível - das estrias! Chama-se Udderly Gorgeous Stretch para quem quiser levar a referência.  

 

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Estas dicas são preciosas para grávidas mas são perfeitas para todas as pessoas que querem ter uma pele bonita, elástica e sem marcas de variações de peso ou volume! Amem o vosso corpo :) 

 

 

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