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A Melhor Amiga da Barbie

30
Out16

Sê Critica Com o Teu Corpo - Final da Campanha.

Ana Gomes

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O mês de Outubro está mesmo a terminar e com ele... as grandes campanhas de Sensibilização para o Cancro Da Mama. 

 

Claro que este assunto - como tantos outros - deveriam estar na ordem do dia. Ainda assim acho de louvar que existam meses em que estamos mais atentos, mais despertos e em que há marcas e entidades que se prontificam a reforçar este apoio. 

 

Foi o caso dos cereais Fitness. Foi com o maior prazer que me associei a esta campanha de sensibilização e para a qual vos venho chamar a atenção mais uma vez. Sê Critica Com O Teu Corpo. 

 

É extremamente importante que fiquemos atentos aos sinais do nosso corpo, que procuremos fazer auto-análises, que marquemos consultas regulares com ginecologistas e... caso não saibam fazer a "vigia" da mama, possam pedir ao vosso médico que vos ajude e que vos ensine. Não há que ter medo ou vergonha de pedir esse apoio e essa orientação. 

 

Para além de vos pedir que fiquem atentas ao vosso corpo e aos vossos sinais, gostaria de vos pedir também que aderissem a este evento no Facebook. Hoje é o último dia para o fazer e não custa rigorosamente NADA. A vantagem? Os cereais Fitness contribuem com 1€ para a Laço por cada adesão. 

 

Ajudam a ajudar? 

 

Mais informação aqui: 
https://nestle-fitness.com/pt e http://laco.pt/

 

19
Out16

Sê Critica Com o Teu Corpo - 1€ por Adesão!

Ana Gomes

Há umas semanas que este assunto é recorrente no blog e redes sociais associadas e não quero mesmo que caia em esquecimento. 

Captura de ecrã 2016-10-19, às 19.37.33.png

 

Outubro é o mês dedicado à sensibilização e prevenção para o Cancro da Mama e este assunto é extremamente importante. 

Foi por isso que aceitei o desafio da Fitness Pink Ribbon e de certa forma tenho a "missão" de vos alertar para a problemática. 

A ideia é que sejamos criticas com o nosso corpo - e é esse o mote da campanha " Sê Critica com o Teu Corpo" - estando por isso atentas a alterações ou possível sinais de alerta. 

 

Paralelamente a isso importa que tenham um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, com poucos alimentos processados e com algum exercício físico - e sim... caminhadas também contam. 

 

A ideia deste "evento" é que possamos ficar alerta! Por cada utilizador que aderir a este evento que é apenas ONLINE (não é presencial), os cereais FITNESS doam 1€ à LAÇO, contribuindo assim para a investigação através do Fundo iMM – Laço: A caminho da cura. 

 

Adiram ao evento neste link : Sê Critica Com O Teu Corpo. 

 

 

03
Out16

Sê Critica Com O Teu Corpo.

Ana Gomes

secriticacomoteucorpo.jpg

 

 

 

Na última semana partilhei convosco duas fotos "motivadoras". Sem textos, sem explicações, sem... enquadramento. 

 

Pois bem, essas imagens funcionaram como teasear para um projecto : o Fitness Pink Ribbon . Outubro é um mês especial já que é dedicado à sensibilização para o cancro da mama. Sempre que possível tento partilhar convosco alertas, ou campanhas de sensibilização. Desta vez não foi excepção. A Nestlé associaçou-se à Laço e convidou-me para também fazer parte deste momento de ALERTA! 

 

A campanha que tem como mote " Sê Critica com o Teu Corpo" está lançada nas redes sociais e a ideia é que fiquemos sensiblizadas para a importância da detecção precoce dos sinais associados à doença. O desafio? Que estejam atentas ao vosso corpo. Faço orgulhosamente parte desta "brigada" de sensibilização e desafio-vos a estarem atentas ao vosso corpo. 

 

 

Página de Facebook da Campanha Sê Critica Com o Teu Corpo neste link

 

 

 

16
Jun16

Passatempo Verão Positivo - Nestlé Fitness

Ana Gomes

nestlefitness.001.jpg

 

 Já tomaram o pequeno-almoço? Espero que não tenham saltado uma das mais importantes refeições do dia ;) 

 Eu sou viciada em granola ( já sabem, não é? ) e há novidades neste mundo dos cereais para o pequeno-almoço! A Fitness lançou uma nova gama de Granolas de Aveia ( com mais de 60% de aveia integral ) nas variedades de mel e chocolate. A nutricionista Andreia Santos associou-se à marca na preparação para um Verão Positivo através de uma plataforma com dicas e sugestões ( basta seguir o link )

 

Ok... neste momento estou pronta para tomar de novo o pequeno-almoço. E espero que vocês também! Já que temos 10 kits Nestlé Fitness compostos por : duas embalagens de granola e o livro da nutricionista Andreia Santos "Comer Bem Sem Sacrificios"!  ( cliquem no livro para aceder à apresentação ) 

 

 

 

 

 

 

Vencedores Passatempo : 

 

Maria Manuela
Daniel Ferreira
Cláudia Mendes
Mariana Girão SB
Sandra Cardoso
Joana Almeida
Carlos Dinis
Carolina Costa
Claudia Martins
Marta Gonçalves

26
Nov15

#PortugalFit : A importância do acto de respirar - por Andreia Rodrigues :

Ana Gomes

breathe.jpg

 

 

A propósito do grande evento de fitness deste fim-de-semana - o #PortugalFit - venho partilhar convosco algumas dicas e textos escritos por especialistas no tema.

 

Esta partilha da Andreia interessou-me particularmente porque fala sobre a importância da respiração. Há actos tão simples e orgânicos que bem conduzidos e exectuados podem mudar COMPLETAMENTE a nossa forma de estar na vida. 

 

Respirar é um acto essencial para nos mantermos vivos ( todos sabemos ) mas há coisas interessantes que podemos descobrir. O texto é da Andreia Rodrigues : 

 

"Será que respirar profundamente é importante ?  Costumamos pensar no acto de respirar ? 

Algo tão poderoso que acontece naturalmente e o nosso corpo encarrega-se de o fazer sem pensarmos . A maioria de nós só presta atenção á respiração quando sente falta de ar ou dificuldade em respirar: nas atividades do dia a dia, nos momentos de ansiedade, ou durante a prática de exercício. Inspirar e expirar ocorre de uma maneira tão automática que não pensamos que uma "boa respiração" pode mudar a nossa qualidade de vida!

A respiração tem como função fazer a troca de oxigênio por gás carbônico. Apesar de o fazermos até morrermos, a maioria de nós não respira de uma forma correta, fá-lo superficialmente, de forma rápida e curta. Uma respiração lenta, profunda e com inspiração nasal gera alterações significativas no nosso corpo, tais como:

. Respiração mais limpa e filtrada no organismo.

. Diminuição do ritmo cardíaco.

. Diminuição da pressão arterial.

. Maior relaxamento muscular.

. Diminuição de estados de ansiedade.

. Melhora a qualidade do processo digestivo.

. Melhora a qualidade do sono.

. Melhora a consciência do corpo.

 

No BodyBalance encontramos a prática de uma respiração saudável e consciente, trazendo todos os benefícios acima mencionados. O treino é variado e inspirando em diferentes técnicas, tais como Yoga, Pilates e Tai chi, acompanhado por músicas magníficas. Experimente e respire fundo enquanto pratica BodyBalance ."

 

 

Interessante não acham ? Todas as Sextas-Feiras faço a aula de Body Balance do Holmes Place. Começas as 10.15 e é a melhor forma de terminar a minha semana! 

 

 

Post escrito em colaboração com o #PortugalFit . 

 

 

14
Set15

Embaixadora #PortugalFit - O maior evento de fitness do país.

Ana Gomes

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O post de hoje tem uma motivação especial.

É que fui convidada para ser embaixadora do maior evento de Fitness realizado em Portugal! Falo-vos do #Portugalfit que será realizado no MEO arena e onde poderão encontrar mais de 50 actividades diferentes e direccionadas para toda a família. 

 

Confesso que quando recebi o convite fiquei um pouco reticente. Não sou o protótipo do corpo "fit" nem consigo aqueles resultados incríveis com as minhas persistentes idas ao ginásio... mas sabem que mais? Não são só esses resultados "musculares" que interessam. Na realidade o exercício ajudou-me a sentir-me melhor comigo mesma e reduziu brutalmente o meu stress e ansiedade. Por isso quis aceitar o desafio... sempre vos quis ajudar a lutarem por uma auto-estima melhor e acredito que o desporto nos pode ajudar imenso. Por isso embarquei na ideia de ajudar a pôr Portugal a mexer ( que é a missão do #Portugalfit ). 

Do programa fazem parte aulas de grupo (que vão desde BODYCOMBAT a dança – como SH’BAM ou Zumba), competições nacionais de cross training e de culturismo, ciclos de conferências de vida saudável, sessões de show cooking, espectáculos coreografados, uma convenção profissional e ainda uma enorme feira de desporto, com grandes marcas e descontos em equipamentos, suplementos e vestuário de fitness, mas também novos produtos alimentares. O evento conta ainda com um espaço infantil que irá permitir aos mais novos mexerem-se sem reservas com aulas BORN TO MOVE.

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E quando é que acontece? Nos dias 28 e 20 de Novembro. 

A entrada é gratuita para crianças até aos 6 anos e os leitores do blog têm direito a um desconto de 15% e poderão adquirir qualquer bilhete (adulto, criança, diário ou fim de semana) para o #Portugalfit bastando que enviem mensagem privada para o Facebook do #Portugalfit solicitando o código pretendido e indicando o código PFITBARBIE e o  e-mail no qual irão receber o respectivo voucher.

*Esta promoção só é válida para compras directas na bilheteira do MEO Arena.

 

23
Mar15

Reebok - Be More Human.

Ana Gomes

BMH Reebok2.jpg

 

 

 

A semana passada a REEBOK ( uma love brand neste blog ) apresentou um novo conceito/slogan/posicionamento! 

 

BE MORE HUMAN é o novo mote e representa uma nova forma de viver o desporto em que o foco está precisamente nos benefícios mentais e sociais associados ao desporto. O desafio é que possamos desenvolver o nosso próprio potencial através do fitness. 

 

"O desafio “Be More Human” é uma chamada de ação para incentivar as pessoas a alcançar o seu verdadeiro potencial como seres humanos. Esta visão desafiante do fitness está representada pelo novo símbolo da marca, o Reebok Delta. Cada um dos seus lados representa a alteração física, mental e social que pode ser produzida através do fitness." 

 

vídeo Be More Human demonstra isso mesmo. 

 

Podem fazer o teste  Human Score, concebido para que os entusiastas do fitness possam descobrir o que significa ser “mais humano”. "É o primeiro teste do mundo que quantifica o grau de “humanidade” dos utilizadores, classificando-os segundo distintos atributos humanos, em concreto características sociais, mentais e físicas, pensados para gerar conversação sobre as decisões que tomamos relativamente a saúde e a exercício. Os utilizadores devem completar um breve questionário a partir de cujas respostas se gera um resultado personalizado." 

 

E vocês? Já se deixaram contagiar pela onda do desporto por um corpo - mas acima de tudo por uma mente - mais saudável ? 

 

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