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A Melhor Amiga da Barbie

05
Abr18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Mudanças Com a Primavera.

Ana Gomes

 

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As mudanças de estações são maravilhosas oportunidades para - também nós - mudarmos algumas coisas! É quase como se o "universo" se alinhasse para que tudo possa acontecer! E a Primavera é A estação das mudanças... saímos do cinzento pesado e escuro que caracteriza o Inverno e passamos a ter dias mais compridos e luminosos. E convenhamos... basta isso para que as coisas melhorem, não concordam?

Hoje partilhamos convosco 5 dicas que podem potenciar essa mudança! 

 

5 - Fazer um Detox : 

Não estamos só a falar dos famosos sumos ou batidos verdes! Estes podem fazer parte do vosso programa - se assim entenderem - mas as desintoxicações podem acontecer a vários níveis. Com os dias mais leves e menos frios deixamos de ter necessidade de fazer refeições pesadas e muito quentes. Podemos de certa forma "aliviar" o nosso organismo e escolher opções mais leves. 

 

4 - Fazer Limpezas : 

 

Calma.... não estamos só a falar da casa. Mas também! Abrir as janelas, arejar, deixar o sol entrar! Mas este é também o momento de fazer uma limpeza aos nossos armários e seleccionar o que vale ou não a pena guardar. Prometo que volto a este tema com um conteúdo só dedicado a estas selecções! 

 

 

3 - Experimentar Algo Novo : 

 

Nesta altura do ano estamos mais despertos ( mais horas de sol ) e naturalmente mais motivados. São factos científicos e generalizados e por isso mesmo esta é a melhor altura para experimentar um novo desporto, marcar aquele restaurante que está na calha há uns meses ou planear uma actividade ou viagem - que deve MESMO acontecer. 

 

2 - Aproveitar as Localidades no Seu Todo : 

 

Estamos cada vez mais enfiados em shoppings e espaços fechados onde se concentram vários serviços. É natural : são locais práticos, geralmente resolvemos vários assuntos pendentes, vemos lojas e ainda jantamos... mas... temos um país incrível com vários sítios que podemos aproveitar. Marquem pic-nics com os amigos, caminhadas com as crianças ou até mesmo um café numa esplanada! 

 

1 - Fazer uma "auto-avaliação" e caminhar no sentido da Mudança : 

 

As estações mudam e nós também podemos mudar. Já disse isto, certo? É que aprendemos mesmo por repetição. Este é o momento PERFEITO para que possamos fazer uma auto-avaliação - e não é uma daquelas que se faziam na escola em que tentávamos enganar o professor - é ser justo e concreto. A auto-sabotagem não nos faz chegar a lugar nenhum. O passo seguinte é perceber o que queremos efectivamente que seja diferente e aproveitar o momento para seguir em frente! A única premissa é que se o plano falhar não podemos voltar atrás! 

08
Mar18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas e Programas Para Dias de Chuva.

Ana Gomes

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Já não podemos ver chuva, certo?

 

Mas enfim... ela está aqui e não sou a portadora da noticia, correcto? Já deu para perceber que pelo menos por agora veio para ficar. E se já não sabem que mais programas hão- de inventar para os dias de chuva aqui ficam 5 sugestões para mais um fim-de-semana sem passeios ao ar livre. 

 

 

5 - Maratona de Filmes : 

 

Combinem cinema com os amigos e fiquem a par das últimas novidades. Se for sair de casa não for opção façam uma maratona de séries e filmes no sofá. Cada vez há mais programação disponível tanto nos canais do cabo como em aplicações. Pipocas em qualquer dos casos!

 

4 - Programa Cultural :

 

De Norte a Sul do País existem museus e exposições que merecem ser vistas. Porque não explorar o guia cultural da vossa região? Mais uma vez... se optarem por ficar em casa os jogos de tabuleiro voltaram a estar em voga e são uma óptima forma de ganhar conhecimentos de cultura geral. Agora até já vale ir ao google quando não se sabe uma resposta... mas perdem-se pontos na mesma! :) 

 

3 - Dia em Beleza :

 

Marcar uma massagem a dois num SPA ou improvisar um SPA caseiro com os miúdos em casa. Todos quentinhos e confortáveis a usufruir dos produtos de beleza que a mãe - ou o pai - têm lá por casa. Se não for esse o caso podem sempre recuperar este guia de receitas de beleza caseira e ... criar os vossos próprios produtos de beleza com ingredientes aí de casa. 

 

2 - Organizar um Brunch  : 

 

Pode ser tão simples como ligar e reservar mesa em algum lado, ligar e mandar vir um serviço de catering até casa... ou só... ligar para convidar os amigos e aproveitar o mood chuvoso para passar o dia a fazer receitas incríveis para um brunch delicioso. É mesmo aquela refeição perfeita para o fim-de-semana porque não implica que tenham de se despachar cedo e eventualmente até se prolonga o convívio até ao jantar. 

 

1 - Redecorar a Casa : 

 

Que é só uma forma de aligeirar a ideia de passarmos o dia em arrumações. A verdade é que não tarda e a Primavera chega e nestas mudanças de estação há sempre uma série de coisas que se vão reorganizando. Para quê perder dias lindos de sol a tratar dessas coisas? Podemos aproveitar para fazer uma boa selecção de roupas ou objectos que já não façam sentido manter e dar-lhes uma nova vida. Por outro lado é sempre uma boa altura para mergulharmos em sites ou lojas de decoração e procurar inspiração para novos elementos decorativos. 

 

 

18
Jan18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Dormir Melhor.

Ana Gomes

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Se há coisas boas nesta vida dormir é sem dúvida uma delas. Dormir bem, um sono retemperador e que nos consiga libertar do cansaço do dia-a-dia. Mas todos sabemos que nem sempre é assim tão simples! Hoje partilhamos convosco dicas que vos podem ajudar a dormir melhor. 

Vamos ao TOP 5 desta semana : 

 

5 - Deixar ecrãs de lado. 

 Esta é provavelmente a dica mais complicada, mas que se tem vindo a provar cada vez mais eficaz. Muitas vezes socorremo-nos do telemóvel para nos "entreter" enquanto o sono não vem mas isto pode fazer com que seja ainda mais complicado adormecer. A luz dos ecrãs ( seja telemóvel, televisão ou computador ) provam-se prejudiciais para a qualidade do sono. 

 

4 - Ajustar a temperatura do quarto e o pijama;

 

O quarto não deve estar demasiado quente, nem tão frio que se torne desconfortável. O mesmo sobre o pijama, deve ser confortável e adequado. O bem-estar geral contribui significativamente para uma boa noite de sono.

 

3 - Evitar comer imediatamente antes de nos deitarmos ;

 

Quanto mais o dia avançar mais leves devem ser as refeições - principalmente o jantar ou a ceia - mas.. quantas vezes não levamos alguma coisa para petiscar na cama? Isso é errado se temos dificuldade em dormir ou se precisamos de um sono reparador. 

 

2 - Esvaziar o Pensamento;

 

 

Quantas vezes não temos dificuldade em dormir porque estamos focados em alguma preocupação. Este é provavelmente o ponto mais difícil de controlar, já que a nossa mente por vezes é teimosa, mas importa tentar afastar o pensamento dessas ideias e até ausentarmo-nos de qualquer pensamento. As técnicas de meditação são uma óptima ferramenta. 

 

1 - Criar Rotinas de Sono;

 

Ter uma hora para nos deitarmos, cumprir um ritual que nos permita ir desacelerando á medida que esse momento chega, evitar muitos estimulos e praticar exericio fisico podem ser óptimas técnicas para que tudo flua. 

 

 

11
Jan18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Organizar uma Festa em Casa:

Ana Gomes

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Ontem fiz anos e decidi organizar a minha festa de aniversário em casa! O motivo? Quando as festas são em restaurantes fico sempre com a sensação de que as pessoas acabam por não socializar assim tanto. Claro que é infinitamente mais prático - não dá trabalho nenhum - e festa é festa :) Mas este ano decidi fazer o meu aniversário em casa e foi só mais uma desculpa para organizar um jantar ( ADORO ! ). 

 

Vou partilhar convosco 5 dicas práticas para que os vossos jantares em casa sejam um sucesso - e dêem um bocadinho menos de trabalho - 

 

 

5 - Marcadores Para Copos :

 

Sejam canetas de acetato ou marcadores que se vendem em lojas de festas. É super fácil que os copos se vão misturando e baralhando e se cada pessoa tiver o seu copo marcado há menos confusão. E... menos loiça para lavar ;) 

 

4 - Ter um Menu Variado : 

 

Cada vez mais há pessoas com intolerâncias ou especificações alimentares. O truque é ter um ou dois pratos principais que sejam "consensuais" e pequenas alternativas de entradas que se adequém a essas tais particularidades. O mais simples é mesmo descomplicar! Em todo o caso podem sempre perguntar aos convidados o que não comem ou o que podem comer. A opção também pode ser recorrer a um serviço de catering e expor essas situações. No meu caso optei por contactar a Go Natural ( adoro a comida ) e foi o sucesso que esperava! :) 

 

3 - Balões, Plantas, Velas ou Fitas de Luz: 

 

São elementos decorativos simples e que fazem logo diferença na dinâmica do espaço. Se for um jantar simples com uns amigos não é mesmo necessário perder grande tempo com isso, aposto que a vossa casa é acolhedora o suficiente. Mas se for uma celebração o motivo da festa... então estes elementos são baratos e podem mesmo mudam a dinâmica do espaço. 

Os meus balões vieram da Docinho de Açucar ( uma loja de SONHO para Party Planners na Parede ) e fui à Tiger buscar imensas coisas :) Acho que estava mesmo bonito e divertido. As velas e ambientadores são da Rituals. Cheirava tudo super bem! 

 

2 - Criar uma Checklist com alguma antecedência: 

 

Esta é uma forma simples de economizar. Como? Se tiverem tempo de organizar podem ir verificando onde há preços mais económicos e optar por essas compras. A ideia da checklist também ajuda a garantir que nada fica esquecido. Podem sempre distribuir tarefas e ir "controlando" a situações. 

 

1 - Seleccionar a lista de convidados e adaptar os horários : 

 

Esta ideia pode parecer louca mas pode ser a forma da vossa festa ser um sucesso! Por exemplo, se querem que o jantar comece às 21h e já sabem que têm amigos que se atrasam mesmoooo muito... marquem o jantar com eles para uma hora antes! Assim quem chegar a horas não tem de ficar "prejudicado". Pensem ainda naqueles amigos que são mais disponíveis e que têm mesmo jeito para este tipo de momentos e perguntem se podem chegar mais cedo! Assim dão aquela ajudinha necessária para por tudo no lugar! 

21
Dez17

Rubrica RFM - Top 5 - As Melhores Dicas Para Controlar Os Excessos no Natal.

Ana Gomes

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Esta semana vamos partilhar convosco as melhores dicas para que estas festas não sejam uma desgraça na balança. 

Claro que a nossa prioridade não deverá ser o peso ou aquilo que vamos ou não comer mas... não vale a pena entrar em excessos dos quais nos vamos - de uma forma ou de outra arrepender. 

 

 

5 - Perdido Por Cem... Perdido Por Mil ? Nem pensar. 

 

Todos sabemos que esta época não se resume a um almoço ou um jantar. Por estes dias já perdemos a quantidade de eventos para os quais fomos convidados... por isso é normal que sintamos a dada altura que já saímos daquilo que seria de esperar a nível de consumos calóricos. Mas o Perdido Por Cem... Perdido por Mil não faz sentido. Não é porque comemos mais um doce ou bebemos mais um copo de vinho que devemos achar que agora não há volta a dar: manter o foco nas refeições seguintes. 

 

4 - Comer Devagar. 

 

Podemos aproveitar que estamos todos juntos à mesa para comer devagar. Pousar os talheres, conversar e evitar encher sempre o prato e comer muito depressa. Quanto mais devagar comermos... menos quantidade iremos comer porque nos vamos sentir saciados. 

 

3 - Se a Sobremesa é garantida...

 

Apostem nas verduras e nas proteínas no prato e evitem os fritos e os hidratos de carbono na refeição principal. Na hora de escolher a sobremesa coloquem o que querem comer no prato. Desta forma podem controlar efectivamente a quantidade que comem. Ir petiscando é a melhor forma de perder o controlo.

 

2 - Moderar o Consumo de Álcool e bebidas açucaradas.

 

Especialmente se forem conduzir... obviamente! As bebidas alcoólicas têm - em média - 7kcal por grama... ou seja... uma pequena bomba no copo. Vão intercalando com água ou água com gás :) 

 

1 - Se não podem "interferir" no menu...

Pelo menos escolham alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e consequentemente ajudam a queimar calorias : café, canela, gengibre, pimenta, ananás, abacaxi... :) 

 

 

 

Feliz Natal! 

 

09
Nov17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Procurar Animais Desaparecidos.

Ana Gomes

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Depois dos acontecimentos chatos desta semana - o Vulcão ( meu cãozito ) ter desaparecido. Recebi várias dicas que acho que devem ser partilhadas! Na verdade desejo que ninguém tenha de passar por uma situação destas mas... os azares acontecem e hoje partilha convosco um TOP 5 de dicas que considero preciosas.

Ah.. o Vulcão apareceu graças a uma pessoa muito querida que parou no Eixo Norte Sul para o apanhar ;) 

 

- Fazer um Cartaz e Espalhá-lo por todo o lado.

Facebook, Instagram... todas as redes sociais de que se lembrem. Mas essencialmente imprimir e concentrar vários na área em que tiver desaparecido. Os cafés ou principais pontos de passagem são fulcrais para iniciar o falatório. Ofereçam uma recompensa : por vezes é uma forma fácil de chamar a atenção de completos desconhecidos.

 

- Dar Várias Voltas Na Zona do Desaparecimento e Falar Com TODA a Gente.

Mostrar a foto do patudo, perguntar se alguém o viu, seguir pistas, perguntar e lançar o alerta chamando a atenção para a imagem do animal.

 

- Alertar os Veterinários e ligar para o Canil da Zona.

Existe um sistema que liga todos os veterinários e onde se pode inserir o alerta do desaparecimento. Por outro lado não descartem a opção dos canis. Liguem de imediato e façam chegar uma foto o mais depressa possível. Depois façam visitas regulares. Infelizmente entram cães com muita regularidade e é importante não desistir.

 

- Organizar Grupos de Buscas.

Com amigos, voluntários, pessoas que costumam passear animais na mesma zona. Se todos caminharem em várias direcções e com um propósito comum as probabilidades de cobrirem a zona devidamente é maior. 

 

- Regressar Várias Vezes Ao Local De Desaparecimento. 

Muitas vezes os nosso pequenos conseguem encontrar o caminho de volta. Deixem alguns objectos vossos (roupa ou mesmo a caminha dele ) na zona onde desapareceu para que sejam atraídos pelo odor. 

 

 

É muito importante que os vossos animais de estimação tenham chip! Desta forma se alguém o apanhar e for com ele ao veterinário saberão rapidamente que ele foi apanhado! No nosso caso foi isso que aconteceu!

 

<3 

 

 

 

 

02
Nov17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Que Mais Cedo Ou Mais Tarde Vão Dar Jeito.

Ana Gomes

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O tom da rubrica desta semana é quase paternalista - é verdade - mas são dicas que invariavelmente, mais cedo ou mais tarde, iremos agradecer por saber. A lista poderia ser super extensa mas já sabem... aqui apresentamos um TOP 5 . Até porque decorar 5 dicas não é difícil, pois não?

 

Na Rubrica desta semana partilhamos truques e dicas que vos vão mesmo dar jeito.

 

 

5 - Tirar Nódoas de Vinha Tinto. 

É muito possível que vos mandem parar no trânsito caso utilizem esta técnica. Mas hey... se conduzirem... não bebam! Mas mesmo quem não bebe não se livra - por vezes - de nódoas chatas. E se por acaso alguém cometer o ultraje de entornar vinho tinta na vossa roupa... podem pedir uma rodada de vinho branco. É que o vinho branco ajuda a neutralizar a nódoa anterior e se passarmos um pouco de vinho branco por cima da nódoa do tinto, o processo de limpeza posterior ficará bastante facilitado.

 

 

4 - Retirar Pastilha Elástica do Cabelo ou de um Tapete. 

 

Se a pastilha elástica se deve ou não comer não é a questão. O que não deve MESMO é aparecer colada aos nossos cabelos, roupa ou tapetes. Mas... há acidentes - bastante comuns - que têm este desfecho. De pouco vale começar imediatamente - e desesperadamente - a puxar. O ideal é passar um cubo de gelo para que solidifique e depois se desprenda sem resistência. 

 

3 - Encontrar brincos ou pequenos objectos. 

 

Infelizmente não vos vou conseguir ajudar com uma daquelas dicas maravilhosas para quando emprestamos alguma a alguém e lhe perdemos  o paradeiro. Ainda, aindaaaaa, não descobri a melhor forma de o fazer. A dica nr 3 funciona apenas quando deixamos cair algum objecto bem pequeno numa divisão e não o conseguimos apanhar ou não sabemos ao certo para onde caiu. Basta pegar no tubo do aspirador e colocar uma meia aberta ( como se fossem calçar o tubo do aspirador ) de seguida basta ligar o aspirador - o objecto será aspirado mas ficará preso na meia sem correr o risco de desaparecer no filtro do aspirador. 

 

2 - Desentupir Lavatórios.

 

Antes de recorrer à ajuda preciosa de um canalizador experimentem o seguinte : 1 colher de sopa de sal + 3 colheres de bicabornato de sódio. Colocar no ralo e despejar vinagre morno e àgua a ferver. 99% garantido que vai funcionar ;) 

Já agora... o bicabornato de sódio é dos melhores produtos que podemos ter em casa para resolver milhares de "coisinhas".

 

1 - Passaram horas a fio na cozinha e agora há uma coisa que ficou demasiado salgada.

 

Em última análise terão de abdicar desse prato. Mas antes de desistirem... cortem uma batata crua ao meio e coloquem-na na panela durante 20 minutos. O normal é que absorva grande parte do sal :) 

 

 

 

Boa Sorte! 

26
Out17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas de Beleza Infalíveis.

Ana Gomes

 

 

 

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O mundo da beleza consegue ser bem complexo! 

São regras, dicas, um sem fim de produtos, formulas que se utilizavam e que caíram em desuso, técnicas que pareciam lei e agora já ninguém sequer lhes reconhece o nome.... enfim! 

Hoje a ideia não e explicar como se faz um contouring ou explicar para que serve o iluminador. Nada disso! Hoje partilhamos convosco 5 truques de beleza que garantimos : são eternos e infalíveis! 

 

 

5 - Colocar Vaselina no pescoço e no pulso prolonga o cheiro do perfume.

 

Sabem quando deixam de sentir o cheiro do vosso perfume? Ao ponto de nem se lembrarem se já colocaram ou não? Este truque simples ajuda a que o perfume se mantenha activo durante mais tempo e pode ser uma boa dica para dias ou ocasiões especiais.

 

4  - O Pó de Talco cria a ilusão de pestanas maiores! 

 

A técnica é simples : usar um revirador de pestanas, aplicar mascara de pestanas, deixar secar, com um algodão passar pó de talco nas pestanas e voltar a aplicar mascara de pestanas. A textura dada pelo pó de talco cria a ilusão de pestanas maiores e mais grossas : ou seja um olhar mais intenso. 

 

3 - Eyeliner mais claro na zona inferior dos olhos da a ilusão de olhos maiores.

 

Se a ideia é aumentar o olhar : nunca pintar a linha de agua com eyeliner preto! Esta técnica so ira intensificar o olhar ou realçar uns olhos claros. Em qualquer dos casos ira sempre dar a ideia de olhos pequenos. Para reverter o processo basta que : coloquem eyeliner na pálpebra e por baixo das pestanas inferiores. A linha de agua deve ser deixada invisível ou maquilhada com lápis branco. 

 

2 - Corrector Verde elimina borbulhas, corrector vermelho disfarça olheiras. 

 

Quem estudou cor ou iluminação compreendera esta técnica melhor que ninguém. Basicamente estamos a usar tons que acabam por neutralizar outros uniformizando a tez. No final aplicar sempre base ou bb cream e utilizar iluminador na zona dos olhos. 

 

1 - Saquinhos de Chá Verde frescos reduzem olheiras. 

 

Primeiro ate podem tentar relaxar e beber um chazinho. Mas de seguida peguem nas saquetas e coloquem-nas no frigorífico. Aplica-las na zona das olheiras ajudara a diminuir o inchaço da olheira. O chá verde é recomendado porque por ter cafeína aumentara a eficacia do processo! 

28
Set17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas para Combater a Queda de Cabelo.

Ana Gomes

 

 

 

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No Outono as folhas caem das árvores. E há muitas pessoas que se queixam de queda acentuada de cabelo. Afinal de contas o ciclo parece igual para todos e de facto esta é uma altura do ano em que é natural que isso aconteça. Não é de estranhar por isso que comecemos a ver uma forte campanha de lançamentos de produtos por esta altura. 

 

Mas... existem algumas dicas que podemos adoptar e poderão - efectivamente - fazer a diferença : 

 

5 - Evitar o uso excessivo de modeladores e secadores de cabelo : 

 

Ocasionalmente ou com as devidas precauções o impacto destas acções mecânicas sobre o cabelo pode não ter  muita influência. Mas numa prespectiva continuada ou exagerada podem não só potenciar a queda como agredir o cabelo.

 

4 - Perceber junto de um profissional - cabeleireiro ou dermatologista - quais os melhores produtos :

 

Existem vários tratamentos intensivos no mercado, mas pode ser o caso de nem ser necessário. Escolher um champô ou uma linha de tratamento adequada ao vosso couro cabeludo poderá ser o suficiente! 

 

3 - Hidratar bem o cabelo antes de o pentear : 

Seja imediamentamente depois do banho - ainda com ele molhado - ou depois já com ele seco. É muito importante que o cabelo esteja hidratado para que este processo aconteça de uma forma facilitada e que não estejamos a massacrar o cabelo, utilizando a força para o desembaraçar, resultado : cabelos partidos. 

 

2 - Controlar os niveis de stress: 

 

Parece um pedido impossível? Mas devia estar no nr1 deste TOP! Façam-no pela vossa saúde no geral - obviamente... mas saibam que isso também influencia o vosso cabelo e neste caso a queda do mesmo! 

 

1 - Alterar os hábitos alimentares : 

Especialmente nos periodos criticos... Sabiam que o baixo consumo de proteínas, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra, queda e até interferir no crescimento do cabelo? 

Salmão, nozes, batata doce, cenoura, espinafres, manga e ovos são bons exemplos de alimentos que podemos incluir numa dieta saudável que potencia o crescimento e a saúde capilar. 

 

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27
Set17

A primeira sopa. :)

Ana Gomes

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As crianças crescem a uma velocidade assustadora! 

De repente... a minha bebé começou a comer. O pediatra sugeriu sopa e fruta apenas ao almoço e até aos 6 meses e eu fiquei satisfeita com a ideia. Na minha cabeça também preferia que começasse pela sopa não fosse depois habituar-se ao docinho da Papa e não querer outra coisa. 

 

Estava um pouco nervosa com esta nova etapa e preferi adiar uns dias já que fui um fim-de-semana para fora. Mas mal voltei passei no Celeiro para comprar os legumes biológicos e lá me dediquei a esta nova etapa - que a meu ver também começa nas compras - decidi usar para a primeira sopa a seguinte combinação : 

Batata Doce, Abóbora Hokkaido, Cebola e Cenoura. Descasquei os legumes, coloquei água : já se sabe... sem sal e com azeite apenas depois de cozinhado e deixei a Cuisine Companion fazer o resto enquanto lhe dava banho. É uma ajuda preciosa já que me permite cumprir aquele papel de mãe : o multitasking! Não há sopa queimada, não há várias coisas para lavar, fica tudo prontinho no mesmo recipiente : cozinhado e passado. 

 

Estava com muito receio desta nova fase e como em tudo com esta bebé deliciosa correu às mil maravilhas. Adora a sopinha :) Mas também... modéstia à parte... estava mesmo boa! <3 

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