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A Melhor Amiga da Barbie

14
Jun18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Combater a Ressaca.

Ana Gomes

 

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Muito provavelmente muitos dos lisboetas gostariam de ter lido este artigo antes... mas a verdade é que as festas populares mal começaram e há muito Santo a ser celebrado até ao final do mês. 

Se beberam um bocadinho mais do que é normal, comeram mais do que contavam.... ou se deitaram tarde e o dia seguinte vai custar. Então este post é de leitura obrigatória e acima de tudo... útil! Isto é... se conseguirem lidar com ecrãs! 

 

São 5 dicas úteis para minimizar os efeitos da "ressaca". 

 

5 - Hidratação. 

O mais provável é que acordes com sede! É essencial que bebas o máximo de água possível durante o dia. É muito provável que te apeteçam bebidas doces e com gás - que provavelmente até acabarás por beber - mas o mais importante será beber água ou infusões sem açúcar. A ideia principal é que recuperes hidratação e ao mesmo tempo que consigas eliminar parte das toxinas que estão no teu corpo. A água ajuda a drenar sem efeitos secundários e é um dos melhores aliados nestes momentos. 

Os chás de camomila, hortelã ou gengibre também são bons aliados. 

 

4 - Dormir. 

Esta dica podia ser dispensável já que provavelmente... seria mesmo essa a vossa vontade. DORMIR! Mas saibam que é mesmo fundamental já que ajuda o corpo a eliminar as toxinas ( já deu para perceber que essa é a nossa principal missão no dia seguinte ). Para tentar não alterar os padrões de sono e as rotinas o ideal será dormir bem de manhã e optar por uma sesta curta. A hora de deitar no dia seguinte deverá ser o mais cedo possível! 

 

3 - Comer Doces. 

 

O quê?? Comer doces? Confesso que depois de ter feito esta pesquisa até eu fiquei espantada. Mas aparentemente - e no caso do álcool - a diminuição de glicose no sangue pode-se verificar e daí poder ser até necessário a ingestão de algo doce. Se pensaram em bolos de chocolate com leite condensado... talvez não seja a melhor ideia. É que um doce pode ser simplesmente... uma peça de fruta! ;) 

 

2 - Ingerir Alimentos Leves e Boas Gorduras. 

 

Frutos secos e abacate são óptimos exemplos de boas gorduras que devemos ingerir no "dia seguinte". O crucial é procurar fazer uma boa alimentação e sobretudo leve para que o nosso corpo possa efectivamente recuperar e ao mesmo tempo descansar. Brócolos, ovos, cebola e pimenta são alimentos em destaque já que são ricos em cisteína um aminoácido capaz de acelerar o processo de cura em casos de ressaca. 

 

1 - Actividade Física. 

 

Sei que este numero um vos pode estar a fazer pensar que nunca estive de ressaca... já que a última coisa que nos apetece é ir para o ginásio ou algo do género. Mas a ideia não é que vão treinar para a maratona no dia seguinte, nada disso! Mas acaba por ser muito importante tentar contrariar aquela vontade avassaladora de ficar o dia inteiro no sofá. Um duche rápido e alguma actividade física podem - e vão - acelerar o processo. É que o aumento do fluxo de oxigénio é uma consequência natural da actividade física e tudo melhora mais rápido se colaborarmos com a correcta eliminação de toxinas! 

07
Jun18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Ecológicas Para Educar os Mais Pequenos.

Ana Gomes

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Esta semana comemorou-se o Dia Mundial do Ambiente. 

A verdade é que já não é a primeira vez que este tema é assunto nesta rubrica, mas lá está, acredito que pela repetição se apreendem os hábitos! Hoje trazemos um top 5 de ideias para ajudar os mais pequenos a adquirir uma consciência ecológica. 

Se as próximas gerações forem educadas ou sensibilizadas a enraizar hábitos ecológicos nas suas rotinas... estes momentos acabarão por ser "naturais" e não um esforço. Vamos a isto? Aposto que há por aí filhos, primos, sobrinhos ou afilhados, certo?

 

 

5  - Criar um mini-ecoponto em casa.

 

Todos sabemos que as crianças adoram participar nas tarefas dos adultos. Se na generalidade dos casos acabam por não atrapalhar, neste caso podem não só ajudar como ficar entretidos. A ideia é que os comecem a habituar a entender qual das cores dos caixotes diz respeito a que material e que possam de uma forma lúdica ir ajudando com o lixo da reciclagem. 

 

4 - Não utilizar palhinhas. 

 

Este é um dos principais flagelos dos tempos modernos e é uma coisa tão simples e tão desnecessária! Mas imagem que os vossos pequenos NUNCA usam uma. Rapidamente deixará de ser tão comum. Já existem várias alternativas - bambu e inox são as mais conhecidas - caso sintam essa necessidade em algum casa. 

 

3 - Brincadeiras ao Ar Livre. 

 

A recolha de lixo - controlada e supervisionada por um adulto - pode ser uma boa actividade para praticar ao ar livre. Nomeadamente naqueles intervalos na praia em que os miúdos querem ir ao banho e ainda não podem... ou quando começam a ficar aborrecidos na tarde que planearam com os vossos amigos. O contacto com o exterior é obviamente fulcral para o desenvolvimento mas cada vez mais os programas em família passam de casa para espaços comerciais. Verdade? 

 

2 - Consumo de Energia! 

 

Provavelmente nem os "mais crescidos" têm noção que os carregadores e as fichas de electricidade consomem energia mesmo quando não estão a carregar. O ideal será optar por tomadas ou extensões que tenham o seu próprio interruptor e ensinar os miúdos a desligá-lo. É que cada vez mais os brinquedos ou os dispositivos que se utilizam carecem de baterias ou carregadores que - regra geral - estão sempre ligados. Outra ideia interessante será colocar uns auto-colantes divertidos nos interruptores da luz para que se lembrem de desligar as luzes que não são necessárias. É dos desperdicios mais fáceis de controlar e que muitas vezes - até nós - ignoramos. 

 

1 - Jogos Ecológicos. 

 

Há atitudes e formas de lidar com as crianças que rapidamente teriam algum impacto. Reutilizar brinquedos ou comprar muito menos brinquedos seria uma boa forma de os habituar a ter menos coisas... logo um comportamento de consumo mais eficaz. Acontece que nem sempre é fácil controlar estas questões, verdade? Não custa que façamos este esforço. Mas há outras brincadeiras ecológicas que podemos fazer. Utilizar algumas matérias - tipo rolos de cozinha, cartões de embalagens e por aí fora - como bases de pinturas ou para a construção de bonecos. Fazer uma "corrida" no banho, para que se habituem a gastar pouca água... ideias não faltam :) 

31
Mai18

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Uma Pele Bronzeada ( Sem Sol! ) .

Ana Gomes

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Não vale a pena dizer aquilo que é óbvio. 

Junho chega já amanhã mas o Sol continua timido e sem promessas de vir para ficar. 

 

O que é claro é que por esta altura já queríamos todos andar bronzeados. Por isso a rubrica de hoje ajuda-nos a tentar chegar aquele tom dourado, bonito e saudável.... mesmo que não esteja sol! 

 

 

1 - Esfoliar a Pele. 

 

Parece um contra senso. Já que a ideia de esfoliar sugere que estejamos a eliminar alguma coisa e consequentemente... a estragar o bronzeado que começámos a construir naqueles dois dias em que até conseguimos ir à esplanada. FALSO! É verdade que a pele está a ser limpa... mas é o passo mais importante para garantir que tudo corre bem. É que ... claramente vamos ter de começar a pensar num auto-bronzeador e convém que a pele esteja limpa e uniforme para o receber. 

 

2 - Encontrar a textura de Auto-Bronzeador Perfeita. 

 

O auto-bronzeador vai ser o nosso melhor aliado nesta missão. Mas existe em tantas texturas que o ideal será procurar a que melhor se adapta às nossas preferências, óleos, espumas ou cremes... há de tudo! Evitem fragrâncias sintéticas e parabenos! <3

 

3 - Testem o Auto-Bronzeador Numa Parte do Corpo Menos Exposta. 

 

Sim! É importante fazer este teste numa zona que esteja menos exposta. Geralmente pensamos na mãos para testar cremes... mas neste caso não será a melhor ideia! A importância deste teste é perceber se o tom daquele produto se adapta à nossa tez... ninguém quer acabar cor-de-laranja, pois não? 

 

4 - Misturar Cremes Com Cor No Hidratante.

 

Esta é a dica mais simples e mais eficaz e que uso diariamente. Principalmente se tenho de usar saias ou calções e não me apetece ter as pernas esquálidas! Esta solução é temporária e sai com um duche - caso não gostem do resultado final. Mas facilmente conseguimos falsear um rosto bronzeado ( com bb cream ou com pó bronzeador ) e o resto do corpo não acompanha o efeito... aqui está uma dica, que funciona na hora! 

 

5 - Escolher Alimentos que Produzem Melanina e Usar Protecção Solar. 

 

Neste ponto - e depois de saberem quais os melhores truques para um bronzeado sem sol. Saibam que ao contrário do que muitas campanhas nos fizeram crer... o melhor bronzeado - mais bonito, mais duradouro e mais saudável - consegue-se com protecção solar! Já a Cenoura, a batata doce ou a abóbora são óptimos alimentos para os snacks de Verão! 

10
Mai18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Animais de Estimação.

Ana Gomes

 

 

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Na rubrica de hoje vamos partilhar algumas dicas para lidarem melhor com os vossos animais de estimação.

Pedimos ajuda a uma super especialista - a Susana responsável pelo projecto Busca, Treino de Cães - e reunimos 5 dicas básicas e fáceis para lidar com cães e melhorar a convivência entre todos. 

 

Achamos pertinente abordar este tema nesta altura do ano para podermos deixar uma ressalva importante. Com o aproximar das férias de Verão o abandono de animais é escandaloso. Não se esqueçam que os vossos animais de estimação são seres vivos, dotados de emoções e sentimentos. Existem inúmeras soluções que podem ser pensadas e resolvidas e que não passam por abandonar ou maltratar um animal de estimação, existem hotéis, abrigos, famílias de acolhimento entre outras alternativas. Pensem em consciência antes de integrar um animal na vossa vida. 

 

Mas vamos à parte divertida do assunto de hoje! 

 

5 - Para conseguir uma boa socialização os cães devem conviver com outros cães o mais cedo possível. 

 

Há animais que por estarem constantemente isolados acabam por não conseguir lidar com a presença de outros cães. O ideal será que possam conviver com outros animais para promover uma boa socialização ( e óptimos passeios pelo parque ).

 

4 - Ambientação Sonora e Visual. 

 

O que passa relativamente a outros animais deve passar-se com sons e objectos. Podemos colocar um som no telemóvel ( trovoada, skates, motas ) para que seja um barulho que já conhecem. A maioria dos cães tem terror de skates e reage de forma inesperada. O mesmo com pessoas com bengalas ou até mesmo uma simples vassoura. Se os vossos animais estiverem ambientados a estas realidades desde cedo será menos provável que tenham uma reacção adversa. 

 

3 - Evitar que os Cães Saltem.

 

Se não queremos que o nosso cão seja daqueles que saltam para cima de toda a gente indiscriminadamente, devemos contrariar esta tendência e estimular o comportamento contrário! Por exemplo : agacharmo-nos sempre que lhe fizermos festas e ignorá-lo quando salta, voltando mesmo as costas e deixando de interagir com o cão. Se sempre que ele saltar lhe dermos um mimo ( que na realidade é o que nos apetece.... verdade? ) o animal vai achar que esse comportamento é bom e irá repeti-lo com toda a gente. 

 

2 - O treino do cão deve ser feito com reforço positivo. 

 

Ou seja... devemos premiar as atitudes que vão de acordo ao que achamos correcto. Por exemplo, no caso de não queremos que ele salte devemos ignorar quando o faz e compensar quando se senta. A compensação pode ser um mimo ou um biscoito. Em todos os casos de treino o ideal será sempre utilizar o reforço positivo como método. Não devemos esperar que o animal erre para exercer qualquer tipo de punição. 

 

1 - Os objectos de brincar devem estar guardados. 

 

É claro que o vosso animal pode ter os seus brinquedos ou entretenimento. Isto até lhe dá segurança e pode entrete-los quando não estão por perto. Mas é importante que os brinquedos que usam para brincar com eles e estimulá-los ( e até cansá-los eheheh ) devam aparecer somente nesses momentos lúdicos. É sempre positivo que entendam as diferenças entre cada momento. 

05
Abr18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Mudanças Com a Primavera.

Ana Gomes

 

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As mudanças de estações são maravilhosas oportunidades para - também nós - mudarmos algumas coisas! É quase como se o "universo" se alinhasse para que tudo possa acontecer! E a Primavera é A estação das mudanças... saímos do cinzento pesado e escuro que caracteriza o Inverno e passamos a ter dias mais compridos e luminosos. E convenhamos... basta isso para que as coisas melhorem, não concordam?

Hoje partilhamos convosco 5 dicas que podem potenciar essa mudança! 

 

5 - Fazer um Detox : 

Não estamos só a falar dos famosos sumos ou batidos verdes! Estes podem fazer parte do vosso programa - se assim entenderem - mas as desintoxicações podem acontecer a vários níveis. Com os dias mais leves e menos frios deixamos de ter necessidade de fazer refeições pesadas e muito quentes. Podemos de certa forma "aliviar" o nosso organismo e escolher opções mais leves. 

 

4 - Fazer Limpezas : 

 

Calma.... não estamos só a falar da casa. Mas também! Abrir as janelas, arejar, deixar o sol entrar! Mas este é também o momento de fazer uma limpeza aos nossos armários e seleccionar o que vale ou não a pena guardar. Prometo que volto a este tema com um conteúdo só dedicado a estas selecções! 

 

 

3 - Experimentar Algo Novo : 

 

Nesta altura do ano estamos mais despertos ( mais horas de sol ) e naturalmente mais motivados. São factos científicos e generalizados e por isso mesmo esta é a melhor altura para experimentar um novo desporto, marcar aquele restaurante que está na calha há uns meses ou planear uma actividade ou viagem - que deve MESMO acontecer. 

 

2 - Aproveitar as Localidades no Seu Todo : 

 

Estamos cada vez mais enfiados em shoppings e espaços fechados onde se concentram vários serviços. É natural : são locais práticos, geralmente resolvemos vários assuntos pendentes, vemos lojas e ainda jantamos... mas... temos um país incrível com vários sítios que podemos aproveitar. Marquem pic-nics com os amigos, caminhadas com as crianças ou até mesmo um café numa esplanada! 

 

1 - Fazer uma "auto-avaliação" e caminhar no sentido da Mudança : 

 

As estações mudam e nós também podemos mudar. Já disse isto, certo? É que aprendemos mesmo por repetição. Este é o momento PERFEITO para que possamos fazer uma auto-avaliação - e não é uma daquelas que se faziam na escola em que tentávamos enganar o professor - é ser justo e concreto. A auto-sabotagem não nos faz chegar a lugar nenhum. O passo seguinte é perceber o que queremos efectivamente que seja diferente e aproveitar o momento para seguir em frente! A única premissa é que se o plano falhar não podemos voltar atrás! 

08
Mar18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas e Programas Para Dias de Chuva.

Ana Gomes

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Já não podemos ver chuva, certo?

 

Mas enfim... ela está aqui e não sou a portadora da noticia, correcto? Já deu para perceber que pelo menos por agora veio para ficar. E se já não sabem que mais programas hão- de inventar para os dias de chuva aqui ficam 5 sugestões para mais um fim-de-semana sem passeios ao ar livre. 

 

 

5 - Maratona de Filmes : 

 

Combinem cinema com os amigos e fiquem a par das últimas novidades. Se for sair de casa não for opção façam uma maratona de séries e filmes no sofá. Cada vez há mais programação disponível tanto nos canais do cabo como em aplicações. Pipocas em qualquer dos casos!

 

4 - Programa Cultural :

 

De Norte a Sul do País existem museus e exposições que merecem ser vistas. Porque não explorar o guia cultural da vossa região? Mais uma vez... se optarem por ficar em casa os jogos de tabuleiro voltaram a estar em voga e são uma óptima forma de ganhar conhecimentos de cultura geral. Agora até já vale ir ao google quando não se sabe uma resposta... mas perdem-se pontos na mesma! :) 

 

3 - Dia em Beleza :

 

Marcar uma massagem a dois num SPA ou improvisar um SPA caseiro com os miúdos em casa. Todos quentinhos e confortáveis a usufruir dos produtos de beleza que a mãe - ou o pai - têm lá por casa. Se não for esse o caso podem sempre recuperar este guia de receitas de beleza caseira e ... criar os vossos próprios produtos de beleza com ingredientes aí de casa. 

 

2 - Organizar um Brunch  : 

 

Pode ser tão simples como ligar e reservar mesa em algum lado, ligar e mandar vir um serviço de catering até casa... ou só... ligar para convidar os amigos e aproveitar o mood chuvoso para passar o dia a fazer receitas incríveis para um brunch delicioso. É mesmo aquela refeição perfeita para o fim-de-semana porque não implica que tenham de se despachar cedo e eventualmente até se prolonga o convívio até ao jantar. 

 

1 - Redecorar a Casa : 

 

Que é só uma forma de aligeirar a ideia de passarmos o dia em arrumações. A verdade é que não tarda e a Primavera chega e nestas mudanças de estação há sempre uma série de coisas que se vão reorganizando. Para quê perder dias lindos de sol a tratar dessas coisas? Podemos aproveitar para fazer uma boa selecção de roupas ou objectos que já não façam sentido manter e dar-lhes uma nova vida. Por outro lado é sempre uma boa altura para mergulharmos em sites ou lojas de decoração e procurar inspiração para novos elementos decorativos. 

 

 

18
Jan18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Dormir Melhor.

Ana Gomes

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Se há coisas boas nesta vida dormir é sem dúvida uma delas. Dormir bem, um sono retemperador e que nos consiga libertar do cansaço do dia-a-dia. Mas todos sabemos que nem sempre é assim tão simples! Hoje partilhamos convosco dicas que vos podem ajudar a dormir melhor. 

Vamos ao TOP 5 desta semana : 

 

5 - Deixar ecrãs de lado. 

 Esta é provavelmente a dica mais complicada, mas que se tem vindo a provar cada vez mais eficaz. Muitas vezes socorremo-nos do telemóvel para nos "entreter" enquanto o sono não vem mas isto pode fazer com que seja ainda mais complicado adormecer. A luz dos ecrãs ( seja telemóvel, televisão ou computador ) provam-se prejudiciais para a qualidade do sono. 

 

4 - Ajustar a temperatura do quarto e o pijama;

 

O quarto não deve estar demasiado quente, nem tão frio que se torne desconfortável. O mesmo sobre o pijama, deve ser confortável e adequado. O bem-estar geral contribui significativamente para uma boa noite de sono.

 

3 - Evitar comer imediatamente antes de nos deitarmos ;

 

Quanto mais o dia avançar mais leves devem ser as refeições - principalmente o jantar ou a ceia - mas.. quantas vezes não levamos alguma coisa para petiscar na cama? Isso é errado se temos dificuldade em dormir ou se precisamos de um sono reparador. 

 

2 - Esvaziar o Pensamento;

 

 

Quantas vezes não temos dificuldade em dormir porque estamos focados em alguma preocupação. Este é provavelmente o ponto mais difícil de controlar, já que a nossa mente por vezes é teimosa, mas importa tentar afastar o pensamento dessas ideias e até ausentarmo-nos de qualquer pensamento. As técnicas de meditação são uma óptima ferramenta. 

 

1 - Criar Rotinas de Sono;

 

Ter uma hora para nos deitarmos, cumprir um ritual que nos permita ir desacelerando á medida que esse momento chega, evitar muitos estimulos e praticar exericio fisico podem ser óptimas técnicas para que tudo flua. 

 

 

11
Jan18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Organizar uma Festa em Casa:

Ana Gomes

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Ontem fiz anos e decidi organizar a minha festa de aniversário em casa! O motivo? Quando as festas são em restaurantes fico sempre com a sensação de que as pessoas acabam por não socializar assim tanto. Claro que é infinitamente mais prático - não dá trabalho nenhum - e festa é festa :) Mas este ano decidi fazer o meu aniversário em casa e foi só mais uma desculpa para organizar um jantar ( ADORO ! ). 

 

Vou partilhar convosco 5 dicas práticas para que os vossos jantares em casa sejam um sucesso - e dêem um bocadinho menos de trabalho - 

 

 

5 - Marcadores Para Copos :

 

Sejam canetas de acetato ou marcadores que se vendem em lojas de festas. É super fácil que os copos se vão misturando e baralhando e se cada pessoa tiver o seu copo marcado há menos confusão. E... menos loiça para lavar ;) 

 

4 - Ter um Menu Variado : 

 

Cada vez mais há pessoas com intolerâncias ou especificações alimentares. O truque é ter um ou dois pratos principais que sejam "consensuais" e pequenas alternativas de entradas que se adequém a essas tais particularidades. O mais simples é mesmo descomplicar! Em todo o caso podem sempre perguntar aos convidados o que não comem ou o que podem comer. A opção também pode ser recorrer a um serviço de catering e expor essas situações. No meu caso optei por contactar a Go Natural ( adoro a comida ) e foi o sucesso que esperava! :) 

 

3 - Balões, Plantas, Velas ou Fitas de Luz: 

 

São elementos decorativos simples e que fazem logo diferença na dinâmica do espaço. Se for um jantar simples com uns amigos não é mesmo necessário perder grande tempo com isso, aposto que a vossa casa é acolhedora o suficiente. Mas se for uma celebração o motivo da festa... então estes elementos são baratos e podem mesmo mudam a dinâmica do espaço. 

Os meus balões vieram da Docinho de Açucar ( uma loja de SONHO para Party Planners na Parede ) e fui à Tiger buscar imensas coisas :) Acho que estava mesmo bonito e divertido. As velas e ambientadores são da Rituals. Cheirava tudo super bem! 

 

2 - Criar uma Checklist com alguma antecedência: 

 

Esta é uma forma simples de economizar. Como? Se tiverem tempo de organizar podem ir verificando onde há preços mais económicos e optar por essas compras. A ideia da checklist também ajuda a garantir que nada fica esquecido. Podem sempre distribuir tarefas e ir "controlando" a situações. 

 

1 - Seleccionar a lista de convidados e adaptar os horários : 

 

Esta ideia pode parecer louca mas pode ser a forma da vossa festa ser um sucesso! Por exemplo, se querem que o jantar comece às 21h e já sabem que têm amigos que se atrasam mesmoooo muito... marquem o jantar com eles para uma hora antes! Assim quem chegar a horas não tem de ficar "prejudicado". Pensem ainda naqueles amigos que são mais disponíveis e que têm mesmo jeito para este tipo de momentos e perguntem se podem chegar mais cedo! Assim dão aquela ajudinha necessária para por tudo no lugar! 

21
Dez17

Rubrica RFM - Top 5 - As Melhores Dicas Para Controlar Os Excessos no Natal.

Ana Gomes

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Esta semana vamos partilhar convosco as melhores dicas para que estas festas não sejam uma desgraça na balança. 

Claro que a nossa prioridade não deverá ser o peso ou aquilo que vamos ou não comer mas... não vale a pena entrar em excessos dos quais nos vamos - de uma forma ou de outra arrepender. 

 

 

5 - Perdido Por Cem... Perdido Por Mil ? Nem pensar. 

 

Todos sabemos que esta época não se resume a um almoço ou um jantar. Por estes dias já perdemos a quantidade de eventos para os quais fomos convidados... por isso é normal que sintamos a dada altura que já saímos daquilo que seria de esperar a nível de consumos calóricos. Mas o Perdido Por Cem... Perdido por Mil não faz sentido. Não é porque comemos mais um doce ou bebemos mais um copo de vinho que devemos achar que agora não há volta a dar: manter o foco nas refeições seguintes. 

 

4 - Comer Devagar. 

 

Podemos aproveitar que estamos todos juntos à mesa para comer devagar. Pousar os talheres, conversar e evitar encher sempre o prato e comer muito depressa. Quanto mais devagar comermos... menos quantidade iremos comer porque nos vamos sentir saciados. 

 

3 - Se a Sobremesa é garantida...

 

Apostem nas verduras e nas proteínas no prato e evitem os fritos e os hidratos de carbono na refeição principal. Na hora de escolher a sobremesa coloquem o que querem comer no prato. Desta forma podem controlar efectivamente a quantidade que comem. Ir petiscando é a melhor forma de perder o controlo.

 

2 - Moderar o Consumo de Álcool e bebidas açucaradas.

 

Especialmente se forem conduzir... obviamente! As bebidas alcoólicas têm - em média - 7kcal por grama... ou seja... uma pequena bomba no copo. Vão intercalando com água ou água com gás :) 

 

1 - Se não podem "interferir" no menu...

Pelo menos escolham alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e consequentemente ajudam a queimar calorias : café, canela, gengibre, pimenta, ananás, abacaxi... :) 

 

 

 

Feliz Natal! 

 

09
Nov17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Procurar Animais Desaparecidos.

Ana Gomes

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Depois dos acontecimentos chatos desta semana - o Vulcão ( meu cãozito ) ter desaparecido. Recebi várias dicas que acho que devem ser partilhadas! Na verdade desejo que ninguém tenha de passar por uma situação destas mas... os azares acontecem e hoje partilha convosco um TOP 5 de dicas que considero preciosas.

Ah.. o Vulcão apareceu graças a uma pessoa muito querida que parou no Eixo Norte Sul para o apanhar ;) 

 

- Fazer um Cartaz e Espalhá-lo por todo o lado.

Facebook, Instagram... todas as redes sociais de que se lembrem. Mas essencialmente imprimir e concentrar vários na área em que tiver desaparecido. Os cafés ou principais pontos de passagem são fulcrais para iniciar o falatório. Ofereçam uma recompensa : por vezes é uma forma fácil de chamar a atenção de completos desconhecidos.

 

- Dar Várias Voltas Na Zona do Desaparecimento e Falar Com TODA a Gente.

Mostrar a foto do patudo, perguntar se alguém o viu, seguir pistas, perguntar e lançar o alerta chamando a atenção para a imagem do animal.

 

- Alertar os Veterinários e ligar para o Canil da Zona.

Existe um sistema que liga todos os veterinários e onde se pode inserir o alerta do desaparecimento. Por outro lado não descartem a opção dos canis. Liguem de imediato e façam chegar uma foto o mais depressa possível. Depois façam visitas regulares. Infelizmente entram cães com muita regularidade e é importante não desistir.

 

- Organizar Grupos de Buscas.

Com amigos, voluntários, pessoas que costumam passear animais na mesma zona. Se todos caminharem em várias direcções e com um propósito comum as probabilidades de cobrirem a zona devidamente é maior. 

 

- Regressar Várias Vezes Ao Local De Desaparecimento. 

Muitas vezes os nosso pequenos conseguem encontrar o caminho de volta. Deixem alguns objectos vossos (roupa ou mesmo a caminha dele ) na zona onde desapareceu para que sejam atraídos pelo odor. 

 

 

É muito importante que os vossos animais de estimação tenham chip! Desta forma se alguém o apanhar e for com ele ao veterinário saberão rapidamente que ele foi apanhado! No nosso caso foi isso que aconteceu!

 

<3 

 

 

 

 

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