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A Melhor Amiga da Barbie

30
Mar17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para "Sobreviver" Preso em Casa.

Ana Gomes

 

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Como já partilhei convosco estou "de castigo" em casa há precisamente uma semana! 

A recomendação médica é que passe da cama para o sofá e do sofá para a cama. Sem fazer esforços, nem me meter em aventuras. 

E estou a tentar cumprir o máximo possível estas recomendações. Faço as refeições sentada à mesa - pela minha sanidade mental mas... pouco mais. 

 

Espero que não façam ideia do que isto é. Porque é chato, uma pessoa desespera, não sabe o que fazer, como preencher as horas do dia, como lidar com isto tudo... Infelizmente tenho-me apercebido que há imensa gente na minha condição ( seja por gravidez ou por outra qualquer condicionante ).

 

A expressão em inglês é Bed Rest e foi "atrás" desta expressão que descobri que há um fabuloso mundo online dedica a esta temática!

Deixo-vos um Top 5 de coisas que podem fazer e que podem ajudar a minimizar a "neura" de estarmos assim. 

 

5 - Por os filmes, series e livros em dia : 

Esta é a altura perfeita para pedir livros emprestados, chamar os amigos que percebem imenso de cinema, ou usar aquela funcionalidade espectacular da televisão que grava os programas. Meses e meses a correr contra o tempo e de repente : podemos finalmente por tudo em dia! 

Também é engraçado organizar uma sessão de cinema em casa. Convém avisar os convidados que são eles que tratam dos petiscos ( doces e pipocas... porque não se come mais nada a ver filmes ) e que eventualmente vão ter que trazer um banquinho para se sentar, já que o sofá será ocupado por vocês mesmos na horizontal. 

 

4 - Aprender um novo hobby : 

Tenho lido relatos de pessoas que descobriram todo um potencial criativo dentro de si! A culpa? É do youtube e dos tutoriais de vídeo online que permitem que possam ter aulas sobre as mais variadas temáticas sem sair do lugar : pintura, desenho, aprender uma nova lingua, crochet, tecelagem... enfim! Um mundo novo a descobrir. Podem inclusivamente aventurar-se na escultura e quem sabe... fazer um busto incrível. ahaha 

 

3 - Escrever reviews de produtos ou serviços. 

 

Há quem consiga ganhar dinheiro, descontos ou aceder a promoções especiais por fazer este tipo de coisas. Sabem os 100 restaurantes onde foram durante o ano passado? Lembram-se do que acharam? Entrem em sites da especialidade e partilhem a vossa opinião! Podem fazê-lo sobre um sem numero de serviços ou podem mesmo candidatar-se para receber produtos na vossa caixa de correio e testá-los para depois opinar! 

Imaginem a vantagem de experimentar uma novidade e ter alguém que quer efectivamente saber o que acharam da experiência :) 

 

2 - Aproveitem para voltar ao contacto com pessoas com quem já não falam faz tempo...

 

Este é o momento perfeito para fazer telefonemas, responder a e-mails pendentes, aquela sms que vos ficou a pesar na consciência... Acreditem que a necessidade de conversar quando se está em "isolamento" é impressionante e é muito provável que só se vão aperceber disso quando estiverem a falar sem parar! Mas porque não aproveitar este momento para por a "escrita em dia". 

 

 

1  - Fazer Planos :

 

É tão importante como depois executá-los! Mas este é um bom momento para planear a decoração de um espaço, uma viagem, a forma como regressarão à vida do dia-a-dia. É um óptimo momento para organizar e apontar sitios que gostariam de visitar, conhecer e explorar fora ou dentro da vossa cidade. Hoje em dia a ligação à internet facilita bastante este tipo de planos e é possível criar todo um envolvimento. 

 

 

 

Se quiserem uma versão muito mais divertida e menos séria... vejam este link

16
Fev17

Rubrica RFM - TOP 5 Dicas Para Detox Digital.

Ana Gomes

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Lembram-se da última vez que passaram um dia sem telemóvel? Propositadamente? 

 

A última vez que isto me aconteceu foi porque me esqueci do telefone em casa e voltei para o ir buscar mal consegui. Ver o telefone durante a refeição, dormir com o telefone na mesa de cabeceira... enfim! São hábitos que já se tornaram comuns e que por vezes nos tornam seres cada vez mais estranho que vivem através do ecrã de um telemóvel. 

 

Ora ... ninguém pensa ou considera que esta realidade vá acabar - e não é isso que vos proponho hoje - mas podemos tentar fazer um "reality check" e desligar - nem que seja por momentos - das redes sociais e dos telefones e aproveitar outras coisas. 

 

Por Passos : 

 

5 - Organizar prioridades. Claro que se o vosso trabalho ou se nas vossas funções for necessário estar ligado devem estar ligados! Mas como eu tudo deve haver um horário e um momento em que as tarefas profissionais acontecem. Estabeleçam um horário, usem-no de forma útil - ou seja respondem efectivamente às mensagens e aos e-mails - e depois desliguem. LITERALMENTE. Desligar o telefone no período de ausência é fulcral. 

 

4 - Se sentem que há pessoas/familiares que podem ficar preocupados - por mais bizarro que isto possa parecer há pessoas que estão sempre tão ligadas que um status offline pode ser motivo de preocupação... - avisem os mais próximos que pretendem estar afastados do telefone por um período de tempo. Desta forma ninguém vai ficar em estado de alarme. 

 

3 - Vão treinando : se estiverem em fim de semana e em família deixem o telefone noutra divisão. Tentem ver um filme sem pegar no telefone - e sem a batota de inventar uma ida à casa de banho para o fazer. Este exercício - aparentemente simples - pode ser bastante difícil de por em prática. Consultamos o telefone/redes sociais de forma tão involuntária que nem temos noção de que o fazemos. 

 

2 - Socorram-se de aplicações para garantir o sucesso do vosso detox. Um pouco irónico que tenhamos de recorrer ao digital para nos livrarmos... do digital! Mas há opções que podem desligar notificações e bloquear aplicações por um tempo previamente definitivamente. O Offtime é o nome de uma delas. 

 

1 - Planear actividades e arranjar cúmplices para embarcar neste detox podem ser uma óptima garantia de sucesso. O ideal é que o tempo offline seja mesmo bem aproveitado e sirva para provar que há vida para além das redes sociais e que sim... é bem mais interessante! Em última análise podem experimentar uma das várias clínicas de Detox que proliferam pelo mundo! Em Portugal existem uma em Alzejur : Offline Portugal. 

 

 

15
Fev17

Belezura - Produtos Maravilha.

Ana Gomes

 

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Volto à mesma lenga-lenga de sempre. Eu ADORO maquilhagem.

Maquilho-me TODOS os dias mas não faço aquelas maquilhagens maravilhosas e irrepreensíveis : longe disso. 

A minha nova rotina é obrigar-me a retocar a maquilhagem sempre que passo em casa, saio para jantar ou tenho duas ou três coisas que me ajudem a - em qualquer espaço - dar uma nova passagem de baton ou iluminador. Básico, certo? 

Mas para mim isto só acontecia quando ia sair ou quando tinha assim um momento super importante. A ideia é transformar todos os momentos em momentos super importantes. 

 

E como qualquer beauty addicted adoro novidades ou testar novos produtos. No meu dia-a-dia entraram algumas  coisinhas novas ( umas que são mesmo novidades no mercado, outras que são só novidade lá em casa ) e partilho-as hoje convosco! 

 

Da Benefit - um montão de coisas giras:

 

O iluminador Dandelion - que tem um tom rosado é lindooooo. Nunca usei iluminador, na altura da escola de teatro usava a técnica para dar mais profundidade ao olhar com lápis branco ou com um ponto de luz salpicado perto do canal lacrimal mas há cerca de dois meses o iluminador é o meu BFF. Uso tons mais claros para a zona dos olhos e estes mais rosado para aplicar acima do blush. 

 

E por falar em BLUSH - o GALIFORNIA é um bronzer da cor de fim de tarde que é mesmo cool. Confesso que não o uso diariamente ( sou fã incondicional do hoola - também da Benefit -  para criar profundidade e fazer uma espécie de contouring ) mas este é um raio de luz que nos dá um ar de saúde imediata! 

 

A beauty trend que mais se espalhou - e que veremos replicada em várias marcas - são batons cujo lápis de contorno não é do mesmo tom. Cria-se volume, profundidade, um ar dinâmico : enfim... a ligação monocromática de lápis e baton continua a existir mas deixou de ser a regra. Os novos batons They're Real facilitam esta dissonância de tons já que no mesmo baton - e por isso na mesma aplicação - conseguimos o mesmo efeito. Não esperem um baton de longa duração, mas fiquem com a garantia de um efeito diferente e bem giro! 

 

E as sombras? Vinte pontos! É daquelas coisas para a qual tenho ZERO jeitinho. Eu até me vou esforçando, consigo maquilhar outras pessoas mas em mim faço o básico dos básicos. Nestas paletas há dois tons por cada "caixinha" e a revolução está no pincel que permite uma aplicação simultânea dos dois tons sem falhas. APROVADO!

 

Passando para a CLARINS apresento-vos a 4-Colour All-In-One Pen - ou a perfeição para andar na carteira. Visualmente é um regresso à escola e aquelas canetas barulhentas que nos ofereciam várias cores na mesma peça! ADORAVA! Aqui temos 4 opções, 3 para olhos : preto, castanho e azul indigo e um contorno de lábios em bege que dá um jeitinho tremendo para retoques rápidos e uma mudança no look - se necessário. 

 

 

Finalmente o DD Cream da Atashi. A sério... isto é qualquer coisa de espectacular. Pode ser usado sozinho ou como complemente de maquilhagem e eu prefiro esta última versão, este creme é dourado e dá um efeito mesmo bonitão ao rosto. Pode ser usado como um todo ou para iluminar algumas partes do rosto. Lá está: é outro dos produtos que não uso na minha maquilhagem do dia-a-dia: especialmente se sei que vou ficar o dia todo fechada a escrever, mas adoro o efeito! 

 

 

 

E essas belezuras? Partilhem as vossas dicas! :) 

14
Fev17

Carrinhos de Bebé.

Ana Gomes

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Como sei que tenho várias leitoras experientes - e outras tantas que, como eu, andam à procura dos melhores conselhos - contem-me tudo sobre carrinhos de bebés! 

 

Já está a chegar a hora em que tenho de fazer estas compras maiores e queria reunir os vossos conselhos e dicas. 

 

Para mim existe a particularidade de viver na cidade. E... mesmo deixando de viver no Bairro Alto conto que ela faça alguns passeios - muitos - comigo por lá. Assim sendo convém que as rodas se aguentem na calçada portuguesa. 

 

Para além do carrinho - que tem de ter um ovo super espectacular já que vamos ter de nos deslocar bastante de carro - também quero um sling! 

 

O pai já tem um ( uma amiga ofereceu-nos ) mas eu ainda não decidi qual vou escolher. Já sei que têm de ser comprados de acordo com o nosso tamanho ( daí haver diferença entre pai e mãe ). 

 

Usem e abusem da caixa de comentários ( aqui e no facebook ) e ajudem-me com a vossa experiência. 

 

26
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Combater a Preguiça.

Ana Gomes

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Podia ter escrito este post exclusivamente para mim! Há dias em que são verdadeiros hinos à preguiça. 

 

Passo o tempo todo a adiar as tarefas importantes, tenho dificuldade em concentrar-me, quando começo a executar as tarefas que tenho... tudo me parece mais importante, interessante ou exequível. Todo este cenário piora substancialmente a produtividade e é capaz de resultar numa noite mal dormida : a preocupação com o que ficou por fazer! 

 

Hoje partilho convosco 5 dicas para combater a preguiça. E sim... fiz esta pesquisa quando tinha outra coisa qualquer super urgente para fazer. Felizmente até teve utilidade! 

 

5 - Pensar nas consequências da preguiça. 

 

Se não conseguimos pensar num bom motivo para fazer alguma coisa... podemos pensar no que pode acontecer de mau caso não o façamos.

É triste... mas é verdade! Geralmente o sentimento de culpa ou a pressão exercida pelas consequências negativas dá-nos aquele impulso que nos estava a faltar. Não é garantia de tarefa cumprida mas... pelo menos faz-nos tomar uma atitude perante a situação. 

 

4 - Uma coisa de cada vez. 

 

O ideal será separar as tarefas e concentrarmo-nos numa de cada vez. Isolar por completo o pensamento dos restantes itens da lista e focar as energias em apenas uma coisa de cada vez. Isto pode ser desafiante já que geralmente achamos que ir fazendo várias coisas ao mesmo tempo ajuda-nos a ter tudo despachado mais rapidamente. E isto até pode ser verdade... em dias que não estamos a fazer mais coisas sem propósito deixando para depois as tarefas urgentes. 

 

3 - Transformar grandes tarefas em pequenas metas. 

 

Um dos motivos mais comuns para adiarmos algo é ... a consciência de que vai dar muito trabalho, vai-nos ocupar muito tempo ou vai ser mesmo difícil. Usar alguns minutos a fragmentar as actividades pode ser super benéfico! Assim um trabalho GIGANTE pode se transformar em pequenos momentos fáceis de fazer. No caso de um artigo - por exemplo - a pesquisa de imagens pode ser feita num momento totalmente independente da fase de escrita. 

 

2 - Praticar Mindfullness. 

 

Esta filosofia "obriga-nos" a manter o foco no presente. Tentar desviar as atenções de angustias futuras ou problemas do passado. Podemos recorrer a esta técnica/forma de estar ao trazer a nossa atenção para algo que estejamos a fazer : a musica que estamos a ouvir, a comida que temos no garfo, enfim... algo que se esteja a passar no momento presente. Desta forma é mais fácil forçar a mente a ser pro-activa e a divagar menos, passando de seguida à acção. 

 

1 - Encontrar uma recompensa e uma motivação. 

 

É possível que precisemos de nos mimar ou de nos recompensar. Precisamente como fazemos com um animal quando ele, finalmente, tem uma acção que corresponde ao esperado. Idealmente esta compensação não deverá ser gastronómica - sob pena de desenvolvermos maus hábitos - mas poderá ser uma hora a mais de televisão, uma ida ao cinema, uma ida à manicure. Enfim! Pensar numa actividade de lazer que faça sentido e tê-la como prémio depois da meta. 

19
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Aquecer.

Ana Gomes

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Já sabemos. Não se fala de outra coisa : está um friooooooo tremendo. 

E está mesmo. 

 

Se fosse possível andava com um aquecedor atrás... ou passava estes dias a trabalhar em frente à lareira. Aposto que vocês também. Mas... como isso ainda não é - para já - viável hoje partilhamos convosco um TOP de dicas para que aquecer ou para que se mantenham quentes ;) 

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5 - Vestir Por Camadas : 

 

A velha e queria técnica da "cebola" em que nos mantemos bem agasalhados vestindo-nos por camadas. Isso não implica que tenhamos de deixar o estilo de lado já que cachecóis, gorros e luvas podem ser um óptimo acessório. Investir em roupas polares ou em tecidos que garantam a protecção do frio podem ajudar a que não tenhamos de nos "enchoriçar" tanto. 

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4 - Por de lado as contagens calóricas : 

 

Ou assumir que a ingestão de calorias deverá ser superior à normal! Isto não quer dizer que a alimentação deixe de ser saudável - pelo contrário - mas é necessário aumentar o consumo de gorduras ( saudáveis ) . Peixes gordos, abacate, óleo de coco e leguminosas ajudam a manter o organismo protegido. Os alimentos termogenicos como os picantes ou o gengibre ao aumentar a temperatura do corpo ajudam a que fiquemos quentinhos. #HOTHOTHOT

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3 - Trocar o copo de vinho pela chávena de chá : 

 

Noticia chata, certo? Até porque se costuma dizer beber para aquecer! Mas na realidade as bebidas alcoólicas apesar de provocarem uma sensação de calor... dificultam a capacidade do nosso corpo de se manter quente. 

Um dos mecanismo do organismo humano para se defender do frio e preservar a sua temperatura corporal é fazer uma vasoconstrição periférica. 
Perante um ambiente externo muito frio, diminuir o calibre das artérias que levam o sangue para a superfície corporal é a forma a que o organismo recorre para evitar arrefecer o sangue na pele e perder calor corporal.


Ora, se o álcool provoca vasodilatação periférica, a ingestão de bebidas alcoólicas contraria um dos nossos mecanismos de defesa perante o frio e vai fazer o nosso corpo dispersar muito do seu calor com a chegada de grande quantidade de sangue à superfície corporal.

 

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2  - Enganar os olhos : 

 

Esta dica é engraçada mas efectivamente funciona! A percepção de cores e ambientes quentes ajuda a promover uma sensação de conforto e calor. É por isso que é boa ideia acender velas ( mesmo que isso não aumente a temperatura ) e escolheres cores que associemos ao calor : vermelhos ou laranjas. A percepção de tecidos mais confortáveis também é uma óptima escolha. Vale de tudo para enganar o frio! 

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1 - Actividade Física : 

 

Aqui qualquer uma vale! Podemos pensar num desporto, mas também em limpar a casa ou por roupa em ordem. Acredito que se raramente temos vontade nestas alturas tenhamos ainda menos... mas acreditem que funciona e ajuda a aquecer. De qualquer forma todo o tipo de actividade física conta! E se o calor humano é fundamental é sem dúvida uma óptima altura para espalhar amor! Venham de lá esses abraços. 

 

 

 

 

12
Jan17

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas de Poupança.

Ana Gomes

 

 

 

 

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Planos incríveis que acham que não conseguem cumprir? Chegam sempre ao final do mês sem um 1 euro para por de lado?

 

Tudo é possível se formos estruturados e usarmos algumas dicas de poupança! Implica efectivamente algumas mudanças mas acredito que no final nos saiba MESMO bem ter um extra! :) 

 

 

1 - Levar marmita para o trabalho. 

 

Acreditem ou não vai ter um impacto BRUTAL no vosso orçamento. A menos que tenham uma cantina incrivel ou conheçam um espaço onde se coma bem por um preço absurdamente ridiculo. Em média podemos gastar 10€ por refeição o que representa uma enorme poupança ao final do mês. 

É importante que esta decisão não afecte a nossa sociabilização com os restantes colegas de trabalho! Mas podemos sempre juntar-nos para um cafézinho. 

Se a ideia de levar refeições para o trabalho é impraticável, levem pelo menos snacks ou lanches para evitar aqueles 3 ou 4€ no café duas ou três vezes por dia ( já fizeram as contas?? ). 

 

2 - Aproveitar Campanhas e Promoções. 

 

Esta dica pode parecer tonta - até porque estamos fartos de ser alertados para promoções que na realidade não o são... Mas a realidade é que estar minimamente a par do preço dos produtos que compramos habitualmente ( ou seja ter uma organização das nossas despesas ) poderá ter a grande vantagem de nos fazer detectar uma promoção. E sim : a ideia é que compremos os "nossos" produtos de sempre. Comprar outros produtos só porque estão em promoção pode resultar num gasto extra só porque "estava em promoção". 

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3 - Fazer compras com dinheiro - em vez de usar o cartão. 

 

Estranho? Afinal de contas dinheiro é dinheiro! Mas acreditem que faz toda a diferença. Facilmente perdemos "a noção" do dinheiro que gastamos quando fazemos todos os pagamentos com o cartão. Visualizar o dinheiro - notas ou moedas - ponderamos antes de efectivar as compras. Por outro lado é mais fácil estipular e manter um orçamento : levantamos uma quantia e estipulamos que só temos esse valor para gastar. Quando o dinheiro acabar é "impossível" continuar a fazer compras. 

 

4 - Aproveitar para ofertas culturais. 

 

Cada vez a oferta cultural gratuita é mais vasta! A verdade é que os amantes de musica, teatro e artes performativas acabam por ter um encargo anual extra. Mas existem um montão de actividades a acontecer que muitas vezes nos passam ao lado. 

 

5 - O velhinho mealheiro. 

 

Efectivamente não há melhor forma de poupar dinheiro : por de lado! Uma opção válida é despachar todos os trocos para o nosso velho amigo ou ter mesmo um plano de poupança! Existe um plano que tem sido bastante divulgado nas redes sociais e que vale mesmo a pena espreitar! O desafio das 52 semanas da Dicas da Bá que podem ver no blog através deste link. São 1300€ num ano sem grande esforço. :) 

 

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04
Jan17

E as estrias?

Ana Gomes

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* Estrias são pequenos raios que estão aqui para te lembrar que és uma força da natureza. ( tradução livre, ilustração de Jordan Molineux ).

 

As estrias são uma consequência natural da gravidez : tudo cresce, a pele estica e as malvadas aparecem!

 

Mas não são só um "problema" da gravidez... em todo o processo de crescimento e durante a vida podem aparecer. A verdade é que desde que sou adolescente que tenho o corpo "riscado". Dizem que há muito pouco - ou mesmo nada - que possamos fazer para apagar estas marcas mas o que sei é que podemos preveni-las até - e principalmente - na gravidez. 

 

A hidratação é o ponto chave! Por dentro e por fora. É recomendado que se beba bastante água ( esta aprendi neste novo processo ), o exercício físico regular também ajuda e controlar o peso ( evitando que existam súbitos ) são factores decisivos. A alimentação é muito importante não só pela questão do peso mas também pela qualidade dos alimentos : os antioxidantes são óptimos para prevenir estrias. 

 

Nas minhas rotinas diárias ( anteriores à gravidez ) confesso que a esfoliação acontecia uma vez por semana e a hidratação apenas uma vez por dia ( e era dispensada em dias de preguiça ) . Hoje o caso é bem diferente: Faço esfoliações cutâneas com mais frequência ( duas a três vezes por semana ) e a hidratação é feita em dois momentos : após o duche e antes de me deitar.

 

Porquê esfoliar? O resultado da esfoliação é o aumento do estímulo para formação de colágeno e elastina! Por outro lado o produto hidratante aplicado de seguida tem uma melhor capacidade de penetração. 

 

Como já vos falei neste post comecei por usar os produtos da Clarins e continuo a usá-los. Como nem sempre tomo banho no ginásio ( e estes são os produtos que tenho lá ) vou alternando com o creme gordo da Well's e o óleo da Bio-Oil ( que só deve ser usado a partir do 4º mês ), e o óleo e creme da Cowshed que apresentam resultados milagrosos no tratamento - dito impossível - das estrias! Chama-se Udderly Gorgeous Stretch para quem quiser levar a referência.  

 

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Estas dicas são preciosas para grávidas mas são perfeitas para todas as pessoas que querem ter uma pele bonita, elástica e sem marcas de variações de peso ou volume! Amem o vosso corpo :) 

 

 

29
Dez16

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Bons Negócios Nos Saldos.

Ana Gomes

Ir aos Saldos é cada vez mais uma arte. 

 

A verdade é que somos impelidos a comprar, consumir, ter e quase sentimos que PRECISAMOS efectivamente de mais e mais coisas. 

 

É natural. Afinal de contas estamos dentro de uma sociedade de consumo. E, apesar de tudo, há grandes vantagens nos Saldos. Preços mais baixos. Ponto final. É assim que devemos olhar para esta época... nunca como a derradeira oportunidade de comprar uma camisola de gola alta. 

 

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Hoje partilho convosco 5 dicas preciosas para que façam dos Saldos um bom negócio... ou para que façam bons negócios nos Saldos. 

 

5 - Preparação :

Pode parecer uma dica sem nexo mas é talvez a mais preciosa. Esta altura é óptima para compras mas também é perfeita para nos desfazermos de peças que temos a mais. Se a ideia é trazer coisas novas para casa, a prioridade deveria ser fazer sair outras peças. A preparação consiste em olhar com atenção para o armário lá de casa e ver o que precisa de ser substituido e o que está em falta. É nessas peças que nos devemos concentrar! 

 

4 - Analisar o Estado Das Peças : 

Muitas vezes com as confusões dos saldos, a quantidade de gente a mexer nas peças e a experimentar faz com que algumas peças não sobrevivam em perfeitas condições. É comum chegarmos a casa decepcionados com as compras e ter de voltar atrás para trocar e muitas vezes ... a peça esgotou nos entretantos. Vale a pena usar mais 1 ou 2 minutos para ver se está tudo impecável. 

 

3 - Investir Em Básicos : 

Malas/Carteiras, Jeans, Sapatos, Casacos e Camisolas. Vale a pena o investimento e procurar bons materiais e tecidos, fugir dos padrões ou de detalhes muito marcantes e gastar algum dinheiro nestas peças. 

Facilmente transitam de ano para ano e caso os tecidos sejam bons dificilmente se vão estragar. Este é o momento certo para investir numa boa carteira ou naquele modelo de jeans que nunca compromete. 

 

2 - Compras Online : 

O tempo que se poupa! Em qualquer lugar e literalmente a qualquer hora do dia. Sem confusões, sem filas e sem grandes complicações. Os sites ou as apps das grandes marcas vieram facilitar imenso este processo. 

O tempo também é dinheiro e a energia que se gasta entre provadores e filas pode ser poupada aqui. A vantagem? Irmos vendo e revendo as peças que seleccionamos. 

A desvantagem? Não experimentar as peças! 

Esta opção é válida para quem sabe que numero veste normalmente. Trocar ou devolver continuam a ser uma opção. 

 

1 - Percam a cabeça e comprem aquela peça com que andaram a sonhar a estação inteira.

 

Sim... estou a falar daquele vestido de lantejoulas. Daquela camisola com as mangas assimétricas. Daqueles brincos enormes ou daquele casaco de penas laranja que só vão usar uma vez. A grande vantagem dos saldos também é podermos cometer uma extravagância. Se fizermos compras inteligentes podemos perder a cabeça numa peça tendência que evitámos comprar antes porque "isto marca muito, vou usar uma vez e nunca mais volto a usar". E se nos apetece... antes a preço de saldo do que a preço normal!

 

 

26
Dez16

Dicas Preciosas Para Um Detox Pós-Natal:

Ana Gomes

 

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É possível que sintam que abusaram este Natal. 

 

Geralmente nestes dois dias não fazemos mais do que comer e saltar do sofá para a mesa e vice-versa. E tantas são as vezes em que nestas deslocações o prato nos faz companhia e está sempre recheadinho. 

 

Sem stress. Já passou. E confesso que até eu que não aprecio doces de Natal sinto que abusei. Ou seja : quem os adora tem a vida tão mais complicada! 

 

Mas se não se sentem muito bem hoje - pouca energia, uma disposição diferente e talvez a pele em sofrimento - está na altura de agir.

 

Depois de dias de excessos o ideal é "viver" com moderação. 

 

Deixo-vos algumas dicas para um Detox geral : 

 

- Façam algum exercício físico. Se conseguirem regressar ao ginásio perfeito, mas caso não o possam fazer, optem por uma caminhada ao ar livre. 

 

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- Bebam muitos líquidos. Água é a melhor opção do mundo! Deixem de lado os refrigerantes e as bebidas alcoólicas. 

Há chás que dão uma ajudinha extra pelas suas propriedades desintoxicantes. Alguns exemplos :

Cardo-Mariano, Cavalinha, Alcachofra, Dente-de-Leão, Hibisco, Chá Verde com Gengibre. 

 

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- Optar por ingerir fruta, verduras, legumes e grãos integrais. O ideal será fazer refeições ligeiras e escolher sopa sempre que possível! Sabiam que dá um óptimo lanche? Não se esqueçam da proteína claro mas cozinhada de forma saudável;

 

- O aipo, os espargos, sementes de linhaça e chia, couves e o gengibre ajudam a proteger o fígado e são óptimas opções! 

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- Evitar alimentos processados, fritos, com muito sal ou açúcar ( mas esta recomendação deveria ser para todos os dias claro! ). 

 

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- Se possível façam alongamentos e tentem ter um dia calmo;

 

- Este é o dia perfeito para fazer uma máscara no rosto e dedicar algum tempo a rotinas de beleza. 

 

Acreditem que se seguirem todas estas dicas estarão cheias de energia e motivação para os próximos dias! E radiantes para a noite de fim-de-ano.

 

 

 

 

 

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