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A Melhor Amiga da Barbie

07
Mar17

Obrigada Mãe Natureza, mas...

Ana Gomes

No outro dia tive um vislumbre raro do meu corpo semi-nu reflectido num espelho. 

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Por muito estranho que isto vos possa parecer isso só devia ter acontecido uma vez ou duas desde que engravidei. 

E confesso : foi um susto. Eu vou ao ginásio todos os dias e e não imaginei que pudesse estar tão mole assim. 

 

Comentei isto com alguém que me disse : é uma benção. É a mãe natureza a preparar o teu corpo para o nascimento. 

 

Ora... agradeço-te - sinceramente - Mãe Natureza. Mas tendo em conta que o parto não deverá acontecer antes de Maio... dá para voltar ao corpo rijinho e dois ou três dias antes mandas tudo descair de novo? 

 

Atenciosamente, 

 

Ana Gomes 

23
Jan17

Massagem Para Grávidas.

Ana Gomes

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Esta semana fiz a minha primeira massagem de grávida. 

 

Já tinha feito massagens duranta a gravidez mas tinham sido apenas "adaptadas". Desta vez decidi experimentar uma dedicada a esta fase mágica - ainda que por vezes "dolorosa". 

 

A massagem de gravidez que fiz teve a duração de 90 minutos e foi dividida em dois momentos : 

massagem à coluna e drenagem linfática nas pernas. 

 

Para a primeira parte ( e como estar deitada de barriga para baixo é praticamente impossível quando temos barrigão - apesar de ainda não ser o caso ) sentei-me num banquinho e debruçei-me sobre umas almofadas na lateral da cadeira. Que sonho! 

 

A parte da drenagem foi feita já deitada na marquesa : primeiro sem óleos - como deve ser feita a drenagem linfática - e depois com hidratação. Confesso que adormeci suavemente. Soube-me mesmo bem! 

 

O objectivo destas massagens é promover o bem-estar da mãe - e consequentemente o do baby. Sendo que a diminuição do volume e do cansaço nas pernas é incrivel! 

 

Fiz esta massagem na ExpoClinica e o preço para 90 minutos é de 38€

 

Gostei, recomendo e quero mesmo continuar a fazer este tipo de massagens! <3 

29
Jun15

Combater a celulite - Gama Elancyl.

Ana Gomes

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Com a chegada dos dias quentes começamos - invariavelmente - a despertar para algumas preocupações. Lá vem o bikini, menos roupa, os collants ficam de parte… enfim todo um novo mundo em que o corpo fica mais exposto. 

 

Como sabem ando no ginásio e treino praticamente todos os dias da semana. Sempre usei cremes e produtos de cuidado de corpo mas como a maioria das pessoas foi nos últimos meses que comecei a incluir na bolsa da higiene um novo numero de embalagens que me fazem sentir que pelo menos a minha parte está a ser cumprida. 

 

Bebo muita água, treino pelo menos 45 minutos por dia e combato a celulite da melhor forma que conheço: cremes e auto-massagem! Já experimentei várias marcas mas neste momento estou a usar apenas uma : Elancyl. 

 

E como funciona esta rotina de tratamento? Fácil! Sendo os ingredientes activos dos produtos da marca Elancyl crono programados, a aplicação tem de ser feita apenas uma vez por dia, de acordo com o periodo do dia em que nos dá mais jeito. Ao aplicar de manhã os ingredientes activos são imediatamente libertados na massagem matinal com o Cellu Slim, caso prefiram aplicar antes de se deitarem, o Cellu Slim Noite encarregar-se-á de libertar os ingredientes que actuam durante a noite. A escolha é vossa, o resultado será igualmente eficiente e visivel! Tudo depende se têm mais uns minutinhos de manhã ou à noite... e caso vivam " a correr " e com a velha máxima de " não tenho tempo para cremes " aqui dão-nos 2 chances para não ter desculpas. 

 

Eu adoro tirar um tempinho para mim antes de me deitar e vou sempre para a cama perfumada e com os cremes aplicadinhos! Mas na realidade usar os dois protocolos ( manhã e noite ) na gama Elancyl não é necessário já que funcionam não como complementos mas como tratamentos isolados. Eu uso... e a minha rotinha funciona assim :

 

Depois do duche : 

 

Cellu Slim nas ancas, coxas e nádegas e Cellu Slim Ventre Liso na zona do abdómen (vamos lá ver se esta aplicação extra ajuda a reduzir uns centimetros…)

Depois um creme hidratante de firmeza para que a elasticidade da pele não fique comprometida pelo caminho! Finalmente o peito : Sérum Firmeza Busto que tem na composição ingredientes activos refirmantes e anti-oxidantes que reestruturam a elasticidade da pele contribuindo para um peito mais firme. 

 

No final do dia e depois de limpar o rosto e aplicar o creme de noite… faço o mesmo no corpo! Não repito todo o ritual da manhã mas pego no meu boião verde e faço uma massagem na zona das coxas e das nádegas com o Cellu Slim Noite. 

 

A “lenga-lenga” é sempre a mesma e vale a pena tentar mudar : os cuidados devem ser tidos com o mesmo empenho durante todo o ano - isto facilitaria imenso todo o processo de cura e bem-estar. 

Nesta altura vale a pena assumirmos um compromisso com nós mesmas e usar mais alguns minutos nas nossas manhãs e no final do dia para uma auto-massagem no corpo e aplicação dos cuidados específicos para o corpo! 

 

 

Os protudos Elancyl podem ser comprados em farmácias e parafarmácias. 

 

(na skin.pt podem ser encontrados neste link) 

 

Post escrito em parceria com a Elancyl. 

Todos os produtos estão a ser usados e testados ha 7 dias. 

02
Abr15

Rubrica RFM - Preparar para o Corpo para o Verão!

Ana Gomes

Os últimos dias de Março e este solarengo inicio de Abril trouxeram algum calor! 

As redes sociais começaram a ficar preenchidas com fotos de praias, piscinas e o tecido por cima dos corpos diminui substancialmente para todos os que puderam aproveitar!

O problema? É que há muita gente que não se sente confortável para assumir a roupa de praia e começa a ficar desmotivado ou preocupado. 

Bom... na realidade também me incluo neste grupo! Saí dois dias com o bikini vestido mas ainda não foi desta que viu os raios de sol. 

 

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Pensamento positivo! Estamos em Abril e muito a tempo de mudar o que nos deixa menos confortáveis. 

A rubrica de hoje quer mesmo incentivar-vos a fazer alguma coisa pelo vosso estado de espírito e juntei algumas dicas e conselhos que podem ser úteis! 

 

- Hidratem-se! Por dentro e por fora. Beber água é fundamental e os líquidos são dos melhores aliados para a boa forma ( os líquidos certos... claro ;) ! Complementem a hidratação superficial com um bom creme hidratante e se quiserem podem começar a ganhar um tom ! Como? O auto-bronzeador! 

 

- Caso não possam ir à praia os auto bronzeadores são uma óptima opção! Não se esqueçam de esfoliar a pele antes da aplicação e lavar muito bem as mãos depois para evitar manchas, é importante ter atenção ás zonas onde a pele está mais seca porque geralmente o bronzeador é absorvido de forma diferente. 

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- A protecção solar também é fundamental mesmo que não passemos da esplanada! Escolham o factor de protecção adequado à vossa pele e cada minuto ao sol será transformado num bronze bonito e não num escaldão perigoso! 

 

- Pratiquem desporto ou uma actividade física. Os números de inscritos nos ginásios dispara nesta alturas e ainda bem! Mas caso não possam frequentar um ... optem por aproveitar o tempo livre o bom tempo e andem, corram, saltem à corda, passeiem de bicicleta! Caso não arranjem motivação sozinhos juntem um grupo de amigos ou procurem grupos de treino! 

 

- Procurem alternativas mais saudáveis! Quer seja nos hábitos diários que já referimos quer na alimentação. Existem inúmeros fóruns e livros dedicados a receitas saudáveis e amigas do corpo de verão mas nada é melhor do que o aconselhamento de um profissional. Todos sabemos os alimentos que devemos dispensar mas muitas vezes isso não é suficiente. 

 

É muito importante trabalhos os níveis de auto-confiança e estabelecer metas que sejam possíveis de concretizar. A vontade de mudar é um dos passos mais importantes para esta jornada e se existe a mínima força dentro de vocês... estão com um pé na casa de partida! 

 

Inspirem-se e façam mais por vocês mesmos! 

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