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A Melhor Amiga da Barbie

04
Jan17

E as estrias?

Ana Gomes

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* Estrias são pequenos raios que estão aqui para te lembrar que és uma força da natureza. ( tradução livre, ilustração de Jordan Molineux ).

 

As estrias são uma consequência natural da gravidez : tudo cresce, a pele estica e as malvadas aparecem!

 

Mas não são só um "problema" da gravidez... em todo o processo de crescimento e durante a vida podem aparecer. A verdade é que desde que sou adolescente que tenho o corpo "riscado". Dizem que há muito pouco - ou mesmo nada - que possamos fazer para apagar estas marcas mas o que sei é que podemos preveni-las até - e principalmente - na gravidez. 

 

A hidratação é o ponto chave! Por dentro e por fora. É recomendado que se beba bastante água ( esta aprendi neste novo processo ), o exercício físico regular também ajuda e controlar o peso ( evitando que existam súbitos ) são factores decisivos. A alimentação é muito importante não só pela questão do peso mas também pela qualidade dos alimentos : os antioxidantes são óptimos para prevenir estrias. 

 

Nas minhas rotinas diárias ( anteriores à gravidez ) confesso que a esfoliação acontecia uma vez por semana e a hidratação apenas uma vez por dia ( e era dispensada em dias de preguiça ) . Hoje o caso é bem diferente: Faço esfoliações cutâneas com mais frequência ( duas a três vezes por semana ) e a hidratação é feita em dois momentos : após o duche e antes de me deitar.

 

Porquê esfoliar? O resultado da esfoliação é o aumento do estímulo para formação de colágeno e elastina! Por outro lado o produto hidratante aplicado de seguida tem uma melhor capacidade de penetração. 

 

Como já vos falei neste post comecei por usar os produtos da Clarins e continuo a usá-los. Como nem sempre tomo banho no ginásio ( e estes são os produtos que tenho lá ) vou alternando com o creme gordo da Well's e o óleo da Bio-Oil ( que só deve ser usado a partir do 4º mês ), e o óleo e creme da Cowshed que apresentam resultados milagrosos no tratamento - dito impossível - das estrias! Chama-se Udderly Gorgeous Stretch para quem quiser levar a referência.  

 

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Estas dicas são preciosas para grávidas mas são perfeitas para todas as pessoas que querem ter uma pele bonita, elástica e sem marcas de variações de peso ou volume! Amem o vosso corpo :) 

 

 

25
Out16

Palavra de Ordem : Tonificar - Corpo e Mente.

Ana Gomes

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Na minha rotina existem muitos produtos de beleza.

Creio que de um ponto de vista racional existem, nessa rotina, demasiados produtos de beleza. 

Existem essenciais e bastaria isso para termos um "esquema" de beleza saudável e completo. 

 

Por ter acesso a vários produtos e a algumas novidades fico com vontade de ir testando e percebendo o que gosto. Mais : adapto literalmente as escolhas ao estado da minha pele naquele dia em particular. Isto é um luxo. 

 

É por isso que nem sempre falo de produtos, vou-me esforçar por relatar aqui as novidades, misturando marcas, acontece que  muitas vezes há leitores que em vez de analisarem o nosso esforço para comunicar o que há de novo... levantam o espírito critico e questionam a fiabilidade da informação. É um facto: nem sempre posso ter uma opinião sobre alguns produtos porque... existem... é certo... mas ainda não os testei. 

 

Mas vamos ao que interessa e aquilo de que vos queria falar. A minha mãe tem um gabinete de estética onde - também ela - trabalha com várias marcas. Há muitos anos que a Clarins é um nome comum e uma marca de referência porque me é sugerida por ela. 

 

Sou fã dos óleos da marca - acho o drenante - Huile Anti - Eau - um dos melhores produtos de beleza de SEMPRE - mas ultimamente tenho usado a combinação tonificante : óleo e esfoliante - respectivamente Huile Tonic e Gommage Tonic Corps. 

 

 

 

 

 

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Tonic-Body-Treatment-Oil-C020101003.jpg

 

 

 

Várias vezes me questionam sobre os meus produtos de beleza preferidos - uma espécie de All Time Favorites - e nunca sei muito bem responder. Mas isto é até uma nota para mim mesma : Este esfoliante é dos melhores de sempre. 

 

Para mim tem um efeito terapêutico - o próprio esfoliante tem um óleo que hidrata a pele quando a esfolia, mas liberta um aroma que é verdadeira tonificante : quase como se nos levantasse também o espirito.

 

É neste ponto que sou quase obrigada a admitir que há um efeito "sugerido" neste ponto. Um dia em que estava mais em baixo de forma a minha mãe ligou-me e disse : olha... enfia-te no banho, faz uma esfoliação, leva o teu tempo e vais ver que te sentes melhor. E senti. É por isso que sempre que o uso me vem esta memória feliz. 

 

Na distância dos kms que nos separa, aquela sugestão foi quase um colinho e um abraço. 

 

Mas agora a sério : a combinação do esfoliante - Gommage Tonic Corps - 3 vezes por semana e a utilização do óleo -  Huile Tonic -diariamente ( idealmente até duas vezes por dia ) é uma receita perfeita para uma pele tonificada! Melhor ainda se puderem manter os vossos treinos em dia! 

Para retenção de liquidos recomendo vivamente o Huile Anti-Eau.

17
Ago16

Beleza em Viagem.

Ana Gomes

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 Como vos expliquei esta viagem foi muito pouco planeada. Isso deu-me pouco tempo para me organizar ou pensar profundamente na mala que iria fazer. 

A certeza era uma : mochila às costas e uma mala de apoio para um mês e meio. 

Desta vez comecei por organizar a parte de beleza. O meu primeiro conselho é o seguinte : caso viagem para um deste países da Ásia e não tenham em casa muitos produtos de beleza.. não levem NADA! Podem comprar lá produtos incríveis a óptimos preços. Como trabalho directamente com produtos desta área para mim não fazia muito sentido acrescentar essa despesa à viagem e decidi levar as minhas coisas. 

 

Com a pressa esqueci-me de alguns produtos que queria mesmo ter levado : os cremes da Elancyl, as cápsulas da cellulase e uma máscara de pestanas. E sabem porque não foram na mala? Porque usei tudo depois do duche e com a pressa... não entraram na mala. Naturalmente que durante a viagem fui percebendo que me faltavam vários elementos da minha complexa rotina de beleza ( e mesmo assim muito básica se olhar para TODOS os produtos que existem no mercado ) mas mentiria se dissesse que senti falta de os usar ou do tempo que uso todos os dias para isso.

 

A premissa era uma : o mais simples e prático possível. 

Como tirei estas fotos quase no fim da viagem há vários items que nem sequer aparecem. 

Sigo então para uma listagem básica que compôs as minhas prioridades ( condenadas pelo pouquíssimo espaço ) : 

Produtos Capilares : Champô e Máscara para o sol ( levei dois champôs e duas máscaras ) + Creme para Pentear + Protector Solar para o cabelo + Óleo hidratante + Tangle Teezer

 

Experimentei a gama solar da Cotril e gostei MUITO! O cheirinho é incrivel e achei o protector solar maravilhoso. 

 

Rosto : Levei toalhitas desmaquilhantes ( as da Comodynes ) + gel de limpeza ( Youth Creative ) + creme de dia da Nuxe e creme de dia da Kiehl's + Creme de Noite Caudalie + Tea Tree da The Body Shop + Protector Solar Gel Factor 50. Ainda "roubei" do gabinete da minha mãe umas amostras dos novos BOOSTER da Clarins e juntei aos cremes quando senti necessidade. Como podem perceber não levei sérum... nem tónico. Sniffff 

 

Corpo : dois frasquinhos de Bio-Oil + pós-solar da Polysianes + Óleo Seco Tonificante da Lierac + Body Sorbet da The Body Shop + Protector Solar 50 e 30. 

 

Maquilhagem : BB Cream + Drops of Sun da The Body Shop ( são umas gotinhas que podemos dosear e juntar ao creme hidratante para dar tom ) + Kajal Preto da The Body Shop + Pó Bronzeador Hoola da Benefit + Eyeliner e batons (4) da Kiko + Máscara de Pestanas Hidratante ( que comprei logo na primeira noite na Tailândia ).  Ok... Aqui importa referir que me maquilhava apenas de noite e que isso aconteceu pouquissimas vezes. Uma loucura para mim que, apesar de não ser especialista em maquilhagem, me arranjo TODOS os dias. 

 

Levei um perfume super fresquinho, tipo água de colónia, era tão leve que adorava perfurmar-me várias vezes por dia . Escolhi um da Yves Rocher : Un Matin Ao Jardin de Lírio do Vale. 

 

Tomava vários duches por dia e dedicava um tempo sagrado a aplicar os produtos que levei. Como antes de partir aclarei o cabelo na Jean Louis David os cuidados com a hidratação do cabelo foram redobrados. Todos os dias antes de me deitar aplicava o sérum hidratante e entrançava o cabelo. Estou muito contente porque não sinto que o meu cabelo se tenha estragado ou tenha sido "mal tratado" pelo sol. 

 

Pelo caminho tive uma crise tremenda de acne que consegui controlar com máscara que comprei na Indonésia. Na foto podem ver a de Limão que foi a que usei. E um gel especifico que também comprei lá, para ajudar a secar as borbulhas! 

 

Nem eu sei como me consegui conter e levar apenas estes produtos tão básicos para a viagem. 

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05
Out14

Dicas de Beleza Fora.

Ana Gomes

Este fim-de-semana fui passar um fim-de-semana em modo "detox" nas termas de Montereal ( perto de Leiria ). 

Partilho em breve fotos destes dois dias, antes gostava de passar uma dica rápida :

 

Aproveito sempre estes momentos fora para usar algum tempo para mim. Em casa, mesmo quando tenho tempo, costumo arranjar-me a correr. Seja no ginásio ( no duche rápido depois do treino ) ou mesmo em casa faço tudo a correr, já que deixo o limite de tempo para me despachar.  

Desta vez levei comigo uma máscara purificante ( da Oriflame, na foto ) que deixei actuar no rosto enquanto a máscara do cabelo fazia milagres ( Absolut Repair da L'oréal Professionnel ). No final do banho : Body Shaping Cream da CLARINS, Óleo Seco Hidratante da The Body Shop e Água Termal da La Roche Posay. 

 

Quando viajamos de carro não custa nada levar uma mala mais pesada com estes mimos! Se não usarmos.. paciência! Mas se conseguirmos 15 minutinhos só para nós no quarto... é uma maravilha que o nosso corpo agradece. 

 

23
Jul14

Da vida saudável - Receitas e Dicas!

Ana Gomes

 

 

De volta a este assunto da "vida saudável" que me é tão querido! 

 

Como partilhei convosco no ultimo post sobre este tema : deixei de me pesar. Estava completamente obcecada com a sacana da balança e isso é um dos piores passos quando queremos investir num estilo de vida assim. E isto é verdade quer o nosso peso sejam 100 kg ou 40kg. Pensar nisso 24/7 é doentio e não ajuda muito. 

 

Felizmente as pessoas que me são mais próximas notam diferenças. Isso é motivador! 

 

De resto há toda uma organização que começa no supermercado e nunca termina. Quem me segue noinstagram / instagram_fitlife e no facebook acaba por perceber que existem vários eventos e idas a restaurantes. E sim... é possível manter um equilíbrio entre tudo isto. O truque é que as refeições não variem muito daquelas que fazemos em casa. 

 

 

 

 

 

Um exemplo de lanche em casa : 1 iogurte soja + uma colher de sopa de mix de sementes ( onde há de abóbora, chia, girassol e linhaça ) meio pêssego e meia maçã aos pedaços. 

 

 

 

Este creme da CLARINS é óptimo para quem sente sempre as pernas inchadas. É fresquíssimo e por isso alivia. 

Eu sofro bastante com o calor e continuo a fazer os tratamentos na BodyConcept. Vou duas vezes por semana e faço cavitação e pressoterapia. Penso que isto também tem contribuido MUITO para me sentir menos "inflamada" . 

 

 

 

 

Apresentaram-me recentemente este suplemento alimentar - Turbo Slim da Forté Pharma - que ganhou a votação de Produto do Ano para a perda de peso. Não é novo no mercado e pelos vistos tem tido uma óptima performance. Na prática são dois comprimidos ( um antes do pequeno-almoço e outro antes de jantar ) que para além de ajudarem na combustão e eliminação de gorduras também controla o apetite por doces. 

 

 

Na foto da direita podem encontrar um almoço "normal" :

Creme de Courgette ( só tem courgettes, alho, cebola, água e uma pitada de sal ) com 1 colher de sopa de mix de sementes. 

E uma salada : Mix de alfaces, pepino, courgette, tomate cherry, queijo feta, cogumelos temperados com óregãos :) 

 

 

 

Quando tenho de sair cedo e não tenho tempo para tomar o pequeno almoço em casa levo-o dentro de um copo com palhinha! ;) 

Lá dentro está o mesmo liquido da primeira imagem e a receita é a seguinte : 

 

1 copo de água;

Uma maçã;

1 colher de sopa de sementes de cânhamo;

1 colher de sopa de Chia Up da ISWARI;

1/2 colher de sopa rasa de canela

 

Misturo tudo na Cookii ou com a varinha mágica e já está! 

 

Pego sempre em 4 metades de noz e 1 castanha do pará que vou mordiscando! 

 

 

 

O exemplo de um almoço na praia! Dispensei o alcool para o brinde e optei por uma Pedras com sabor a Limão e uma super salada ( sem mayonese!!) de salmão fumado. 

 

 

 Hoje trouxe para casa o livro da Samanta McMurray autora do blog Eat Love onde podemos encontrar várias sugestões de sumos e snacks ! As fotografias do livro são maravilhosas e as receitas têm ingredientes e dicas mesmo boas ! 

08
Jul14

Da luta por um corpo mais feliz.

Ana Gomes

 

 

Uma actualização nisto do estilo de vida alimentar e dietas.

 

Confesso que no dia em recebi os resultados da a200 da LABCO fiquei um bocadinho desnorteada. Afinal de contas estava a seguir um plano alimentar de um nutricionista, com suplementos da GOLD NUTRITION, onde estavam uns batidos proteicos DELICIOSOS e dos quais eu nunca pensei gostar. 

 

Tinha a vida super facilitada... andava sempre com o pó do batido e em qualquer situação estava safa, já tinha inclusive inventado umas receitas bem saborosas e tudo parecia estar a encontrar um caminho. Acontece que o resultado das intolerâncias relevava também que não deveria continuar a ingerir vários alimentos sugeridos no plano alimentar e os batidos teriam de ficar de fora já que tinham clara de ovo na composição. Com isto ficou também de fora a ideia de pedir ovos cozidos ou mexidos com queijo em caso de SOS numa refeição fora de casa.

 

Várias pessoas me têm perguntado se recomendo a análise. Não posso responder do ponto de vista médico ou "informado"... mas posso adiantar o seguinte :

 

É completamente verdade que me sinto muito mais leve desde que pus de lado alguns alimentos e tive a prova maior este fim-de-semana quando perante algumas tentações ( e não falo de coisas super calóricas.. falo muito concretamente de um puré de ervilhas!! ) me senti mais cheia e a digestão foi mais difícil. Não foi só o puré, foi também uma fatia de pão de tomate e três colheres de iogurte com muesli de aveia - não na mesma refeição claro!! 

Por isso sim... eu acho que o despiste ajuda MESMO a compreender e a evitar o mal estar digestivo.

 

Entretanto comecei uns tratamentos de cavitação e pressoterapia na BodyConcept. A minha mãe tem um gabinete de estética onde faz estes tratamentos mas como infelizmente não está em Lisboa procurei uma alternativa! Já tinha feito tratamentos na BodyConcept quando trabalhava na Avenida de Roma e por isso decidi voltar. Aproveitei um pack de 10 tratamentos intensivos e se a mesoterapia era altamente aconselhada, foi um grande "NÃOOOOO!" custa-me horrores e fico com hematomas na zona das picadas. 

 

Em relação ao ginásio todos os pontos negativos estão na minha caderneta! Tenho feito muitas muitas caminhadas - para além de andar normalmente a pé durante o dia - mas por motivos que pouco importam não tenho ido treinar. 

Eu sei que isso é das coisas mais importantes... mas esta partilha é para ser sincera por isso não vale a pena inventar. 

 

Outra dica porreira que podem guardar : usar muito creme drenante / anticelulite. Uso depois do duche de manhã no corpo TODO e de noite antes de me deitar volta a aplicar. Pernas, coxas, nádegas, glúteos, barriga, costas, braços... you name it! Gosto MUITO dos da CLARINS ( que a senhora minha mãe fez questão de me apresentar em várias texturas - usa creme e óleo ), terminei esta noite o da LIERAC, uso também o da SISLEY. Nas viagens levei umas ampolas da ORIFLAME porque são unidose.  Sim.. uso MESMO estas marcas todas. Tenho-os todos por isso pego num e ponho. O que me importa neste momento é saber que estou a utilizar! 

 

 

 

 

 

 

 

Ah.. e não me peso! É ridículo já que assim *nunca* saberei se estou a perder peso mas preciso de ficar bem psicologicamente em relação a isto e depois talvez pensar em subir o monte demoníaco. 

 

A referência a marcas neste post é para que tudo seja mais simples para quem procura opções, não são inserções pagas. 

Se quiserem partilhar dicas sintam-se à vontade! ( mas não me mandem para o ginásio.. eu sei que tenho que ir! Quero dicas para lá do óbvio ).

Podem continuar a colocar as vossas dúvidas farei os possíveis para vos esclarecer. 

Se quiserem imagens e dicas assim mais para o saudável tenho o outro instagram : http://instagram.com/amelhoramigadabarbie_fitlife

O Holmes Place disponibilizou um livro de receitas saudáveis para quem quiser consultar... é necessário preencher um formulário mas isso decidem vocês.

Ontem comecei a experimentar uns patches da COMODYNES, podem ler o que escrevi no facebook : link . 

 

23
Mar14

Clarins Addition Concentré Eclat Auto-bronzant

Ana Gomes

Mal os dias começaram a ficar mais agradáveis olhei para a agenda e pensei "quando é que consigo ir para casa dos meus pais??". Venho para aqui muitas vezes mesmo, eles são óptimos, a casa é maravilhosa e tudo funciona. Comemos bem, fazemos coisas boas juntos, eu aproveito os mimos todos e sinto-me mesmo super tranquila. Por isso não a condição meteorológica não deveria pesar na equação... acontece que eu estava mesmo a contar com um dia de sol e calor para me estender na relva a ler e vitaminar. 

Consta que estou sentada no sofá ao lado da lareira acesa. Nada mau, é aliás muito bom. Mas eu queria-me começar a bronzear. Preciso desesperadamente de resolver este meu ar de quinze dias. 

 

Conta também que "Mámãe" é profissional dos assuntos da beleza e tem todo um gabinete cheio de coisas boas e bonitas e ontem, perante a minha apatia desconsolada num dia cinzento, me espetou um raio de sol nas mãos. Diz que são três gotas no meu hidratante de rosto normal, nem mais nem menos, são três gotas, que não podem ser aplicadas sozinhas. 

 

Vou experimentar e logo digo. 

Addition Concentré Eclat Auto-bronzant

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