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A Melhor Amiga da Barbie

23
Mar17

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Combater a Celulite.

Ana Gomes

Estamos mesmo confusos com estas reviravoltas meteorológicas. Mas há sempre uma forma positiva de olhar para as coisas. Querem ver ? 

 

Ora tenho a certeza que quando os dias ficaram mais quentinhos e já apetecia andar de calções e saias ou quem sabe vestir o bikini e ir dar um mergulho começaram a pensar : eu ainda não estou preparada para isto! 

 

Foram vários os desabafos que ouvi nesse sentido e quase que culpo estes comentário por ter voltado a chover. Brincadeirinha! 

Já sabemos que esta é a altura do ano em que voltamos a ficar mega conscientes com a nossa forma física e para quem tem está "preocupado" deixo-vos um TOP 5 de dicas super válidas para enfrentar a celulite. 

 

5 - Usar cremes e produtos anti-celulite. 

 

De todas as dicas que vou partilhar convosco esta é a mais fácil e provavelmente a "menos" eficaz. Porquê? Porque de facto os cremes e as soluções tópicas anti-celulite dão uma grande ajuda - mesmo grande - mas não funcionam por si só. Ou seja... este ponto da nossa lista só vai funcionar se o pusermos em prática com as restantes dicas! Procurem a textura que vos for mais agradável : existem cremes, tónicos, soluções em gel... enfim, o mercado está pronto para dar resposta às nossas necessidades. 

 

4 - Reduzir o Consumo de Sal , bebidas alcoólicas e refrigerantes : 

 

Esta é aquela dica que todos temos na ponta da língua mas é MESMO importante. O excesso de sal na alimentação promove a retenção de líquidos e os edemas ficam mais complicados de eliminar. O ideal é procurar temperos alternativos - como as ervas aromáticas e o limão - e deixar o sal e os alimentos super processados para a excepções. Vão ver que se vão sentir mais leves e o retorno venoso - tão importante para ajudar a "limpar" a celulite - fica mais facilitado.

Os alimentos muito ricos em gorduras também são prejudiciais. 

O que se passa com as bebidas alcoólicas e com os refrigerantes é precisamente o mesmo : demasiadas concentrações de açúcar e de álcool que promovem inflamações e retenção de líquidos. 

 

 

 

3 - Investir numa alimentação equilibrada : 

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Alimentos Ricos em Vitamina C - potente antioxidante, anti inflamatória e reduz as lesões celulares causadas pelos radicais livres.Eliminando as toxinas e diminuindo o volume das células.

Arroz integral: tem baixo índice glicémico e auxilia no trânsito intestinal, aumenta a saciedade, ajudando na redução de peso. Actua no metabolismo dos hidratos de carbono. Isso inibe a absorção de toxinas e ainda elimina as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite. 

Algas: fonte de iodo, coadjuvante na regulação das hormonas da tiróide, evitando flutuações hormonais.

Abacaxi :  rico em bromelina que age como anti-inflamatório.
 
Gengibre: tem o poder de acelerar o metabolismo, além de acção antioxidante. 
 
Chá de cavalinha e de centelha asiática : são diuréticos que ajudam o organismo a eliminar toxinas.

 

  

Fonte: Saúde - iG @ http://saude.ig.com.br/alimentacao/alimentos-poderosos-contra-a-celulite/n1597609516253.html

 

2 - Realização de Massagens e Tratamentos Específicos. 

 

Este passo é aquele momento em que podemos fazer uma massagem - num gabinete ou num momento de auto-massagem - com a certeza de que estamos a ter um momento em prol da nossa saúde. 

Eu defendo isto em relação a todas as massagens - mesmo as de relaxamento  - mas há quem não consiga ver as coisas nestes termos e assim sendo as massagens drenantes podem - efectivamente - ser vistas assim. 

 

Passos da auto-massagem anticelulite : 

 

A pele deve estar limpa e livre de impurezas. E idealmente deve ser realizada depois de um jacto de àgua fria nas pernas para reactivar a circulação.

A massagem realiza-se de baixo para cima, em movimentos circulares longos e lentos. Caso existam zonas que não conseguem alcançar usem uma escova de massagem! E não se poupem na quantidade de creme ou óleos ( estes últimos devem ser aplicados em pele húmida para que possam ser correctamente absorvidos ) . 

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1 - Praticar Exercício Físico : 

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Não é preciso matarem-se no ginásio ou embarcar numa actividade física de que não gostem. Isso é meio caminho andado para desistir e desmotivar! 

O importante é que tentem ter uma vida activa, fazer caminhadas com regularidade é uma óptima forma de por o corpo a mexer e conseguir resultados! Praticar exercício físico 4 vezes por semana cerca de 50 minutos cada sessão será uma óptima forma de nos sentirmos activos. 

 
Se forem fãs de ginásio ou de exercícios mais particulares procurem aulas ou planos que se foquem na conjugação de treino cardio-vascular com exercícios focados em glúteos e coxas! É muito importante alongar para promover a circulação. 
 
 

 

 

 

 

 

 

03
Ago16

#elancylsummerchallenge - Benefícios da Massagem.

Ana Gomes

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Hoje apresento-vos o último vídeo desta série do #elancylsummerchallenge . 

Durante os últimos meses tentámos estar mais próximas de todas as mulheres que gostam de se cuidar e que querem combater ou prevenir a celulite. 

Para além da partilha de um estilo de vida consciente e saudável, partilhámos dicas e truques que ajudam a potenciar os resultados nesta nossa "missão". 

O vídeo de hoje é MEGA especial para mim por vários motivos : fala de massagens e da importância que têm para o nosso bem- estar, explica qual a importância da massagem e técnicas que podem melhorar a circulação e a drenagem, mas acima de tudo tem a minha mãe como protagonista! É como eu digo : as mães sabem sempre tudo... e a minha ainda tem esta formação que sempre dá uns pontos extra ;)

 

Espero que o vídeo vos motive a investir ainda mais em vocês! E se por algum motivo alguém vos fizer sentir que fazer massagens é coisa supérfula... podem-lhe sempre mostrar este vídeo. 

 

Os produtos de que falamos no vídeo não são novidade por aqui :  Elancyl Slim Design e Elancyl Slim Massage Adelgançante

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Espero que tenham gostado do vídeo! Já sabem... é sempre Verão em alguma parte do mundo por isso não deixem o vosso #elancylsummerchallenge ficar pelo caminho. Devemos cuidar de nós TODO o ano para estarmos sempre em sintonia com os nossos desejos. 

 

Um obrigada gigante à minha Mãe por se ter disponibilizado a participar neste vídeo! Podem seguir o trabalho dela nos seus dois espaços : Fernanda Gomes Estética e Rituais Spa ( fica no Bombarral ) ou no Organic City Spa ( Caldas da Rainha ). 

 

Todos os produtos da Elancyl podem ser comprado em farmácias, parafarmácias ou online aqui. 

10
Mar16

Desafio Verão : #elancylsummerchallenge

Ana Gomes

A Elancyl não é uma marca nova por estes lados, certo? 

Como não o são as dicas saudáveis, a inspiração para uma vida melhor e os vários momentos de partilha ;)

 

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O que é diferente hoje é mesmo o desafio! 

Já nos devíamos ter mentalizado que o "corpo de Verão" se trabalha no Inverno... e é por isso mesmo que queremos começar JÁ a atacar a malvada da celulite. 

Não há métodos milagrosos, mas existem inúmeras opções e já sabemos que a combinação perfeita passa por : 

Alimentação + exercício + bons cremes e massagens drenantes.

 

Posto isto fica lançado o desafio e fixem o hashtag que quero que usem : #elancylsummerchallenge : 

 

Encontrem o produto perfeito para vocês no facebook da Elancyl. 

29
Fev16

Benefícios da Argila Verde.

Ana Gomes

Quando era pequena costumava-me pintar de argila na praia. Longe de saber porquê. 

Ficávamos só engraçados, com a pele seca e era divertido. 

 

Mais tarde aprendi que a argila tinha inumeros beneficios! Há uns tempos recebi um contacto de uma marca de produtos do Mar Morto e mais uma vez o que mais me chamou a atenção foi ... a argila!   

 

E se eu pensava que o principal foco desta "lama" era tratar as peles oleosas... enganei-me! É um poderoso estimulante que purifica a pele ( daí ser associada ao controle da oleosidade )  mas que também actua na melhoria da circulação sanguínea, é anti-inflamatória e anti-microbiana. Se isto não fosse impressionante o suficiente garantem que tem efeitos na queima de gordura e na diminuição da celulite já que elimina toxinas. 

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Eu não sei se efectivamente funciona... mas dá vontade de experimentar, right? É um produto natural e pode ser aplicado quer na pele quer no cabelo. É uma matéria prima super económica e encontra-se à venda em lojas ou supermercados de produtos naturais. 

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Como utilizar a argila em pó : 

  • Colocar num recipiente, duas colheres (sopa) de argila verde ( esta medida é para o rosto );
  • Adicionar água ou soro fisiológico até formar uma pasta cremosa;
  • Antes de aplicar a argila limpar a parte do corpo onde a iremos aplicar;
  • Se aplicarem no rosto evitem a zona da boa e olhos; 
  • Deixar actuar por 20 ou 30 minutos e retirar com água morna ou fria.

É natural que a zona onde apliquem a argila fique vermelha... mas volta rapidamente ao normal ;) 

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Acabei por escolher esta da Albatros (no link) que já vem preparada e que tem as seguintes indicações de utilização : 


No banho: coloque uma quantidade generosa de lama numa esponja e aplique sobre o corpo. Deixe atuar durante uns minutos e enxague com água morna. Seque o corpo com uma toalha e, em seguida, como complemento, aplique a Loção ou a Manteiga Corporal, para hidratar a pele. 

Ao sol: aplique a lama sobre a pele e deixe atuar de 5 a 15 minutos, em exposição ao sol. De seguida, tome um duche ou um banho relaxante. 

29
Jun15

Combater a celulite - Gama Elancyl.

Ana Gomes

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Com a chegada dos dias quentes começamos - invariavelmente - a despertar para algumas preocupações. Lá vem o bikini, menos roupa, os collants ficam de parte… enfim todo um novo mundo em que o corpo fica mais exposto. 

 

Como sabem ando no ginásio e treino praticamente todos os dias da semana. Sempre usei cremes e produtos de cuidado de corpo mas como a maioria das pessoas foi nos últimos meses que comecei a incluir na bolsa da higiene um novo numero de embalagens que me fazem sentir que pelo menos a minha parte está a ser cumprida. 

 

Bebo muita água, treino pelo menos 45 minutos por dia e combato a celulite da melhor forma que conheço: cremes e auto-massagem! Já experimentei várias marcas mas neste momento estou a usar apenas uma : Elancyl. 

 

E como funciona esta rotina de tratamento? Fácil! Sendo os ingredientes activos dos produtos da marca Elancyl crono programados, a aplicação tem de ser feita apenas uma vez por dia, de acordo com o periodo do dia em que nos dá mais jeito. Ao aplicar de manhã os ingredientes activos são imediatamente libertados na massagem matinal com o Cellu Slim, caso prefiram aplicar antes de se deitarem, o Cellu Slim Noite encarregar-se-á de libertar os ingredientes que actuam durante a noite. A escolha é vossa, o resultado será igualmente eficiente e visivel! Tudo depende se têm mais uns minutinhos de manhã ou à noite... e caso vivam " a correr " e com a velha máxima de " não tenho tempo para cremes " aqui dão-nos 2 chances para não ter desculpas. 

 

Eu adoro tirar um tempinho para mim antes de me deitar e vou sempre para a cama perfumada e com os cremes aplicadinhos! Mas na realidade usar os dois protocolos ( manhã e noite ) na gama Elancyl não é necessário já que funcionam não como complementos mas como tratamentos isolados. Eu uso... e a minha rotinha funciona assim :

 

Depois do duche : 

 

Cellu Slim nas ancas, coxas e nádegas e Cellu Slim Ventre Liso na zona do abdómen (vamos lá ver se esta aplicação extra ajuda a reduzir uns centimetros…)

Depois um creme hidratante de firmeza para que a elasticidade da pele não fique comprometida pelo caminho! Finalmente o peito : Sérum Firmeza Busto que tem na composição ingredientes activos refirmantes e anti-oxidantes que reestruturam a elasticidade da pele contribuindo para um peito mais firme. 

 

No final do dia e depois de limpar o rosto e aplicar o creme de noite… faço o mesmo no corpo! Não repito todo o ritual da manhã mas pego no meu boião verde e faço uma massagem na zona das coxas e das nádegas com o Cellu Slim Noite. 

 

A “lenga-lenga” é sempre a mesma e vale a pena tentar mudar : os cuidados devem ser tidos com o mesmo empenho durante todo o ano - isto facilitaria imenso todo o processo de cura e bem-estar. 

Nesta altura vale a pena assumirmos um compromisso com nós mesmas e usar mais alguns minutos nas nossas manhãs e no final do dia para uma auto-massagem no corpo e aplicação dos cuidados específicos para o corpo! 

 

 

Os protudos Elancyl podem ser comprados em farmácias e parafarmácias. 

 

(na skin.pt podem ser encontrados neste link) 

 

Post escrito em parceria com a Elancyl. 

Todos os produtos estão a ser usados e testados ha 7 dias. 

18
Mai15

Passatempo Youth Lab Portugal - Sérum Anti-Celulite

Ana Gomes

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 Devemos cuidar do corpo o ano inteiro, sabemos isso, certo? 

Mas também sabemos que é quando o Verão se aproxima que a grande maioria das pessoas se começa a preocupar e utilizar produtos e especificos para melhorar o nosso corpo! É por isso que vos queremos dar uma ajuda e oferecer a duas leitoras do blog este produto especifico para o combate à celulite! O serum anti-celulite da Youth Lab é : 

  • Um sérum eficaz que melhora clinicamente a celulite, reduzindo a aparência da pele casca de laranja;
  • Restaura a elasticidade e suavidade da pele, através dum complexo lipolítico, de Cafeína e Xantina, que estimula a lipólise e a microcirculação, reduzindo a aparência da celulite e do volume dos adipócitos;
  • Com Oligopeptídeos da nova geração que melhoram e restabelecem a elasticidade do tecido da pele, bem como Extracto de chá verde com uma poderosa protecção antioxidante e anti-inflamatória. 
  • Como se aplica ?  Massajar na pele limpa duas vezes por dia, nas áreas propensas a celulite, até total absorção do sérum .

 

Vencedora passatempo :

 

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