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A Melhor Amiga da Barbie

23
Jan17

Massagem Para Grávidas.

Ana Gomes

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Esta semana fiz a minha primeira massagem de grávida. 

 

Já tinha feito massagens duranta a gravidez mas tinham sido apenas "adaptadas". Desta vez decidi experimentar uma dedicada a esta fase mágica - ainda que por vezes "dolorosa". 

 

A massagem de gravidez que fiz teve a duração de 90 minutos e foi dividida em dois momentos : 

massagem à coluna e drenagem linfática nas pernas. 

 

Para a primeira parte ( e como estar deitada de barriga para baixo é praticamente impossível quando temos barrigão - apesar de ainda não ser o caso ) sentei-me num banquinho e debruçei-me sobre umas almofadas na lateral da cadeira. Que sonho! 

 

A parte da drenagem foi feita já deitada na marquesa : primeiro sem óleos - como deve ser feita a drenagem linfática - e depois com hidratação. Confesso que adormeci suavemente. Soube-me mesmo bem! 

 

O objectivo destas massagens é promover o bem-estar da mãe - e consequentemente o do baby. Sendo que a diminuição do volume e do cansaço nas pernas é incrivel! 

 

Fiz esta massagem na ExpoClinica e o preço para 90 minutos é de 38€

 

Gostei, recomendo e quero mesmo continuar a fazer este tipo de massagens! <3 

14
Dez16

Serenity - The Art Of Well Being - Pine Cliffs.

Ana Gomes

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Antes de regressar aos posts da viagem geladinha a Nova York vou fazer um pequeno "regresso ao passado" e falar-vos desta experiência maravilhosa que tive no Pine Cliffs. 

Pelas fotos parece que este post ficou suspenso desde as férias de Verão, mas na realidade este dia e meio aconteceu em Novembro, e esta é uma das maravilhas do nosso Algarve! 

 

Sinceramente não consigo conceber uma ideia de "retiro" em resort tão perfeito como este. 

O que as experiências do Serenity - The Art Of Well Being sugerem é que possamos conceber um programa de pausa ou férias que nos ajude a trabalhar corpo e mente. 

 

O programa em que participei não foi escolhido por mim - fui numa viagem de imprensa - mas não teria alterado absolutamente NADA. 

 

Desde refeições no restaurante saudável - com um menu de babar - o ZEST, passando por uma massagem de relaxamento e um tratamento de rosto no Serenity Spa, uma noite de sono revitalizante ( as suites são muito confortáveis ), seguida de uma aula de yoga sobre a falésia e finalizado com um workshop de refeições saudáveis... enfim! 

Vocês sabem que este programa é a minha cara e este dia e meio soube-me mesmo pela vida. Na altura a gravidez ainda era segredo, mas a minha necessidade de relaxar e descomprimir era ENORME, confesso que isso pode ter contribuído para que este programa fosse perfeito e literalmente à minha medida.

Mas não tenho a mínima duvida que me agradaria em qualquer outra altura : talvez o efeito terapêutico fosse ligeiramente diferente. 

 

 

Neste conceito Serenity, The Art of Well Being podem encontrar vários tipos de programas:

  • Fitness Experience: Programa de bem-estar com 5 noites de estadia, que inclui não só uma avaliação física personalizada e sessão de PT, mas também tratamentos revigorantes no Serenity Spa e refeições saudáveis no restaurante Zest. 

 

  • Yoga e a Harmonização dos Chakras: Um retiro de 5 dias onde são estimulados os sete chakras principais localizados em toda a coluna vertebral. Inclui meditação diária, massagens Abhyanga e Detox; um facial de cristais da ILA.

 

  • Dia Romântico: O presente perfeito para uma ocasião especial, celebração ou simplesmente para fugir ao ritmo e ao stress do dia-a-dia. Duas noites de estadia, com acesso exclusivo à Aurum Suite e ao Oásis Termal, e uma experiência gastronómica completa a cargo do Chef Marco Alban.

 

Mesmo que não tencionem, ou não possam, fazer nenhum dos programas sugiro que marquem uma massagem no Serenity SPA ou que façam uma refeição no ZEST. Eu tenho a certeza que se este restaurante existisse em Lisboa seria a minha referência. 

Para além do menu incrível ( que inclui sumos "verdes", pratos vegan, gluten free e várias opções em que os nutrientes são o ponto de partida ) tem ainda uma mercearia que nos permite levar snacks saudáveis para a praia e manter uma alimentação equilibrada e consciente durante o dia. 

 

 

 

 

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Contactos : 

Serenity Spa:

Tel: (+351) 289 501 200 | Email: info.serenity@pinecliffs.com | Web: www.serenity-spa.com 

 

Pine Cliffs:

Tel: (+351) 289 500 300 | Email: info@pinecliffs.com | Web: http://www.pinecliffs.com/pt/

Morada : 

Pinhal do Concelho
Apartado 887 8200-912
Albufeira, Portugal

 

 

 

 

02
Set15

Campanha de Sensibilização para a Anemia.

Ana Gomes

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Vocês sabem que a saúde e o bem-estar são um dos temas explorados aqui no blog apesar de não encontrarem posts diários sobre o assunto. 

 

Recentemente fui convidada para ser embaixadora de uma campanha de sensibilização e alerta para a Anemia e nesse sentido irei desenvolver algumas acções junto da comunidade aqui do blog! Sabiam que 1 em cada 5 mulheres tem anemia e sofre com os sintomas da doença acabando por não a tratar correctamente? A culpa é da falta de informação mas é precisamente isso que queremos combater! 

 

Para "arranque" gostaria de convidar 5 leitoras para um pequeno-almoço que irá acontecer em Lisboa ( no centro ) no próximo dia 8 de Setembro. Neste evento poderão ser rastreadas para a anemia e receber informação que depois será partilhada com todos os que não tiverem a oportunidade de participar. Gostavam de ir? 

 

Caso tenham disponibilidade e interesse em estar presentes neste evento enviem um e-mail para : passatempoamelhoramigadabarbie@gmail.com com os vossos dados e até sexta-feira iremos confirmar a possibilidade de estarem presentes. 



31
Mar14

Barriga a Sorrir - Activia

Ana Gomes

Eu visto a camisola daquelas pessoas que acham e defendem que enquanto não nos sentirmos bem por dentrodificilmente nos iremos sentir bem por fora

 

O bem-estar tem de ser total caso contrário andamos sempre numa espiral pouco saudável e menos feliz! 

 

Encontrar esse equilíbrio é por vezes complicado pelo que ajudas são sempre bem-vindas. E inspirações também! Eu por exemploadoro dançar. Já vos disse aqui como as aulas de zumba podem ser libertadoras se me conseguir abstrair de tudo e ficar ali com a música e pouco preocupada com o facto de não saber dançar! ahahah 

Já a nossa amiga Shakira mexe-se como poucas e tem uma barriga de fazer inveja. Já toparam o novo anuncio da Activia? 

Se é aquilo que acontece sempre que uma pessoa come um Activia já sei a receita para as minhas aulas ;) 

 

Tudo para dizer que a verdade é mesmo essa Feel Good Starts From Within. E se a nossa barriga sorrir, nós sorrimos também, certo?

 

(entretanto no site da Activia encontrei algumas dicas para barrigas sorridentes ;) 

 

"Dançar: Há uma razão pela qual jantar e dançar são uma óptima combinação - dançar pode ser ótimo para a nossa digestão! A dança do ventre consegue ser especialmente benéfica, já que o movimento rítmico e suave da barriga ajuda a fazer passar os alimentos através do nosso sistema digestivo para ajudar a manter a nossa barriga sorridente.

 

Faça caminhadas: Um pequeno passeio depois do jantar é ótimo para ajudar na digestão. Permite superar o sentimento de cansaço e letargia que nos invade depois de uma grande refeição. Por isso, vá para fora de casa e faça uma caminhada rápida de 20 minutos. Vai ajudar a sentir-se bem por dentro.

Alongamentos: Uns simples alongamentos do corpo podem ser um passo importante para manter a nossa barriga sorridente. Tente alguns movimentos suaves de ioga - podem relaxar o seu sistema nervoso, o que permite tornar a sua barriga mais feliz."

 

Podem ver o vídeo aqui - link . 

 

 

 

 

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