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A Melhor Amiga da Barbie

01
Ago18

Vida Saudável - O Coração Azul que Nos Ajuda Nas Compras.

Ana Gomes

A semana passada fui até ao Jumbo de Alfragide para conhecer um projecto do qual fiquei SUPER fã! 

 

Adoro "facilitadores de vida" mas adoro-os ainda mais quando nos ajudam a encontrar um caminho mais saudável. Consigo-me relacionar com as pessoas que dizem que não têm tempo para ler rótulos, que não conseguem fazer boas decisões porque não as sabem fazer - ou não têm tempo. Mas hey... lá porque consigo entender o argumento não quero com isto dizer que devem ir atrás desses argumentos. ;) 

 

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Por isso acho que tenho o dever de partilhar este novo conceito convosco. Este tal "facilitador" de vida que começa nos corredores do supermercado - com uma etiqueta azul com um coração onde se pode ler "vida saudável" - e que passa também pelos vossos telemóveis - através de uma app com o mesmo nome. A ideia é que criem o vosso perfil, com o máximo de dados sobre o vosso estilo de vida e depois deixem a app sugerir-vos como o podem melhorar! :) Para além disso há uma série de receitas - de acordo com o vosso estilo alimentar - e o mais fabuloso é o que vos vou contar a seguir : é feito um cruzamento de dados entre as vossas compras no Jumbo e ... os produtos que deveriam efectivamente consumir! Imaginem que no primeiro mês não compram fruta... ou nunca compram vegetais, a app dá um "alerta" que vos indica que deveriam consumir mais frutas e/ou vegetais. Mas as sugestões não são só alimentares! :) Também existem desafios de exercício físico! 

A "ponte" com as lojas é feita precisamente pela etiqueta azul que nos indica que os produtos com ela assinalados são boas escolhas e se destacam na sua secção! Nesta selecção não entram produtos como batatas fritas - por exemplo - porque não são entendidos como produtos saudáveis, entendem a lógica? Também são excluídos produtos com óleos de palma na sua composição. Algumas das principais características da avaliação passam pelo valor proteico, açucares adicionados e gorduras. É normal que as etiquetas azuis estejam mais concentradas na zona dos produtos dietéticos e biológicos - porque têm um perfil naturalmente integrado nesta avaliação - mas vão encontrar produtos espalhados por todo o supermercado. 

Para além da etiqueta azul também vão encontrar várias dicas para uma vida mais saudável - formas de beber mais água durante o dia, por exemplo - e sugestões de receitas. 

Outras coisas giras que podem fazer com app? Depois de criarem o vosso perfil nutricional e inserirem informações particulares - por exemplo alergias alimentares - ao passarem um scan nos produtos que escolhem podem fazer uma análise dos componentes do produtos e serão avisados que existe - ou não - algum ingrediente que não podem comer. 

 

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Eu fiquei mesmo fã do conceito. Acho que - de uma forma geral - reflectimos pouco sobre o nosso frigorífico, sobre os rótulos dos alimentos e sobre as alternativas que poderíamos encontrar. Este tipo de iniciativas dá-nos uma "ajudinha" e permite-nos ter uma ajuda na gestão das escolhas. 

 

Boas Compras! :) 

30
Jul18

Melhores Amigos Cá Em Casa! Rowenta Air Force 360.

Ana Gomes

 

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Sempre admirei muito as pessoas que tinham crianças e casa impecáveis. 

Bom... sempre admirei muito quem tem crianças! É um trabalho constante - e um amor constante... 

Ainda não vos sei dizer quando é que os "cuidados" terminam - segundo a minha mãe nunca acabam.... - mas aparentemente as coisas ficam mais fáceis. Continuo sem saber quando ahahah

Se quiserem juntar a esta equação um cão, o facto de trabalhar em casa e ter sempre demasiadas coisas a entrar, receber amigos muitas vezes ( a maior bênção desta casa ) e ainda não ter encontrado a pessoa certa para me ajudar em casa... é todo um caos. Há dias em que só me apetece fechar-me numa divisão e só sair de lá quando o caos estiver controlado... e outros momentos em que me apercebo que as coisas têm de se continuar a fazer mesmo que não haja tempo para tudo ( há alturas em que ainda acho que há tempo para tudo ... que inocente!!! ). O bom de tudo é relativizar. 

Há uns meses atrás falei-vos de um aspirador que era indicado para quem tinha animais de estimação e ao mesmo tempo pouco ruidoso -  o que ajuda quando existe um bebé - e no mesmo post falei-vos de outro aspirador que era - e continua a ser - o meu melhor amigo no dia-a-dia. Fartei-me de responder a mensagens no facebook sobre o dito cujo... mas é necessário partilhar isto com o mundo. Creio que poderá ser prático e útil para muita gente, mas para quem tem um bebé que adora comer e um cão que não é do género " fazer desaparecer as migalhas " mas antes... "deixo pêlo por todo o lado". Na verdade não há segredos! É o Air Force 360 que funciona como um aspirador vertical - olho para ele como uma vassoura supersónica - ou como pequeno aspirador de mão ( e é desta forma que o utilizo na maioria das vezes ) ou até para aspirar o tecto. 

 

Não o uso para as grandes limpezas, mas é perfeito para o dia-a-dia e para os pequenos acidentes domésticos. Para ser completamente honesta nunca o tenho montado... serve-me perfeitamente assim em modo mega portátil. Mas para quem se questionar, a versão vertical tem a mesma portabilidade já que o aspirador tem uma bateria e se carrega tal e qual como um telemóvel! :) 

 

Mais infos sobre o Air Force 360 neste link 

 

24
Jul18

Programa Healthy Life by Mafalda Antunes.

Ana Gomes

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Hoje terminou o primeiro ciclo do programa que comecei com a Mafalda. 

Quem acompanha os stories do Instagram conseguiu acompanhar de perto estas mudanças, os nossos treinos, as partilhas... enfim! Foram meses mesmo bons :) 

Para mim foi - está a ser e será - uma experiência fantástica. Na verdade eu já tinha bastante consciência alimentar mas seguir novas receitas e fazer pequenas alterações nas refeições foram determinantes para assistir a algumas mudanças significativas no meu dia-a-dia ( e até na minha auto-estima ). 

A base do plano não tem truques, comida de verdade, boa suplementação - se necessária, treinos semanais em grupo e planos de treino em casa. Os "truques" ( ou a diferença ) está no conhecimento profundo que a Mafalda tem sobre o corpo da mulher, o facto de ser personal trainer com muitaaaaa experiência, e ser coach o que quer mais ou menos dizer que não nos vai deixar desistir de nós e pelo contrário: vai iluminar aquela motivação que não sabíamos que tínhamos. Há palmadinhas nas costas durante o processo... mas também há "aquelas conversas" que nos fazem por em perspectiva os caminhos que escolhemos. 

Posso dar o meu exemplo pessoal de motivação ( descobri que gosto mesmo de treinar ou pelo menos de fazer alguma coisa por mim e consigo sempre arranjar tempo para um treino diário... quando não treino sei que foi porque arranjei uma desculpa... ou porque efectivamente senti que precisava de descansar, o que também é válido e encorajado ). 

Agora entramos num período de férias. O que não quer dizer que vai ficar tudo em stand-by, nada disso, a única diferença prática é que que os treinos semanais em grupo só serão retomados em Setembro. E o post de hoje serve precisamente para vos convidar a juntarem-se a esta turma de "Healty Life", nesta nova temporada há mais horários e mais locais de treino. E caso não saibam podem optar por um acompanhamento online :) 

Mas a Mafalda tira-vos as dúvidas todas! 

Todos os contactos que precisam estão aqui : 

 

Instagram , Facebook, Site

 

Link para informações sobre o programa Healthy Life. 

 

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23
Jul18

Home Inspo - Primark.

Ana Gomes

Black Wire Basket €14, Natural Clock €9, Cemen

Já tinham saudades destes posts de decoração? 

Eu sim! :) Mas a verdade é que esta nova colecção de decoração chegou à Primark e não resisti em vir aqui partilhar algumas das minhas peças preferidas e claro... a inspiração dos cenários montados. 

Adoro estas paredes rosa em zonas comuns da casa. Optámos por pintar a casa toda de branco ( estamos sempre com ideias novas e achámos que era uma boa forma de não nos fartarmos! ) mas confesso que sempre que vejo fotos como a de cima fico com essa vontade. E por aí? Há paredes pintadas? 

 

 

Terracota Pleated Cushion €10, White Tribal Cush

PHOTO FRAME €2, FAUX CACTUS PLANT €5,TEALIGHT

Kimball-7545501-2Pk Lrg Round Wire Basket, ROI J, Kimball-7111801-Striped Vase, ROI B, FRIT B, IB B,Kimball-7687701-CACTUS FAUX PLANT, ROI F FRIT E IB

 

 

 

Kimball-7096601-Elephant Ornament, ROI E, FRIT E, Kimball-7688801-NATURAL CLOCK, GRADE MISSING, PRIC

KIMBALL-Wild like the Jungle, GRADE MISSING, €MI

Kimball-7655502-SMALL Tribal Square Cushion, ROI GKimball-7655501-SMALL Tribal Square Cushion, ROI G

 

 

 

 

 

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