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A Melhor Amiga da Barbie

23
Abr18

De Sul a Norte.

Ana Gomes

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Vestido :Bimba & Lola 

Sapatilhas : Adidas EQT

 

Os últimos dias têm sido um verdadeiro corropio. Monchique, Lisboa, Bombarral, Torres Vedras, Gaia, Aveiro, Bombarral... enfim ! Portugal de Sul a Norte. Vários trabalhos pelo meio, sempre com a minha miúda coladinha a mim ( que aumenta a loucura do cansaço ), vários treinos puxados, um fim de semana com a Adidas e a Women’s Health ( que vai merecer um post especial ) e um telefone avariado. 

Não me queixo. Queria finalmente regressar ao trabalho e isso está a acontecer. Claro que em condições particulares e que fazem tudo parecer mais duro ( imagem trabalhar com uma bebé que anda sempre de um lado para o outro, mudar fraldas, preparar refeições, aturar birrinhas... mas ao mesmo tempo ter os melhores miminhos e sorrisos do mundo ). 

 

19
Abr18

Rubrica RFM - Top 5 - Pequenos Almoços Rápidos e Saudáveis.

Ana Gomes

Cansados de comer sempre a mesma coisa ao pequeno-almoço? As temperaturas estão a subir, começamos finalmente a pensar no Verão e... queremos alternativas saudáveis? Então fiquem atentos a este post porque hoje vamos partilhar 5 pequenos-almoços rápidos e deliciosos que demoram tanto tempo a fazer como... uma torrada! 

 

5  - Papas de Aveia Rápidas : 

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Se utilizam micro ondas esta sugestão é perfeita para vocês! Numa taça colocar leite ou bebida vegetal, 2 colheres de sopa de aveia fininha e 1 banana esmagada, envolver e levar ao micro-ondas durante 2 minutos. Se a consistência ficar demasiado grossa acrescentem leite ou a bebida que utilizaram. No final podem colocar um fio de mel ou de manteiga de amendoim ou amêndoa. O melhor é deliciarem-se com bons toppings. 

 

 

4 - Ovos Mexidos Com Sementes de Linhaça e 1 Peça de Fruta : 

 

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A típica - e ultra rápida - receita de ovos mexidos polvilhados com sementes de linhaça previamente transformada em "farinha". Temperar a gosto e escolher uma peça de fruta para refrescar - e adoçar - o pequeno almoço. 

 

3 - Taça de Meloa Com Iogurte e Lascas de Coco : 

 

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Partir uma meloa ou meio e retirar as sementes com uma colher. Nesse "buraquinho" colocar um iogurte - a gosto - e polvilhar com lascas de coco torrado. 

 

2 - Panquecas : 

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Sim! Panquecas! Rápidas e saudáveis :) A receita individual leva os seguintes ingredientes: 

1 ovo, 2 colheres de sopa de Aveia, Canela a gosto, 1 banana pequena. Triturar todos os ingredientes e colocar numa frigideira untada e previamente aquecida. Cozinhar a totalidade da massa ou fazer pequenas panquecas. 

 

 

 

1 - Bolo de Cacau : 

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Como assim rápido? E como assim saudável? É mesmo! :) Na verdade é um bolo de caneca e é super simples : 

Meia Banana, 1 Colher de Sopa de Coco Ralado, 1 Colher de Sopa de Linhaça Moída, 1 Colher de Sopa de Cacau, 1 Ovo. Misturar tudo bem com a varinha mágica, colocar numa caneca e levar ao micro-ondas 2 minutos, se preferirem o bolo mais humido juntar 2 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal e reduzir o tempo de micro-ondas. Bom Apetite! :)

 

 

 

 

 

 

19
Abr18

Lavanda - O Pantone 2018 até nos detergentes.

Ana Gomes

Não sei quanto a vocês, mas eu não nasci para as lides da casa. Não sei bem explicar… não é que me sinta especial e do género “isso eu não faço” … que faço! Mas não sou toda despachadona e sinto que demoro demasiado tempo a fazer as coisas. Falta-me método, técnica… eu sei lá! Desenrasco-me numa série de coisas e não sendo propriamente a pessoa mais perfeccionista do mundo não acho que tenha nascido para isso. 

Reconheço-me outros talentos, não se iludam! 

E tenho um talento especial para ir a supermercados e dar uma vistinha de olhos nas novidades. Mas isto não é novidade para quem segue os instastories, verdade? 

Para terem uma ideia a última vez que parei numa superfície comercial a ideia era ir comprar micas para o dossier da Vi. Saí de lá com 4 sacos de compras - no kidding. E adivinham porquê? 

Os detergentes estavam em promoção! 

É que eu posso não ser um ás nas limpezas, mas nunca há de ser por falta de alternativas na despensa. 

Para além das compras normais lá fui eu enfiar o nariz - literalmente - nas novidades. E se a embalagem no novo XAU me chamou imediatamente a atenção - hello pantone 2018!!!!! - o cheirinho a Lavanda convenceu-me LOGO de que precisava efetivamente deste detergente. Queria a minha roupa com aquele cheirinho o que é que eu podia fazer? 

So far, so good. A verdade é que já estava a usar a versão “cor-de-rosa” - lá está… comprei numa promoção que apanhei e decidi experimentar já que estava a metade do preço e como estava satisfeita com o produto… trouxe o novo Frescura Lavanda com todo um aroma. É que se a Primavera não chega… eu improviso com o cheirinho a flores na mesma. 

 

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17
Abr18

Passatempo WaterWipes ❤️

Ana Gomes

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Como já tive oportunidade de vos explicar neste post cá em casa optámos pelas WaterWipes.

É como vos digo - e para sermos razoáveis - são a opção que preferimos, menos ingredientes, mais segurança e a melhor higiene possível. Tenho - literalmente - um pacotinho em todo o lado. No muda-fraldas, na cadeira da papa, na minha mala, no meu carro, na mala da Vi... enfim! Servem para tudo e estão sempre a uso, afinal são 99,9% de água! 

 

Como adoro poder oferecer-vos alguma coisa, desta vez juntei-me à mega WaterWipes para vos oferecer um pack que - tenho a certeza - será muito útil! 

Tenho 3 Gift Box para vos oferecer e cada uma é composta com 4 pacotes de 60 unidades + 2 pacotes de 28 unidades e oferta de 1 muda fraldas. Um jeitão, verdade?

 

Para participar é muito simples! Basta procurar este post no facebook e comentar lá o post a dizer "participo" sendo condição obrigatória seguir o facebook do blog e da WaterWipes Portugal. :) 

 

Os 3 vencedores serão escolhidos aleatoriamente, sendo que é válida uma participação por perfil até ao dia 30 de Abril. 

 

Obrigada :)

 

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16
Abr18

Quando Tudo Se Alinha :

Ana Gomes

 

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Há momentos na nossa vida em que tudo parece que se alinha num sentido. 

 

Não quero que isto dizer que há momentos em que tudo, tudo, tudo fica alinhado. Aliás... a minha vida está longe de estar alinhadinha e em mar calmo, nop... estou bem longe disso! Mas o mais engraçado é que no meio do caos e do cansaço eu consegui arranjar uma força extra para gostar de mim mais um bocadinho. E isso também significa que há dias em que mando o despertador dar uma volta e fico na minha calma - possível - a orientar as coisas. Há mais de uma semana que não sei o que é dormir - a Vi tem dado umas noite HORRÍVEIS - e depois do sol nascer há uma série de coisas para fazer, certo? 

 

Bom mas o objectivo deste post não era lamuriar-me- no, no, no - era dizer que há mesmo momentos em que tudo se alinha num sentido. 

Há 5 semanas comecei um programa de health coach com a Mafalda Antunes que me fez fazer mais e melhor por mim, pouco depois de termos começado fui experimentar duas sessões de Terapia Quântica no The Therapist - e recomendo vivamente a quem tiver espírito aberto para ouvir falar de si, depois chegou-me ao colo o livro da querida Inês Nunes Pimentel - o Vive a Tua Luz e acabei de chegar do Algarve de uma estadia no Macdonal Monchique Resort & Spa para participar numa sessão de Activate Breathwork. Todas estes "acontecimentos" permitem que possamos acender a nossa luz interior e seguir em frente na nossa vida com uma segurança e uma capacitação que seriam diferentes antes de nos cruzarmos com qualquer um destes factores. Continuo sem ser a Super Mulher mas sei que há alguns aspectos da minha vida que se alteraram de forma significativa depois de todos estes "encontros" que são tão recentes que ainda os estou a processar. 

E não estamos a falar de coisas "místicas" ou do além. Não... estamos a falar de nós próprios e da capacidade transformadora que existe em nós mesmos e na forma como lidamos com o mundo. 

 

Um dos exercícios que mais me fez sorrir interiormente foi o momento em que me pediram para escrever num papel pessoas, instituições ou situações com as quais queria fazer as pazes ou perdoar. Escrevi o meu nome e fiquei sem saber ao certo o que mais escrever. Depois o Martin ( fundador do Activate Breathwork ) referiu que muitas vezes ficávamos sem saber o que escrever naquele quadrado... mas que no fundo passávamos alguma parte da nossa vida em conflito, até com coisas simples: o trânsito, o político, o senhor do carro da frente... e por aí fora. E que era importante deixar isso "ir". Eu diria melhor : Let that shit go! 

 

No fundo dispomos do mesmo tempo e da mesma energia para fazermos as coisas bem ou para criarmos um conflito. 

 

A escolha deveria ser óbvia, não? :) 

16
Abr18

Bom Dia e Boa Semana! :)

Ana Gomes

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Tão verdade! Muitas vezes sinto que não estou assim tão forte... mas sinto-me sempre capaz de continuar! Mesmo que não seja com a força que gostaria :) 

 

Tenham um bom dia e uma óptima semana! <3 

 

12
Abr18

Rubrica RFM - Top 5 - Dicas Para Utilizar Menos Plástico :

Ana Gomes

 

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O consumo de plástico é um dos grandes flagelos dos tempos modernos. Todas as vezes que nos deparamos com noticias sobre o impacto dos resíduos na natureza ficamos com um nó na garganta. 

Mas se por um lado este tipo de imagens ou noticias não nos está sempre a entrar "em casa" - e fica fácil esquecermos-nos de que devíamos ser um bocadinho mais cautelosos... por outro lado faltam-nos opções. Muitas vezes recorremos ao plástico sem pensar, é um comportamento normalizado, não acham? 

 

Na rubrica de hoje partilhamos convosco 5 ideias fáceis que podem ajudar a mudar a utilização de plástico no nosso dia-a-dia - e consequentemente alterar o nosso impacto na degradação do planeta :) 

 

5) Repensar a forma como guardamos a comida : 

Quantas vezes não usamos um saquinho de plástico para guardar uma sandes no frigorífico? Ou para colocar aquele resto de cebola que não se usou na salada? A opção que vos vou dar pode não ser a perfeita - já que há plástico envolvido - mas pelo menos não é imediatamente descartável. Pode ocupar um pouco mais de espaço no frigorífico mas se já existirem caixinhas de plástico lá em casa... são melhor opção! Já que são laváveis e reutilizáveis. O melhor mesmo seria usar recipientes de vidro, uma boa dica para guardarem é comprar produtos que sejam comercializados em potes de vidro e não os deitar fora! 

 

 

4) Nas compras preferir sempre os embalados em cartão : 

Já reparam que há muitos detergentes disponíveis em diferentes embalagens? Ou até mesmo as bolachas ou mercearias. Ainda que seja material descartável sempre é mais fácil a reciclagem do cartão do que do plástico.

 

3) Comprar a peso ou a granel : 

 

Há uns tempos atrás era necessário que nos tivéssemos de deslocar a lojas ou mercearias mais especificas para conseguir comprar alguns produtos a granel. Mas hoje em dia muitas superfícies comerciais têm essa secção. Comprar a granel significa muitas vezes poupar dinheiro já que podemos comprar apenas as quantidades de que necessitamos, mas também nos permitem poupar nas embalagens. A teoria vai um pouco ao "ar" quando utilizamos os famosos sacos transparentes que encontramos em rolos gigantes. A ideia seria optar pelos saquinhos de papel - que também já começam a estar disponíveis nestes lineares - e no caso das frutas ou produtos maiores utilizar o nosso próprio saco de pano que tem um peso residual! :) 

 

2) De uma forma geral evitar comprar tudo o que é descartável: 

 

Escoas de dentes descartáveis, lâminas de barbear descartáveis, todos os artigos que são embalados individualmente e até... aquelas embalagens amorosas de champô e espuma de banho dos hotéis. Utilizem estes artigos apenas e só se forem realmente necessários! Caso tenham uma embalagem desse tal champô em casa, encham com o vosso próprio champô antes da próxima viagem... e tentem ter esta postura em relação a todos os pequenos "passos em falso" que possam ter cometido quando ainda não pensavam no assunto. Porque... sejamos razoáveis : geralmente nem sequer são o melhor produto, certo? Servem precisamente para resolver uma emergência. 

 

1 ) Esqueçam as palhinhas!!

 

Um objecto que parece ser tão inofensivo tem um impacto tremendo - e negativo - no nosso meio-ambiente. São completamente dispensáveis e caso não concordem podem sempre optar pelas versões em metal ou vidro! Continuem a beber a vossa bebida preferida, claro! Mas evitem fazê-lo através de uma palhinha. Ah... e se possível reclamem sempre que um café vos for servido com uma palheta de plástico! É que a nossa posição e opinião podem efectivamente alertar os distribuidores! 

 

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