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A Melhor Amiga da Barbie

23
Mai16

Movimento #darcalorias e uma receita :

Ana Gomes

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Bom... depois de um fim-de-semana maravilhoso o regresso à rotina fez-se no sitio de sempre : no ginásio

Com o objectivo de - sem culpas ou dramas - contornar os excessos do fim-de-semana e expulsar as toxinas. Afinal o meu irmão casou-se e se a nível alimentar até estava tudo controladinho... o gin e uns copos de vinho branco baralharam a missão. Mas hey! Mais uma vez : sem dramas! Foi mesmo muito divertido e dancei tanto, mas tanto que penso que ficou pouco por "expulsar" do corpo. 

 

Assim dediquei-me - e deliciei-me - com o meu pequeno-almoço da semana e fui fazer os meus 5km ( que vitória... ) e um circuito que costuma ser orientado pela Sónia... mas hoje estava a cargo da Leonor ( que também me vai dar cabo do corpinho amanhã numa aula de KickBoxing às 8h30 no Holmes das Amoreiras ). 

 

A receita do pequeno almoço é simples e prepara-se de véspera! São Overnight Oats - ou Aveia Adormecida

 

200ml de leite de frutos secos ( ou qualquer leite da vossa preferência );

1 colher de chá de sementes de chia e linhaça

1 colher de chá de psílio ( opcional.. mas é óptimo para regular a flora intestinal e foi uma dica da Nutri Maria Inês )

2 colher de Sopa de Aveia

1 peça de fruta a gosto ( hoje "ousei" e misturei uns mirtilos com o kiwi, muitas vezes uso banana porque fica super saboroso )

 

Dica : geralmente misturo os cereais e as sementes com o leite com uma colher e só depois coloca a fruta. A ideia é que as sementes se separem e formem uma "papa" mais consistente! 

 

Colocar no frio até à manhã seguinte :) Depois do treino geralmente como um ovo cozido ;) 

 

Entretanto o Holmes Place está com uma campanha " #CaloriasSolidarias " podem seguir o link para mais informações! 

 

23
Mai16

Novos Activia Sementes e Cereais.

Ana Gomes

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Terça-Feira teve literalmente um gostinho especial. Saímos de Lisboa bem cedinho em direcção à Praia da Morena nestas VANS giríssimas de ACTIVIA. 

O plano? Uma aula de alongamentos,um workshop de introdução ao Mindfulness e uma novidade surpreendente

Se a aula inicial foi especial - pela proximidade do mar e pela minha predisposição natural para estes momentos... digo-vos que o momento de mindfulness me transportou literalmente para um estado de consciência do qual ainda não saí - e será mesmo esse o propósito. 

 

A proposta Mindfulness é de viver o momento presente. Fazer uma pausa decente no passado e na ansiedade relativa ao  futuro e absorver o momento presente na sua plenitude. A experiência foi feita com o apelo aos sentidos : provar os novos Activia Sementes e Cereais com os olhos vendados. Explorar aromas, explorar texturas, descobrir a plenitude dos sabores. 

Os novos sabores são realmente bons, mas a experiência fez com que o sentido e a atenção me fizessem sentir que eram de facto incríveis! Começamos por sentir a temperatura, depois a textura crocante das Sementes que realmente se encontram dentro de Activia com sabores diferentes Ou seja : experienciar a comida. Demorar o tempo suficiente para a saborear. 

 

Desafio-vos a fazer o mesmo : comer com consciência e com prazer! Fazer da refeição um momento completo e de convívio. 

 

Deixo-vos algumas fotos do evento! Inspirem-se e não deixem de provar os novos Activia Sementes e Cereais... ainda não consegui foi decidir qual dos três gosto mais : Espelta e Sementes de Papoila, Quinoa e Sementes de Abóbora ou Alperce e Mix de Cereais. 

 

 

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*Post Escrito em Parceria com ACTIVIA

 

 

 

 

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