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A Melhor Amiga da Barbie

15
Fev16

*depressão*

Ana Gomes

Há coisas mais estupida do que ter uma depressão na altura mais feliz da nossa vida?*

 

Preciso de pendurar esta fotografia na minha cabeça para saber que nunca mais posso voltar para "aquele lugar" quando tinha tudo para ser feliz : 

 

Captura de ecrã 2016-02-15, às 17.00.10.png

 * O que queria dizer é que... não quero voltar a olhar para o passado e sentir que perdi demasiado triste. 

Hoje não tenho nenhuma depressão, mas sempre que a cabeça tem nuvens... vale a pena lembrar que não vale a pena perder tempo. 

15
Fev16

Treinos com PT !

Ana Gomes

Há cerca de 3 semanas comecei a ter treinos com PT no Holmes Place

Captura de ecrã 2016-02-14, às 18.24.20.png

 

Eu treino todos os dias ( Segunda a Sexta ) e já sabem que é uma rotina que me faz muito bem. 

As percentagens e medidas do meu corpo continuam um desastre, mas hey! Sinto-me muito mais a excepção do que a regra. As minhas partilhas servem muito para vos motivar, para não se esquecerem de ir ao ginásio, para perceberem como é melhor para vocês. 

Faz-me um bem tremendo à cabeça, estou ocupada, sei que estou a fazer alguma coisa por mim e minimizo brutalmente alguns sentimentos de culpa. Sim... vá-se lá saber porquê estou-me sempre a culpar de alguma coisa.

 

E onde podem seguir estas partilhas? Bom... Facebook, Instagram ou Snapchat em : Barbiesbff . 

 

Estar com um PT obriga-me a maximizar esse tempo. Ter um plano de treino e corrigir posturas. Para além disso é uma garantia de que os exercícios estão a ser bem executados e que o esforço vale a pena! A Sofia tem sido uma óptima ajuda e uma motivadora do caraças. Nem vale a pena pensar em desistir antes das repetições ou alterar a carga : é para fazer. 

 

O único problema de treinar com PT é querer que todos os treinos sejam acompanhados da mesma forma. Acreditem : torna-se aliciante. Principalmente quando começamos a achar que não estamos a fazer bem os exercícios. 

Captura de ecrã 2016-02-14, às 18.24.50.png

A ideia é nunca vacilar, é treinar nem que sejam 30 minutos, é levar exercicios para as férias ou para fazer em casa... A ideia é manter o equilbrio! 

Captura de ecrã 2016-02-14, às 18.23.54.png

A minha PT - Sofia Fernandes - tem um blog e uma página de facebook onde podemos ir buscar várias ideias! Basta seguir a Hora da Baga e carregar a bateria da motivação. 

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