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A Melhor Amiga da Barbie

30
Nov15

Passatempo Paul's Boutique

Ana Gomes

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 Eu adoro as carteiras da Paul's Boutique. Aliás uso-as imenso nas sugestões de looks do dia!

Fazer um passatempo em que uma de vocês pode ganhar este modelo é um privilégio para mim ;)

 

Assim convido-vos a participarem neste passatempo e a passear a vossa Paul's Boutique!

 

Vencedor passatempo : 

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O passatempo termina no dia 11 de Dezembro! Boa Sorte ;) 

28
Nov15

A Black Friday no Oeiras Parque.

Ana Gomes

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O post de hoje vem em jeito de resumo do dia de ontem. 

Foi assim uma maratona louca para em pouco tempo aproveitar as boas ( e que boas ) promoções que existiram ontem. 

Não me entreguei ao histerismo, não entrei em nenhuma luta por uma peça, foi tudo pacifico e ponderado! E essencialmente foi tudo minimamente planeado : a vantagem do online é precisamente permitir-nos ter uma ideia do que está nas lojas. 

Fiz - boas - compras no Oeiras Parque e passei pela Salsa, Inglot, Aldo e 69Slam. 

A Mafalda foi a minha companhia ( óbviooooo ) e terminámos a manhã com um almoço DELICIOSO no The Cru

Quero muito que abram rapidamente no Chiado ou nas Amoreiras! 

Quem me segue nas outras redes sociais já sabe o que comprei ontem! Mas quem não sabe... basta seguir o post até à ultima foto ;)

As fotos bonitinhas foram tiradas pelo Pau Storch. As outras... pelo meu telemóvel ( isso explica muita coisa! ). 

 

Espero que a vossa Black Friday também tenha sido proveitosa! 

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Captura de ecrã 2015-11-28, às 16.50.15.pngAs compras "organizadinhas" em casa : 

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Casacos ambos da Salsa - http://www.salsastore.com/pt/, cola de pestanas, pó bronzeador, blush em creme e creme anti-celulitico -  Inglot – http://www.inglot.pt/ , túnica - Funky Project na 69 Slam,  chapéu e botins  Aldo  - https://www.facebook.com/AldoShoesPortugal/ 

27
Nov15

Rubrica RFM - #PortugalFit

Ana Gomes

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Começa já amanhã o #PortugalFit e o melhor é começar já a preparar o equipamento!

 

A RFM é a rádio oficial do evento e por isso dedicámos uma rubrica inteirinha ao assunto! 

 

Convenhamos não é preciso um conjunto muito especial para podermos treinar. 

Mas já que o dia vai ser repleto de aulas devemos estar preocupados com o conforto!

 

No recinto não existem balneários, mas existem vários bengaleiros por isso podem levar uma mochila com várias t-shirts ou tops de desporto. 

 

Dica muito importante para as mulheres : não esquecer o soutien desportivo ( mas aposto que se praticam exercício regularmente nunca se atreveriam a deixar este pormenor para trás ). 

 

A escolha do calçado também deve ser tida em conta. As aulas que têm algum impacto - como saltos - pedem um calçado adequado. 

 

Ainda assim quem conhece o programa do evento sabe que há muitooooo para fazer por lá para além das aulas. 

Showcooking, dicas sobre vida saudável, workshops, desfiles e um espaço dedicado à venda de produtos e roupa desportiva com descontos muitoooo convidativos. 

 

Ou seja... na realidade podem levar a vossa roupa do dia-a-dia e adquirir roupa de treino no próprio evento ;) 

 

Dicas úteis?

- Consultar o programa e planear as actividades em que querem estar presentes;

- Levar algumas dúvidas de casa : não é todos os dias que podemos ter este contacto com especialistas nestas áreas;

- Levar uma bolsinha com : elástico, fitas e ganchos para o cabelo; champô seco e toalhitas húmidas ( é sempre bom ter um SOS para refrescar depois do treino ). 

 

 

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Links uteis : 

 

26
Nov15

#PortugalFit : A importância do acto de respirar - por Andreia Rodrigues :

Ana Gomes

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A propósito do grande evento de fitness deste fim-de-semana - o #PortugalFit - venho partilhar convosco algumas dicas e textos escritos por especialistas no tema.

 

Esta partilha da Andreia interessou-me particularmente porque fala sobre a importância da respiração. Há actos tão simples e orgânicos que bem conduzidos e exectuados podem mudar COMPLETAMENTE a nossa forma de estar na vida. 

 

Respirar é um acto essencial para nos mantermos vivos ( todos sabemos ) mas há coisas interessantes que podemos descobrir. O texto é da Andreia Rodrigues : 

 

"Será que respirar profundamente é importante ?  Costumamos pensar no acto de respirar ? 

Algo tão poderoso que acontece naturalmente e o nosso corpo encarrega-se de o fazer sem pensarmos . A maioria de nós só presta atenção á respiração quando sente falta de ar ou dificuldade em respirar: nas atividades do dia a dia, nos momentos de ansiedade, ou durante a prática de exercício. Inspirar e expirar ocorre de uma maneira tão automática que não pensamos que uma "boa respiração" pode mudar a nossa qualidade de vida!

A respiração tem como função fazer a troca de oxigênio por gás carbônico. Apesar de o fazermos até morrermos, a maioria de nós não respira de uma forma correta, fá-lo superficialmente, de forma rápida e curta. Uma respiração lenta, profunda e com inspiração nasal gera alterações significativas no nosso corpo, tais como:

. Respiração mais limpa e filtrada no organismo.

. Diminuição do ritmo cardíaco.

. Diminuição da pressão arterial.

. Maior relaxamento muscular.

. Diminuição de estados de ansiedade.

. Melhora a qualidade do processo digestivo.

. Melhora a qualidade do sono.

. Melhora a consciência do corpo.

 

No BodyBalance encontramos a prática de uma respiração saudável e consciente, trazendo todos os benefícios acima mencionados. O treino é variado e inspirando em diferentes técnicas, tais como Yoga, Pilates e Tai chi, acompanhado por músicas magníficas. Experimente e respire fundo enquanto pratica BodyBalance ."

 

 

Interessante não acham ? Todas as Sextas-Feiras faço a aula de Body Balance do Holmes Place. Começas as 10.15 e é a melhor forma de terminar a minha semana! 

 

 

Post escrito em colaboração com o #PortugalFit . 

 

 

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