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A Melhor Amiga da Barbie

31
Jul13

Nova Rubrica - Homem Sem Cabeça

Ana Gomes

Não é o Ken, e muito menos o seu melhor amigo. 

É por agora, e até ver... um Homem Sem Cabeça. Porque diz que dispensa aparecer. Se é excesso de modéstia? Talvez. Na verdade, por aqui achamos que tem medo de ser considerado um dos rapazes com mais pinta de Lisboa. ( Compreendam que é preciso elogiá-lo... já que nos anda a emprestar o estilo sem receber nada em troca! )

 

Com um bocadinho de sorte ainda vamos ter alguns dos amigos dele por aqui. São todos diferentes. Mas encaixam todos na categoria de "muito estilo". 

 

E eu não sou daquelas pessoas que acha que uma mulher sem um homem não é nada. Mas ele é um dos homens da minha vida. E quanto a isso não há nada que eu possa fazer.

 

Fica aqui apresentado o Homem Sem Cabeça.

 

T-Shirt - H&M
Calças - Zara
Sapatilhas/Ténis - All Star ( nr 42 como um pequeno príncipe ).

 

30
Jul13

Diário Dela #13

Ana Gomes




"

Secção de bolachas do hipermercado.

 

A tentativa de equilibrar um saco de folhas de alface pré-lavado, três sacos transparentes com :

 

laranjas, maçãs e bananas. Pão escuro fatiado. Cenouras baby congeladas. Uma das minhas mãos anestesiada com o frio. A circulação interrompida pelo peso dos sacos. 

 

Procuro umas bolachas. Não umas em especifico. O género que procuro encontra-se na categoria : que me façam sentir culpada dentada atrás de dentada.

Decido-me por umas cookies, com pepitas de chocolate. Branco, vai ser chocolate branco. 

 

O meu telefone a tocar : notificações de facebook. É a porcaria dos grupos. As notificações dos grupos. Nada que me interesse particularmente. Nem sequer consigo agarrar o telemovel. Enfio a mão na carteira, mas aleijo-me nas cháves, percebo que abri sem querer a agenda e que os papeis soltos se espalharam, lembro-me do talão de troca do vestido que comprei. Espero que não se rasgue. Esqueço o telefone. Concentro-me nas bolachas. 

 

 

Na minha direcção correm duas pessoas pequeninas, iguais, de sorrisos rasgados, desdentados e com caracois desalinhados. Gritam. Riem. Estão claramente felizes. Tropeçam neles próprios, agarram os sacos coloridos de doces. Pegam em bollycaos. Acho que ainda se chamam assim. Ouço-os rir mais alto. 

Alguém os está a chamar. Uma mulher empurra um carrinho e barafusta impaciente, que precisa que se comportem, que precisa de ajuda. Acho que a compreendo. Eles encontram nas minhas pernas o refugio perfeito, e eu tento não me rir com a mãe. 

 

Reparo melhor nos miúdos. As mãos pequeninas sujas das canetas da escola.

 

E depois reparo em ti, que vens num passo apressado, a empurrar outro carrinho, de camisa de fato. Como se a fosses despir e revelasses o teu fato de Super Homem. Telemóvel numa mão, a aliança de casado na outra. 

 

Foi assim que conheci a tua família. 

 

Foi assim que desisti das cookies. Que deixei cair a porcaria das cenouras. Que contei com a ajuda preciosa dos teus filhos para as levantar do chão- a quem agradeci. E a quem me apeteceu pedir que me deixassem ficar ali no chão. Onde de alguma maneira fiquei.

Foi assim que tive de sorrir para a tua mulher por os ter incentivado a "ajudar a senhora."

 

Não foi uma surpresa. Foi só um choque.

 

 

Não foi nada de especial. Foi só uma ida ao supermercado em que levei mais do que queria comprar. 

 

Este foi o dia em que conheci a tua família." 



 

 Diário Dela. 

 

 

 

 

30
Jul13

Plano Alimentar - Dicas e Truques - Nutricionista Joana Carido

Ana Gomes

 

 

Tenho recebido alguns e-mails e mensagens a propósito do meu plano alimentar. Nomeadamente se o posso partilhar aqui. 

Até o poderia fazer mas não quero induzir ninguém em erro, na medida em que, cada plano deve ser concebido individualmente e adequado ao estilo de vida e horários de cada um.

 

O meu plano foi elaborado pela Dra. Joana Carido, e é com consultas e acompanhamento "virtual" via facebook, que vamos ajustando e resolvendo as minhas questões. Podem aceder ao Facebook da Dra. Joana através deste link. 

 

Por exemplo... Se no geral me deito às duas da manhã, é natural que o meu plano alimentar seja diferente do de uma pessoa que se deita por volta das 22h... 23h... como eu devia fazer por exemplo!

 

Mas vamos ao que importa... 

 

O meu dia começa com uma peça de fruta. O que no meu caso particular será o equivalente a começar o dia com uma fatia do melhor bolo de chocolate do mundo. 

 

Tenho um horário de entrada no trabalho pouco convencional - 11 da manhã - mas esforço-me por acordar cedo. Assim depois da peça da fruta, do banho e de ter aproveitado a primeira hora da manhã para por a leitura em ordem, dar um jeito na casa, organizar alguma coisas pessoais, vem o tão esperado...

 

Pequeno-Almoço : 1 Torrada / 1 Sandes - com queijo fresco magro ou manteiga magra + 1 Café com Leite. ( Geralmente bebo só mesmo uma chávena de café gigantona ). 

 

Mais tarde, no "lanche da manhã" tenho direito a um iogurte magro, atenção aos rótulos, é mesmo muito importante que se aprenda a ler e a perceber que algumas denominações light não passam de um engano. Um iogurte não deve ter mais de 60 kcal e o ideal é que não tenha gordura ou açucares adicionados. 

 

 

 

 

 

No que diz respeito ao almoço... não há qualquer impedimento em ir almoçar fora, mas desde que trabalho que uso marmita, e por isso tenho o cuidado de a deixar preparada do dia anterior. 

 

Tento variar o mais possível, mas geralmente a preguiça dita que não passe do mesmo. 

 

Assim nesta refeição devemos considerar : Sopa ( que deve ser VERDE, dicas : o azeite deve ser acrescentado depois da confecção e idealmente não levará batata... a courgette é uma óptima alternativa no que diz respeito à consistência ) + Um prato com Legumes +  Proteínas ( grelhadas, cozidas, mas nunca fritas ),  e hidratos de carbono, sendo que as proporções dos últimos devem ser moderadas, e por hidratos de carbono podemos considerar leguminosas, para quem - como eu - não tem hábito comer arroz ou massa, acrescentar lentilhas, grão ou feijão ao prato é uma óptima alternativa. 

 

Como janto bastante tarde e tenho um intervalo bastante grande até ao horário dessa refeição devo :

 

- Comer uma peça de fruta - 1h30 depois do almoço

 

Lanche : Uma torrada/sandes com queijo magro/ manteiga magra + Café/Chá

 

Segundo Lanche : Gelatina ( 0% Gordura, ou baixa em calorias/açucares ). 

 

Jantar : Igual ao almoço, ou se por algum milagre da natureza me for deitar cedo e não tiver muita fome... uma sopa será o suficiente. 

 

Ceia : Iogurte magro, ou Peça de Fruta, Ou Gelatina

 

 

 

 

Beber muita, muita, muita àgua por dia. 

E se possível... associar um drenante! É sempre uma ajudinha extra!

Neste momento na luta contra a retenção de liquidos uso o Turbo Slim Drena+ da Forté Pharma ( especificações abaixo ).

 

E naqueles dias em que tenho muito sono e muita fome - são fenómenos ocasionais que eu não entendo - ataco o meu grande amigo de que já vos falei... Innéov... que nesta fase de arranque da dieta é uma óptima ajuda. 

Especialmente quando temos jantaradas com amigos e queremos evitar ao máximo cair em tentações. Ter a barriguinha cheia...é a melhor opção ;) 

 

 

 

 

 

 

Sobre o Turbo Slim Drena + : 

 

 

Formulado a partir de extratos vegetais selecionados, apenas com  adoçante de origem natural (glicosídeos de stéviol) e sem corantes artificiais (de acordo com a legislação), TURBOSLIM DRENA+ oferece-lhe uma solução de drenagem completa e natural para ajudar a:

 

Definir a silhueta através da ação sobre o metabolismo da gordura exercida pelo chá verde, que ajuda a estimular a degradação de lipídos.

• Drenar e eliminar toxinas: graças às caracteristicas drenantes naturais do mate que ajudam a eliminar o excesso de água e ainda a purificar o organismo em profundidade. 
Esta drenagem irá acompanhá-la durante todo o dia, com um sabor delicioso a maçã .

Turboslim Drena+ é altamente concentrado em plantas e fornece o equivalente a 27,75 gramas de planta (cerca de 10 chás de infusão!) com as dosagens controladas em ativos. Os glicosídeos de stéviol extraídos da planta Stevia, adoçam naturalmente esta bebida, sem calorias!

30
Jul13

Café

Ana Gomes


De quantos cafés é que eu vou precisar mais? 

Daqui a pouco tenho o coração a mil e a cabeça continua a zeros.

Pág. 1/14

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