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A Melhor Amiga da Barbie

29
Mar17

Beachwear SS 2017- Oysho :

Ana Gomes

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O Sol tem espreitado. Pelo menos por aqui ( ando no Oeste ) e isso é o suficiente para ver as colecções de Beachwear com outros olhos. Gosto muito das propostas da Oysho, os cortes e as cores neutras - rompidas só por uns amarelos sol - fazem-me sonhar com dias na praia, ou no jardim, com sumos de melancia e lanches fresquinhos.  Cheira-me que este Verão vou viver muito mais em fato de banho do que em bikini e é por isso que estou de olho "mais aberto" para essas sugestões :) 

Deixo-vos as minhas peças preferidas : Oysho Beachwear SS17 (7)..jpg

 

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28
Mar17

A Alimentação e a Maternidade - 2 - Dra. Iara Rodrigues

Ana Gomes

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A minha segunda consulta com a Dra. Iara Rodrigues correu mesmo muito bem. 

Como vos expliquei neste post senti muita empatia e senti-me mesmo compreendida na primeira consulta e creio que isso foi meio caminho andado para o "sucesso" deste processo. Depois há outra coisa que acho fundamental , falamos a mesma linguagem alimentar, não há criticas pelo facto de não comer carne : há alternativas. 

 

Ate à consulta estava a correr tudo lindamente com a gravidez e com o ganho de peso : no total - e em 29 semanas - tinha ganho apenas 3 kg e aumentado uns cms na zona abdominal e inclusive reduzido na zona da anca. Para além disso a retenção de líquidos - que vive em mim.. - estava equilibrada : ou seja, para quem tem um historial como o meu estava tudo sob controle : nada de tornozelos inchados, ou edemas mais chatos. 

 

Digo "até à consulta" porque tenho perfeita noção que o paradigma mudará significativamente agora que estou deitada mais de 23h por dia! Mas tudo se resolverá :) 

 

Vamos ao que interessa. Com o avançar da gravidez comecei a sentir mais fome, tinha inclusivamente de me levantar depois de jantar para comer mais qualquer coisinha. Tenho dito, por brincadeira, que achava que sabia o que era ter fome ( ou apetite, como quiserem ), mas que na realidade só descobri o que isso era com a gravidez. Então a pessoa acaba de comer e nem meia hora depois sente todo um vazio? E nem é um vazio existencial... é mesmo um vazio no estômago! A solução foi fácil de encontrar, fazer mais um lanche e fazê-lo com alimentos mais substanciais! Comer - por exemplo - uma tosta de salmão, ou uma tosta de atum! Dessa forma iria com menos fome para o jantar e comendo a mesma dose de sempre... tinha menos fome depois! 

E funcionou! 

 

O melhor de tudo é que saí da consulta munida de receitas! Almôndegas de Tofu, pizza saudável, oopsies, brownies de batata doce, chips de couve, imensos smoothies e sumos verdes e o banana bread - que fez imenso sucesso por aqui.  Tenho imensas receitas para testar o que fazem com que a alimentação não tenha de ser nada aborrecida! 

 

É claro que desde que estou deitada e em repouso que alterei um pouco os hábitos alimentares. Estranhamente tenho muito mais fome - talvez por andar menos ocupada - mas tento fazer refeições muito pensadas e com boas doses de proteína para não ficar - ainda mais - molinha :) 

 

Hoje fiz as seguintes refeições : 

 

Pequeno-Almoço : 

 

Banana Bread - 2 fatias

Taça de "café" solúvel com leite de aveia ( batido até fazer espuma )

 

Almoço :

 

Arroz integral, lentilhas, abacate, couve e cenoura salteadas. Temperado com molho de soja e sementes tostadas

 

1 laranja pequena e 3 nozes

 

Lanche : 

 

Batido de Manga com Leite de Arroz Linhaça e Sementes de Cânhamo ( inteiras para mastigar )

4 Galetes de Milho 

 

Ainda não sei ao certo o que vou jantar mas será certamente uma sopa e eventualmente alguma proteína :) 

Tenho bebido sempre uma infusão de Camomila, Funcho e Valeriana para dormir melhor e fazer bem a digestão.

 

Atenção! Se estivesse com a minha vida "normal" e super activa faria outra refeição a meio da manhã e pelo menos 3 lanches :) Como estou deitada tenho-me tentado controlar!  

 

Ah! E caso tenham ficado a babar para a pizza e até tenha sido a imagem que vos trouxe até aqui... deixo-vos uma adaptação da Receita de Pizza Saudável de Couve-Flor da Dra. Iara : 

 

Ingredientes : 

1 Couve Flor

1 Dente de Alho 

1 Colher de Sopa de queijo parmesão light ou 2 colheres de sopa de Aveia em Farinha

1 ovo inteiro batido

1/2 Chávena de Chá de Mozzarela Light

3 Colheres de Sopa de Molho de Tomate ( de preferência Bio ) 

Sal, Oregão e Mangericão a gosto

Na adaptação junto alguns extras como : Beringela Laminada e Cebola Roxa Fatiada Grosseiramente 

 

Como fazer :

Pré-aquecer o forno a 180º

Triturar a Couve-Flor num processador e transferir para um pano para retirar o excesso de àgua. 

De seguida colocar uma taça e juntar o alho, sal, oregãos, queijo parmesão e o ovo batido e misturar muito bem - esta será a massa de pizza. 

Colocar a massa numa forma de pizza e levar ao forno por 20 minutos. 

Retirar do forno e colocar o molho de tomate, a mozzarella e caso queiram colocar alguns extras este é o momento! Levar de novo ao forno para gratinar o queijo e cozinhar os restantes ingredientes. 

 

Retirar do forno, colocar o mangericão e servir imediatamente! :) 

 

 

 

Para informações sobre consultas podem enviar e-mail para info@iararodrigues.com, caso queiram marcar basta ligarem para o 21 011 6410 ou 93 474 8192 

 

Facebook Dra. Iara Rodrigues. 

 

 

27
Mar17

E se ficamos em casa? Que cuidados de beleza dispensamos?

Ana Gomes

 

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Este post pode parecer ridículo mas tenho a certeza que haverá muita gente por aí a identificar-se. 

Podem fazê-lo só secretamente... ninguém julga ninguém por isso ahahah. 

 

Desde que estou "de cama" que tenho pensado um bocado sobre cuidados de beleza. 

Não estou a falar de cuidados de higiene - quem me tira o meu banho tira-me tudo... e nem que seja pela sanidade mental de trocar de pijama faço por me levantar da cama e por me arranjar minimamente - falo sim de hidratação, depilação, cremes de olhos, cremes de firmeza... maquilhagem... enfim! O que quiserem imaginar! 

 

A verdade é que uma pessoa sai da cama para a cama e vale a pena a rotina de beleza? Eu acho que sim! Podemos transportar a situação para um domingo em que não saem de casa, dois dias de férias que tiraram para organizar coisas... enfim... não preciso que transportem a vossa imaginação para uma baixa chata em que não se podem levantar da cama. 

 

Quando me pus a pensar nisto, lembrei-me daquela velha história do "tenho um date.. lá vou ter de tratar da depilação". Qual é a margem que separa o estarmos "bem" para nós mesmas... de estarmos "bem" para os outros? Porque é que temos de ser desleixadas ou menos cuidadosas só porque vamos passar o dia connosco mesmas?

 

Ok... em primeira análise até admito que não seja o momento para usar um smokey eye, ou carregar a pele com base ou produtos desnecessários : dou de barato.. não acho que seja necessário ou vantajoso. Mas porque não colocar o óleo drenante? Porque não correr todos os pontos do corpo com creme hidratante? E no rosto? Porque é vamos deixar de passar o tónico ou o contorno de olhos e saltamos logo para um cremezinho que nos deixe a pele confortável? 

 

Nah... até ver não me quero deixar levar por cantigas. A pele é um orgão e não deve ser mal tratada! Por isso, mesmo saltando debaixo do edredon para cima do edredon não vou dispensar tudo aquilo a que tenho direito. E sim... no final ainda ponho um BB Cream e uma máscara de pestanas que posso ter que passar pelo espelho durante o dia. ahaha E perfume? sim! Uma colónia fresquinha e leve que isto não tem muito como evaporar e os lábios cheios de hidratante. 

 

A verdade é que as rotinas de beleza que se mantêm evitam que tenhamos de fazer tratamentos de choque à priori. Uma pele que começa a ser desleixada  - a nível de hidratação - terá de ser muito mais trabalhada a todos os níveis - desde o aspecto à firmeza - depois. 

 

O meu conselho é que façam esse esforço extra! Por vocês mesmas :) Afinal de contas nestas alturas tempo é o que não nos falta... até nos pode faltar paciência - estou solidária, mas não nos pode faltar amor próprio nem vontade de estarmos bonitas. 

 

Mesmo que um cão seja a nossa única companhia! 

 

 

27
Mar17

Marcas Portuguesas Com Pinta : Timeless Watches.

Ana Gomes

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 Fiz algumas publicações no instagram com um relógio que chamou a atenção. 

Fico contente por isso por dois motivos : 

Acho o relógio giro e é engraçado ver o vosso feedback;

É de uma marca portuguesa! 

 

É verdade, a Timeless Watches, de quem muito devem ter ouvido falar nas redes sociais nos últimos tempos é uma marca portuguesa e que aposta num conceito que pretende demonstrar que o luxo também pode ser acessível. Foi de resto esta premissa que levou os fundadores a juntar-se a uma equipa de profissionais especializados, criando assim uma colecção de relógios num estilo clássico.

Um plus? As braceletes são removíveis e permite que mantendo a qualidade da máquina possamos ter vários estilos ao mudar as braceletes. Eu escolhi a cor-de-rosa, porque já tinha outros relógios em preto, mas acho essa versão "ultra-clássica" um must-have!

Os materiais usados são : mostradores em aço inoxidável 316L, mecanismo suíço 763 (ronda)e vidro de safira com uma espessura de apenas 7.5mm. 

Eu não percebo grande coisa da relógios confesso. A minha avaliação está nos parâmetros do " muito bonito ", "bom clássico", "adorava ter" ou "não gosto". E o meu TIMELESS cumpre as três premissas :) 

 

Deixo-vos com algumas das fotos que tinha partilhado no instagram e com o link para o site onde podem ver a colecção completa e... comprar o vosso Timeless Watch com o código promocional  ANAGOMESTW

 

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Facebook : fb.com/timelesswatchesorg  

25
Mar17

Para quem estiver pelo Algarve...

Ana Gomes

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Este fim-de-semana era suposto ter ido até ao Algarve. 

Matar saudades do Sul, comer pão algarvio, comprar figos secos, ver o mar infinito e na subida passar no Pão do Rogil para comprar empadas e biscoitos. 

 

Mas não aconteceu. Deixo a sugestão a todos os que estão pelo Algarve este fim-de-semana : 

 

Hoje e amanhã ( 25 e 26 de Março ) o AQUA Portimão faz o lançamento da sua nova imagem e posicionamento Let’s Play® e desafia todos os visitantes a entrar no espírito! 

Vão existir várias activações e um mega photocall onde poderão tirar uma foto que vos pode valer um dos vários giftcards que estão a oferecer. 

 

Em paralelo, das 14h às 20h podem aproveitar as sessões de mini faciais e várias ofertas da marca SEPHORA, e existem sessões gratuitas de personal shopping com a Beatriz Palma - estas sessões são gratuitas mas de inscrição obrigatória. 

 

Mas isto é aquilo que me deixaram revelar... porque há muito mais surpresas e momentos giros para os visitantes. A ideia é que a experiência de compras seja o mais interactiva possível e vá de encontro ao mood dos consumidores. 

 

 

Mais infos neste link. 

 

 

 

 

24
Mar17

H&M Home - Decor Inspo.

Ana Gomes

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Cada vez mais acho difícil resistir às colecções "home" das lojas de fast-fashion. 

São um duplo "problema": primeiro estão ali mesmo à mão de semear, vamos à loja ver uma camisolinha e... saímos de lá com um tabuleiro novo! Segundo, como seguem as principais tendências, temos vontade de mudar a decoração da casa de três em três meses ahaha. 

Mas convenhamos, os preços são mesmo convidativos, há uns anos qualquer peça de decoração era um arrombo no orçamento. 

As propostas que vos trago hoje são a minha selecção de favoritas da nova colecção da H&M Home! ;)

 

O que acham? 

 

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